最近欲望真的好強(qiáng)啊
......
吃的欲望
雖然現(xiàn)在天氣已經(jīng)開(kāi)始回暖
不過(guò)
還是有點(diǎn)冷
一冷就想吃熱的
一如火鍋昌执、麻辣燙等等
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等一下
一想到這么多好吃的東西
口水忍不住要流出來(lái)了
可是對(duì)于想要減脂的人來(lái)說(shuō)
天氣冷
真的是一個(gè)減脂殺手
天氣冷+減脂+熱乎
于是
出現(xiàn)了
減脂雞蛋撻
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< 減脂雞蛋撻介紹 >
餐品歸類
今天這個(gè)雞蛋撻，要說(shuō)它是零食吧诈泼，它還挺大的懂拾；要說(shuō)它是主餐，又覺(jué)得少點(diǎn)什么铐达；所以我把它歸類為減脂加餐
食材準(zhǔn)備
食? 材：
蘑菇岖赋、西紅柿、洋蔥瓮孙、青椒唐断、小蔥、紅薯杭抠、香腸脸甘、雞蛋、蒜
調(diào)味料：
鹽偏灿、黑胡椒丹诀、噴辣
制作步驟
1、將所有食材洗干凈備用
2、將紅薯削皮铆遭，用擦板削碎（擦板上的洞洞用中等的就好）
3硝桩、將削碎的紅薯中加入噴辣、黑胡椒和鹽枚荣，攪拌均勻后鋪成2cm左右的撻底碗脊，放入烤箱（200C/400F）烤15分鐘
4、將所有食材全部切成丁
5棍弄、在紅薯底上打蛋望薄，撒上蔬菜丁兒，再放進(jìn)烤箱烤15分鐘呼畸。
6痕支、完成
< 減脂雞蛋撻完成 >
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小貼士
1、如果不想攝入額外過(guò)多的脂肪的話蛮原，可以將雞蛋的蛋黃取出卧须；
2、如果不想攝入過(guò)多的碳水化合物的話儒陨，可以將紅薯?yè)Q成胡蘿卜花嘶。
趁著夏天還沒(méi)來(lái)
趕緊進(jìn)廚房
去做這款減脂雞蛋撻吧~
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