《晚飯不吃部默，餓治百病》、《喝水加一物玖喘，排出10年毒》甩牺、《每天喝一杯蘑志，頭發(fā)能竄3厘米》累奈、《春天多吃xx，一年不生病》……每當(dāng)打開朋友圈急但，看到這樣的養(yǎng)生文章澎媒，我就很困惑：平時都挺聰明的人，怎么在對身體這么大的事兒上波桩，智商瞬間歸零了呢戒努？
這些文章，只看題目就知道有多么的不靠譜镐躲，可偏偏被很多人津津樂道并效仿储玫。我真想說一句：海燕吶，你可長點心吧萤皂！
人們生活水平提高了撒穷，健康意識也強了。那些嗅到商機(jī)的人便把我們老祖宗最寶貴的養(yǎng)生之道裆熙，拿來偷梁換柱端礼，打著健康的噱頭當(dāng)產(chǎn)品來賣禽笑。當(dāng)人們看到很輕松地吃點什么，喝點什么蛤奥，做些什么動作就可以保健康佳镜，何樂而不為呢？
我們都應(yīng)該清楚一個事實：不同的基因決定了我們每個人在這個世界上都是獨一無二的個體凡桥。況且每個人的遺傳因素蟀伸、生活環(huán)境、所經(jīng)歷的風(fēng)吹雨打更是不盡相同缅刽。如此匠心獨運的個體望蜡，隨便一個花言巧語的觀點，就讓我們趨之若鶩拷恨。
知識是工具脖律，是服務(wù)于人的。買件衣服還要左挑右選腕侄，何況對你的身體呢小泉？同樣一件衣服，你穿M碼的冕杠，姚明就得穿XXX….L碼的微姊。還有，這些工具是正品分预，還是山寨兢交？
在養(yǎng)生這件事上，我們對專家笼痹、對外界太過依賴配喳，卻忽略了最重要的因素——我們自己的思考和身體發(fā)出的聲音。
舉例說明：
一個說：“晚餐不吃凳干，餓治百病”晴裹，一個說：“不吃晚餐的十大危害”。
請首先啟動你的大腦思考模式：
吃不吃晚飯救赐，是在什么語境下提出的涧团？過去還是現(xiàn)在？飲食習(xí)慣是什么经磅？你是青壯年還是老人泌绣？胖子還是瘦子？你的胃腸功能怎么樣预厌？你是體力勞動還是腦力勞動阿迈？晚餐前健身了還是沒有活動？午餐吃的什么配乓？寡油清淡仿滔？高糖高脂惠毁？幾點吃晚餐？6點崎页？10點鞠绰？你是夜班還是白班？晚餐吃的什么飒焦？……想過之后蜈膨，用腳趾頭都能告訴自己，晚餐該不該吃牺荠？吃多少翁巍？吃什么？
當(dāng)你經(jīng)過思考休雌，決定了吃還是不吃之后灶壶，就去做。然后注意傾聽身體的“聲音”杈曲。身體會給你一個反饋驰凛。吃完很舒服，睡眠也很好担扑，第二天早餐的時候恰响，又有了饑餓的感覺，一段時間后涌献，體重也很恒定胚宦。那就這么吃吧，沒錯燕垃。
如果你吃完胃很撐枢劝，不舒服，影響睡眠利术，或一夜的睡眠后感覺食物還沒有消化完呈野，早餐沒食欲，或者你本身就是熱量攝入大于消耗的人印叁，就該少吃或不吃，或有選擇地吃什么军掂。
身體是我們最好的朋友轮蜕，你對它好還是不好，它都會告訴你蝗锥，只是你從來都不去注意罷了跃洛。你吃了不好消化的東西，身體會警告你终议，讓你不舒服汇竭，或者拉一次肚子葱蝗，只要你及時改正錯誤，它立即與你和好如初细燎，繼續(xù)為你工作两曼；你受了傷，劃個口子玻驻，血液里的凝血因子立即聚集過來給你止血悼凑；即使像肝臟、腎臟這樣的大器官一部分出了毛病璧瞬，身體也會調(diào)動另一部分功能好的器官代替工作户辫，暫時不影響你的生活。
這么好的朋友你居然視而不見嗤锉，不理不睬渔欢。好容易想起來該保養(yǎng)了，又拿流水線上出來的商業(yè)化的健康知識產(chǎn)品來用瘟忱，還不管是不是假冒偽劣膘茎。
現(xiàn)在背個包包都講究私人定制，那對咱這花多少錢都買不來的身體酷誓，是不是也該多投入一些思考披坏、智慧和傾聽，用心打造屬于咱自己的高級私人訂制呢?
