今天有人提問，問我：感覺自己好像得了焦慮癥描姚，有沒有相同經(jīng)歷的人涩赢，能交流一下該怎么辦嘛？
其實(shí)轩勘，從“感覺自己好像得了焦慮癥”來判斷筒扒，他并沒有到醫(yī)院去看醫(yī)生，那么現(xiàn)在首先要做的就是去正規(guī)醫(yī)院門診找醫(yī)生绊寻。
如果只是憑自己的感受或是網(wǎng)上查閱的資料花墩，就認(rèn)為自己得了焦慮癥，這個(gè)非常不合適澄步，容易造成“自己嚇唬自己”冰蘑，或是不斷對(duì)著網(wǎng)上他人提到的癥狀，往自己身上貼驮俗，一條對(duì)一條懂缕，造成自己越來越焦慮。
所以王凑，感覺自己好像得了焦慮癥搪柑，那么就按照正規(guī)的途徑，去醫(yī)院看醫(yī)生索烹，是最科學(xué)工碾、有效的。當(dāng)然如果只是想詢問一些有過相同經(jīng)歷的人百姓，先了解一下關(guān)于焦慮癥的知識(shí)渊额，我想我或多或少也可以幫到你。
焦慮癥是一個(gè)統(tǒng)稱，不是個(gè)別心理問題的叫法
我們通常所說的焦慮癥旬迹，并不是一個(gè)具體病癥火惊，它泛指在沒有軀體疾病或是其他心理疾病的情況下，以精神和身體的焦慮癥狀奔垦，或是以防止焦慮的行為為主要特點(diǎn)的一組精神障礙屹耐。像平時(shí)聽到的廣場(chǎng)恐懼癥、社交焦慮等都算是焦慮癥的一種椿猎，還有以持續(xù)明顯的緊張為主要表現(xiàn)惶岭，并且伴隨軀體問題的廣泛性焦慮障礙等等。
通俗來講犯眠，就是一個(gè)人并沒有什么可引起焦慮的軀體疾病比如腦部疾病按灶，同時(shí)也沒有其他心理問題，但是在生活中卻總是出現(xiàn)焦慮癥狀筐咧，或是一些防止自己焦慮的行為鸯旁，那這時(shí)候才會(huì)考慮是和焦慮癥有關(guān)。
比如嗜浮，一個(gè)人總是莫名其妙地失眠羡亩，軀體和心理都沒什么問題，或是他本來不失眠危融，卻總是擔(dān)心自己失眠，時(shí)間長(zhǎng)了就真的失眠了雷袋，這些就非常疑似焦慮癥吉殃。
但是，是否能就此判定楷怒，他就是焦慮癥的哪種類型了呢蛋勺？
答案是不能，這樣就下決定未免太草率了鸠删。
任何一種心理問題都有嚴(yán)格的診斷標(biāo)準(zhǔn)抱完，不能一概而論，更不要對(duì)號(hào)入座
就像感冒只是一種統(tǒng)稱一樣刃泡，都叫感冒巧娱，有的人是細(xì)菌性的，有的人是病毒性的烘贴。同樣是病毒性感冒禁添，還會(huì)有人是流感，有人只是普通的病毒感冒等等桨踪。
心理問題也是這樣老翘，不能因?yàn)橛幸粋€(gè)或幾個(gè)類似焦慮癥的癥狀，就下結(jié)論，它要滿足癥狀铺峭、病程墓怀、嚴(yán)重程度以及鑒別四個(gè)維度的標(biāo)準(zhǔn)才行。
癥狀標(biāo)準(zhǔn)卫键，是指癥狀要足夠可以判斷為某種心理問題捺疼；病程標(biāo)準(zhǔn)，是指出現(xiàn)癥狀之后持續(xù)的時(shí)間永罚；嚴(yán)重程度是指這些癥狀是否影響到了日常生活或是對(duì)自己有很大的負(fù)面影響啤呼；鑒別標(biāo)準(zhǔn)是指要排除其他可能出現(xiàn)癥狀的心理和軀體問題。
所以你看呢袱，如果光是對(duì)著癥狀或是問其他人官扣，焦慮癥是什么表現(xiàn)？那就很可能自己越來越對(duì)號(hào)入座羞福，越來越焦慮惕蹄。
心病還需心藥醫(yī)，治療為主治专，交流為輔
還是要重復(fù)說一遍卖陵，如果焦慮狀態(tài)一直困擾著你，甚至影響到生活和工作张峰，那么盡快去醫(yī)院看醫(yī)生泪蔫，然后遵醫(yī)囑。
和有同樣經(jīng)歷的人交流可以作為輔助喘批，了解其他人與焦慮抗?fàn)幍倪^程撩荣，也可以增加自己的信心，同時(shí)還可以借鑒別人在生活中除了藥物治療之外的方式方法饶深，如何放松心情餐曹、培養(yǎng)一些興趣愛好等等，這些都有利于提升心理的“抗擊打”能力敌厘，減少被焦慮困擾的可能台猴。
也可以尋找一些專業(yè)的心理咨詢師，在焦慮問題穩(wěn)定之后俱两，加深對(duì)自己的了解饱狂，持續(xù)成長(zhǎng)。
