我已經(jīng)忘了做了多少次計劃和規(guī)劃讓自己擺脫這種情緒
由拖延和焦躁帶來的恐慌
今天聽一個課程
突然想起來
自己剛上大學(xué)的時候簡簡單單的在本子上寫了幾個目標(biāo)
畢業(yè)后我驚奇的發(fā)現(xiàn)其實我從未做過再細(xì)致的規(guī)劃，但他全部實現(xiàn)了。我的大學(xué)時光也是我最美好充實的時刻剪芥，我覺得我很棒箫锤。
但考研失敗的打擊讓我明白一件事
我心浮氣躁青柄，急功近利的毛病讓我不太能沉下心來
很多事其實我需要花時間去做才能做的好
可我太高估自己
好
那就重頭再來
做了選擇
今年是第二年
恐慌和混亂還未完全將我吞噬阿浓，我要做的事
接納自己
了解自己
開始改變
我自救過很多次了，雖然一次又一次重復(fù)墓赴，但我還沒有放棄媚创，我知道可能我現(xiàn)在的狀態(tài)不是很好渗钉，但我必須和焦慮做斗爭，這些不是用來自我壓迫的
只有一個原因
我要接納我的情緒
記錄她 看她什么時候來什么時候走
今天又到了一個點
焦慮和恐慌钞钙，不知道自己要做什么的煩躁鳄橘，覺得好多事特別沒意義
但有人告訴你，你的行動是有意義的芒炼，你需要幫助別人瘫怜，更需要幫助自己
七天我只記錄我的情緒變化，陳述本刽，總結(jié)分析鲸湃。記錄赠涮。
平靜 高興 疲憊 焦慮 緊張
出現(xiàn)一次我就記錄一次，并更換為接納她唤锉，統(tǒng)計次數(shù)世囊，歸為事件别瞭，晚上分析窿祥，提出對策。
1蝙寨，確認(rèn)報名信息 ? 1h
2晒衩，了解比賽流程，要求墙歪，審核比賽內(nèi)容并作修改3h
與其溝通1h
3听系，電話溝通30m
4，整理情況總結(jié) 30m
5虹菲，發(fā)新聞1h
6靠胜，看素材1h
突發(fā)事件
1，談話
2毕源，報材料
3浪漠，找紅頭
睡覺
