非暴力溝通的第二個(gè)要素是感受。心理學(xué)家羅洛·梅認(rèn)為：“成熟的人十分敏銳蛾洛，就像聽(tīng)交響樂(lè)的不同樂(lè)章养铸，不論是熱情奔放，還是柔和舒緩轧膘，他都能體察到細(xì)微的起伏钞螟。”然而谎碍，大多數(shù)人的感受“像軍號(hào)聲那樣單調(diào)”鳞滨。
區(qū)分感受和判斷。
當(dāng)我們說(shuō)“我覺(jué)得”椿浓，我們常常并不是在表達(dá)感受太援，而是在表達(dá)想法。例如扳碍，有時(shí)我們會(huì)說(shuō)：“我覺(jué)得這不公平提岔。”在這句話(huà)中笋敞，“我覺(jué)得”換成“我認(rèn)為”也許會(huì)更恰當(dāng)碱蒙。
