夜已深旱眯，家人們都進(jìn)入夢鄉(xiāng)，珍惜自己的獨處時光证九。
晚上删豺，出差多日的先生回到家，直奔臥室看看他想念的大個子女兒甫贯，小呆萌的兒子吼鳞，還有，還有他愛的我叫搁。
哄睡前赔桌，我又沒有忍住供炎，在大姐和小弟玩兒的時候，刷屏了疾党。心里總想著要做的事情音诫，當(dāng)?shù)艿苣趟螅畠盒枰遗闼毩?xí)英語演講雪位，因為準(zhǔn)備不充分竭钝，自己有些著急，我當(dāng)時因為自己的事情沒做完雹洗，對佳卿的小情緒有些不滿香罐，我嘴巴說：“我知道你背得不太熟練，有些著急了时肿，又跺腳庇茫，又甩作文紙。你需要媽媽好好陪你直到背熟練為止螃成，但請你小些聲音好嗎旦签。你的情緒我可以接受，但行為不可以寸宏。我建議你先把不熟的句子多讀幾遍后宁炫，媽媽再來聽你讀整篇內(nèi)容”說完，我不再理她氮凝，自己做事羔巢。
聽到這里，女兒更加不滿覆醇，但也沒有和我繼續(xù)對抗朵纷。一會功夫自己睡著了。
我知道永脓，我并沒有用心去表達(dá)我自己袍辞，也沒有用心去陪伴她。她能感受到我的指責(zé)常摧，不耐煩搅吁。
我再一次用我的標(biāo)準(zhǔn)去評判她的行為而惱火，讓我無法真正接納孩子的著急落午、沒把握（演講文還沒有背熟）谎懦、擔(dān)心（明天的比賽）、生氣(媽媽沒有專注用心陪伴)溃斋，那時界拦，我無法滿足孩子的需要---媽媽的支持、鼓勵梗劫、陪伴享甸、休息截碴。
我此時此刻覺察：那我的感受，我的需要是什么呢蛉威？ 練習(xí)傾聽自己日丹，才能真正傾聽孩子。我當(dāng)時的感受是：著急（趕快做完我自己的事）蚯嫌、厭倦（下午已經(jīng)成功鼓勵佳卿不著急穩(wěn)穩(wěn)地準(zhǔn)備哲虾，降低演講稿難度，幫著孩子修改了演講稿择示，并陪她熟讀）束凑、怒氣（女兒自己選擇和爸爸出去吃飯，回來晚些对妄，睡前還要情緒宣泄湘今，早干嘛了）敢朱，我的需要是：放松剪菱、獨處、休息拴签。
如何做好先傾聽自己孝常，并向孩子傳達(dá)我的感受，我的真實需要蚓哩，以及透過我的心看見孩子的心构灸，真正用心而非頭腦去感受孩子的感受，看見她需要媽媽支持岸梨、鼓勵喜颁、陪伴的內(nèi)在需要。放下大腦的評判曹阔。這些統(tǒng)統(tǒng)還是我的功課半开。
我的需要，孩子的需要都是美好而值得被滿足的赃份。
覺察到此寂拆，我已經(jīng)感到很放松了，我需要睡了抓韩。
一會兒纠永，我會輕輕地在她耳邊說：我愛你，佳卿谒拴。媽媽明天好好陪你尝江。
我現(xiàn)在就是這個樣子！就這樣英上，一次次事兒上磨炭序。
我會慢慢靠近為自己的情緒怠蹂、需要負(fù)起責(zé)任的光明之路。
睡一覺少态，我們又是充滿能量的母女城侧。
明天，會越來越好彼妻。
