現(xiàn)在談跑步，不新鮮蒿讥。村上春樹(shù)在跑、張鈞甯在跑抛腕、潘石屹在跑芋绸，很多名人都在跑。當(dāng)然最早打動(dòng)人的鏡頭担敌，是阿甘滿臉胡須摔敛、沒(méi)有目標(biāo)、不知疲倦的奔跑全封。跑步马昙，不會(huì)讓人成為名人桃犬，只會(huì)成為更好的自己。
我開(kāi)始跑步行楞，是在2016年攒暇，好像是受一本書(shū)《天生就會(huì)跑》的影響。書(shū)名很有誘惑力子房。正好形用，當(dāng)時(shí)我住在一所高校附近，看了幾天書(shū)证杭，心中的熱情被激起田度，換上跑鞋就去操場(chǎng)跑起來(lái)〗夥撸可惜镇饺，一圈400米都跑不下來(lái)。不是說(shuō)：天生就會(huì)跑么琢歇？我為什么400米都跑不了呢兰怠？也許，內(nèi)心的一點(diǎn)小倔強(qiáng)慫恿我不信邪李茫。就這樣揭保，后來(lái)幾天，我每天都去操場(chǎng)跑魄宏，慢慢的跑的多了起來(lái)秸侣。
有質(zhì)的飛躍，是在跑步機(jī)上宠互。室外跑還是有局限的味榛，北京空氣不好，經(jīng)常霧霾予跌，而且夏天太曬搏色，冬天太冷。我在家附近的健身房辦了健身卡券册。跑步機(jī)上频轿，我跑出了第一個(gè)5公里。從400米到5公里烁焙，我是靠數(shù)數(shù)數(shù)出來(lái)的航邢。我的笨辦法就是，每4步一個(gè)數(shù)字骄蝇，一只腳從1數(shù)到100膳殷，然后換一只腳數(shù)。這個(gè)辦法著實(shí)有用九火，讓人忘卻了跑步的枯燥和身體的疲憊赚窃。
這個(gè)笨辦法册招，讓我漸漸突破了10公里、15公里勒极、半馬跨细、全馬。現(xiàn)在河质，我已經(jīng)不經(jīng)常參加馬拉松比賽了冀惭，但是每天都會(huì)跑5-10公里。換上跑鞋掀鹅，來(lái)到公園散休，打開(kāi)悅跑圈，奔跑乐尊，已經(jīng)成為每天的必須戚丸。跑步很累，很枯燥扔嵌，可為什么要執(zhí)著于這種自虐呢限府？
跑步讓人擁有健康。有人會(huì)說(shuō)痢缎，跑步傷膝蓋胁勺。我不是科學(xué)跑步派，也沒(méi)有認(rèn)真閱讀過(guò)《跑步圣經(jīng)》之類的書(shū)籍独旷，說(shuō)不清楚跑步與膝蓋受傷是否有必然的聯(lián)系署穗。但是，跑步給身體帶來(lái)的好處是清晰可見(jiàn)的嵌洼。首先案疲，減脂。我是大吃貨麻养，不忌口褐啡。看到好吃的兩眼放光鳖昌。吃了备畦，必然肉肉就會(huì)報(bào)復(fù)我。跑步就是我對(duì)抗脂肪的最好辦法遗遵。再有萍恕，提升心肺功能逸嘀。跑步之前每年的體檢车要，血液常規(guī)堅(jiān)持總有1-2項(xiàng)高一點(diǎn)或者低一點(diǎn)，跑步之后崭倘，全部是正常范圍翼岁。當(dāng)然类垫，跑步促進(jìn)血液循環(huán)，面部膚色改善琅坡，也是很明顯的悉患。最重要的，跑步分泌的多巴胺榆俺，會(huì)讓人心情愉快售躁。
跑步讓人更自信。很多人說(shuō)起跑步茴晋，第一反應(yīng)是“我根本跑不動(dòng)”“跑幾步就喘得不行”“跑步太枯燥了”陪捷。其實(shí)，這些都是暫時(shí)的通過(guò)日積月累的鍛煉诺擅，完全可以特別克服市袖。當(dāng)發(fā)現(xiàn)，自己可以由弱變強(qiáng)烁涌，可以對(duì)抗枯燥苍碟，可以跑下馬拉松，可以日復(fù)一日?qǐng)?jiān)持跑下來(lái)撮执。你也會(huì)自己喜歡自己的微峰。跑步這件事都堅(jiān)持下來(lái)了，還有什么事完成不了呢抒钱？
跑步讓人更樂(lè)觀县忌。每次跑完，你會(huì)得出一個(gè)信念：沒(méi)有什么是不可能的继效。眼前的困難和迷茫症杏，遭遇的挫折和傷痛，都會(huì)過(guò)去瑞信。堅(jiān)持下去厉颤，一切都會(huì)好起來(lái)。跑步過(guò)程中凡简，有時(shí)候什么都不會(huì)想逼友，放空頭腦，邊跑邊欣賞路邊的風(fēng)景秤涩。有時(shí)候帜乞，會(huì)邊跑，邊思考工作生活中困境筐眷，想著想著會(huì)想開(kāi)了黎烈，會(huì)有頓悟，會(huì)懂得什么叫水到渠成和柳暗花明。
跑步讓我成為更好的自己照棋，想不堅(jiān)持都難啊资溃。
