102號(hào)+雨霽《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》選擇快樂(lè)與否的那個(gè)人，一直都是我們自己

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》里印象深刻的一句話寒亥，是蒼鷺問(wèn)在每次咨詢時(shí)問(wèn)蛤蟀悍鳌：“所以你感覺怎么樣？”

從小我們受的教育常常是“委曲求全涂佃、你要懂事、忍一忍蜈敢、顧全大局辜荠、算了吧、畢竟那是你的長(zhǎng)輩抓狭、畢竟那是你的親人”伯病，很少有人問(wèn)及我們：你的感覺是什么樣的？

久而久之否过，我們習(xí)慣了忽略自己的感受午笛，壓抑自己的情緒，感覺不到自己價(jià)值的存在苗桂，那些曾經(jīng)的驕傲药磺、自信，漸漸在這個(gè)過(guò)程中消耗殆盡煤伟，到最后被生活打敗癌佩，被歲月磨平木缝。

到最后，做任何事围辙，我們都患得患失我碟，有時(shí)覺得自己真正可以干點(diǎn)什么，有時(shí)又覺得自己碌碌無(wú)為姚建，一文不值矫俺。如同蛤蟆先生對(duì)蒼鷺的哭訴：“我這一輩子都干了啥？我又干成過(guò)啥事?”

我們很少有勇氣去回顧自己過(guò)去的痛苦經(jīng)歷掸冤，直面彼時(shí)的自己厘托，是如何應(yīng)對(duì)那些不曾讓我們開心事的事，很少去看看當(dāng)時(shí)的那個(gè)自己稿湿，做了什么催烘？為什么會(huì)去壓抑自己，為什么不問(wèn)自己感覺怎么樣缎罢？

最關(guān)鍵的是伊群，問(wèn)問(wèn)自己：從過(guò)往的經(jīng)歷我們學(xué)到了什么？我們自己想要什么策精？

無(wú)論是與父母親人相處舰始、和同事朋友的接觸，我們都不可避免的會(huì)遇到一些需要自己迎合或服從別人咽袜、委屈自己的事丸卷，然后如同蛤蟆先生一樣陷入“非常不快樂(lè)、很悲慘询刹、很內(nèi)疚谜嫉、備受責(zé)難”的情緒之中。

于是我們就進(jìn)入了蒼鷺?biāo)f(shuō)的“兒童自我狀態(tài)”凹联，所謂的兒童自我狀態(tài)其實(shí)就是我們小時(shí)候體驗(yàn)過(guò)的所有情感沐兰，在遇到某些特定的情形和場(chǎng)景，就會(huì)立即激發(fā)我們的本能反應(yīng)蔽挠，并作出應(yīng)對(duì)模式住闯。

也就是說(shuō)，小時(shí)候如果我們被長(zhǎng)輩命令遵從習(xí)慣了澳淑，習(xí)慣了讓自己去適應(yīng)大人的喜怒無(wú)常比原，長(zhǎng)大后就自然而然對(duì)上司、老師等代表權(quán)威的人開啟兒童模式杠巡，我們?nèi)匀粫?huì)不假思索的服從一切權(quán)威量窘，我們會(huì)像小時(shí)候一樣去作出行動(dòng)和感受。

當(dāng)我們進(jìn)入“兒童狀態(tài)”后氢拥，感受與行為就會(huì)和小時(shí)候如出一轍蚌铜，這與我們的實(shí)際年齡沒(méi)有任何關(guān)系锨侯。

童年的經(jīng)歷會(huì)讓我們發(fā)展成每個(gè)人固有的應(yīng)對(duì)模式，以后只要我們遇到同樣的人厘线，就會(huì)開啟童年的應(yīng)對(duì)模式识腿。

盡管我們的童年不能改變出革，但是我們應(yīng)該學(xué)會(huì)的是如何應(yīng)對(duì)和防御由此產(chǎn)生的后果造壮。

我們能做的，如同蒼鷺引導(dǎo)蛤蟆那樣去做：“或許我們應(yīng)該停一停骂束，想想我們能從這些事情中學(xué)到什么耳璧？你自己想要什么？”

每一個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體展箱，很多事情我們是可以有自己的選擇和價(jià)值觀的旨枯，不必去自責(zé)、自棄混驰，而是從每一件事中去反思攀隔，多問(wèn)問(wèn)自己的感受，看到自己的情緒栖榨，問(wèn)問(wèn)自己真正想要的是什么昆汹，從而學(xué)會(huì)主動(dòng)掌控自己的生活。

學(xué)會(huì)探索婴栽、面對(duì)自己的內(nèi)心感受满粗，那些傷害過(guò)自己的人和事，并非是他們對(duì)我們不友好愚争，只是我們忽略了自己真實(shí)感受映皆，而做出的本能反應(yīng)。

探索自己的過(guò)程何其艱難轰枝，何其痛苦捅彻，因?yàn)槟蔷蜁?huì)讓我們想起不快樂(lè)的時(shí)光，又得重新面對(duì)我們迫切想丟掉的悲傷情緒鞍陨。

但我們?nèi)匀恍枰嬖V自己沟饥，要勇敢面對(duì)。

如同書中蒼鷺對(duì)蛤蟆說(shuō)的那樣：“你肯定不喜歡湾戳，可如果你要更好地理解自己贤旷，就需要跟自己的情緒作聯(lián)結(jié)，并理解這些情緒砾脑。如果你否認(rèn)了它們幼驶，不論是用無(wú)視還是壓抑的方式，結(jié)果都像是截了肢韧衣，就如身體的重要部位被切掉了一樣盅藻，你在某種程度上成了一個(gè)殘缺的人购桑。”

我們要從當(dāng)下的自己氏淑，變成心目中那個(gè)最想成為的自己勃蜘，是需要巨大的努力、勇氣和決心假残，這條路注定艱苦缭贡。但也最能帶我們走向深層的蛻變。

歌德說(shuō)：“每個(gè)人都得求返于己辉懒⊙羧牵”

悅納自己，真實(shí)的面對(duì)自己的情緒眶俩，停止自己對(duì)自己的自我批判莹汤，對(duì)自己好一點(diǎn)，開始愛自己颠印。

蒼鷺在書中提到：“沒(méi)有人能讓我們產(chǎn)生什么感受纲岭，除非他們用蠻力強(qiáng)迫你。說(shuō)到底线罕，是我們選擇了自己的感受止潮，我們選擇了憤怒，我們選擇了悲傷闻坚。

其實(shí)選擇快樂(lè)與否的那個(gè)人沽翔，一直都是我們自己。

如何過(guò)好自己的一生窿凤，如何快樂(lè)仅偎，最終能決定的不是別人，而是自己雳殊。