時間管理第二十二講_如何提高睡眠質(zhì)量

我得辦法就是睡前讀書帅刊，特別管用纸泡，安安靜靜的，看一會就可以去睡了赖瞒。

晚上少吃女揭，早上早起不賴床，晚上要去睡栏饮，不要考慮太多問題吧兔，不然想著想著就睡不著了。少玩手機袍嬉，少玩手機境蔼，少玩手機！重要的事說三遍伺通。

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