如果你決定要減少或停止喝酒骨饿，這可能就有點(diǎn)像你舉起一面鏡子對(duì)你的同伴說(shuō)亏栈，“我已經(jīng)決定改變自己對(duì)酒的依賴台腥，或許你也應(yīng)該注意下自己的飲酒問(wèn)題∪薇保”
任何曾試圖戒酒黎侈、或在某些場(chǎng)合說(shuō)他們不喝酒的人都知道，別人會(huì)勸酒闷游，而如果堅(jiān)辭不喝的話峻汉，他們就會(huì)不高興。為什么會(huì)這樣呢脐往？我們對(duì)此又能做些什么呢休吠？
這種因社會(huì)壓力而不得不喝酒的現(xiàn)象不止發(fā)生在中國(guó)，而是發(fā)生在世界上許多國(guó)家里业簿。包括美國(guó)瘤礁、墨西哥、秘魯梅尤、新西蘭柜思、日本、非洲諸國(guó)和芬蘭在內(nèi)的國(guó)家都有針對(duì)不喝酒巷燥、以及不喝酒的人的負(fù)面反應(yīng)的研究赡盘。在國(guó)家內(nèi)部，飲酒潛規(guī)則常常因不同社會(huì)矾湃、文化群體而異亡脑。
同伴怎么做，我們就怎么做?
在一些群體中邀跃，狂飲無(wú)度可能是正常的霉咨。在這些群體中，個(gè)人的喝酒習(xí)慣可能會(huì)大大受到或明確或含蓄的社會(huì)規(guī)范影響拍屑。? ?
大多數(shù)關(guān)于社交途戒、同伴對(duì)喝酒影響的研究都是針對(duì)青少年和大學(xué)生的。這是因?yàn)楫?dāng)我們是青少年時(shí)僵驰，同齡人對(duì)我們行為的影響最大喷斋。?
有證據(jù)表明，更容易社交焦慮蒜茴、或顧慮別人會(huì)怎么想他們的年輕人會(huì)更傾向以危險(xiǎn)的方式喝酒星爪。?
抵抗同伴影響力的能力似乎從14歲左右開(kāi)始增加。雖然一些研究表明粉私，我們?cè)谕槊媲盀樽约簣?jiān)持說(shuō)不的能力從18歲到30歲都沒(méi)多少增長(zhǎng)顽腾。?
研究還表明同伴可以直接或間接地影響我們的喝酒行為。直接影響可以是公開(kāi)鼓勵(lì)喝酒诺核，還可以是當(dāng)別人說(shuō)不想喝時(shí)仍然為他們買(mǎi)杯酒抄肖，或以不明顯的動(dòng)作鼓勵(lì)他們多喝點(diǎn)兒久信。?
間接影響可以是通過(guò)模仿別人（觀察他人的行為）、或通過(guò)傳遞關(guān)于什么是可接受的喝酒行為的信念漓摩。我們都會(huì)把自己的喝酒行為和團(tuán)體里被認(rèn)為是“正常的”行為作對(duì)比裙士。
勸酒的壓力從何而來(lái)？? ?
很難找到具體的研究說(shuō)明為什么朋友會(huì)勸我們喝酒管毙。但有一些普遍依據(jù)腿椎，是基于社會(huì)心理學(xué)和社會(huì)學(xué)中的從眾心態(tài)和群體思維。?
本質(zhì)上夭咬，我們是部落的社會(huì)性動(dòng)物酥诽。從演化的角度來(lái)看，早期人類必須形成社會(huì)團(tuán)體來(lái)狩獵皱埠、收集食物、保護(hù)彼此并得以生存咖驮。結(jié)果是边器，我們已經(jīng)演化出了有利于團(tuán)體凝聚力的傾向，因此我們傾向于遵守群體規(guī)范并避免不守規(guī)則托修。?
因此忘巧，如果我們傾向于與同那些與我們相似的人交往、并且和他們舉止行為類似睦刃，那么當(dāng)我們開(kāi)始以違背群體規(guī)范的方式做事砚嘴，例如不在社交場(chǎng)合喝酒，我們就必須面臨一個(gè)挑戰(zhàn)——這種行為在群體中是否被接受涩拙。
他們會(huì)感覺(jué)不適际长，并下意識(shí)地通過(guò)嘗試鼓勵(lì)你像他們一樣再次開(kāi)始喝酒，來(lái)避免這種不適 兴泥。當(dāng)然工育，即使他們?cè)跊](méi)喝醉的時(shí)候可能會(huì)支持你戒酒的想法，但等他們喝了幾杯后搓彻，他們更有可能會(huì)向你施加喝酒的社會(huì)壓力如绸。
如何避免同伴的勸酒壓力？
1旭贬，不要驚詫于你朋友似乎在破壞你少喝酒的努力怔接。他們不一定是在試圖貶低你的努力，而很可能只是在處理對(duì)自己喝酒的不安全感稀轨。
2扼脐，在去社交飲酒場(chǎng)合之前，預(yù)先計(jì)劃靶端、排練你應(yīng)當(dāng)如何回應(yīng)谎势。有時(shí)候一些借口凛膏，比如“我在吃藥，所以我沒(méi)法喝酒”或“我得開(kāi)車(chē)”可以在短期內(nèi)幫助你脏榆。
3猖毫，提醒自己你為何渴望減少或停止喝酒。不再喝酒的強(qiáng)烈決心是抵抗喝酒壓力的重要部分须喂。
4吁断，想想在群體中有誰(shuí)可能支持你改變喝酒行為的決定，并考慮將他們拉成盟友坞生。你可以事先和他們談?wù)勛幸郏f(shuō)清楚你想做什么、以及你希望他們做什么以幫助處理來(lái)自群體里的壓力是己。
5又兵，在喝酒的場(chǎng)合中，如果大家在輪流買(mǎi)酒卒废，你要么完全不參與沛厨，要么到你時(shí)，你可以給別人買(mǎi)酒摔认，但輪到別人給你買(mǎi)時(shí)逆皮，要求他們買(mǎi)非酒精飲料給你。
6参袱，如果他們堅(jiān)持要讓你喝电谣，你可以選擇離開(kāi)。你可能得認(rèn)真反思一下抹蚀，在你想改變喝酒習(xí)慣時(shí)剿牺，他們是不是你想要多多相處的同伴
