法會(huì)期間放案，一些師兄師姐分享了自己的修行報(bào)告，與那些師兄師姐們相比矫俺，我自覺汗顏無(wú)地吱殉，努力的程度掸冤，見地和境界，都差得太遠(yuǎn)友雳，師父開示說不要去比較稿湿，我知道，有些差距的確是自己的懈怠造成的押赊。法會(huì)結(jié)束時(shí)饺藤，師父囑咐要寫體會(huì)，我又想偷懶流礁，師父知道我的秉性涕俗，專門給我發(fā)了信息。動(dòng)筆才知道神帅，從來(lái)沒有認(rèn)真總結(jié)一下自己再姑。師兄師姐們的心得反復(fù)看了幾遍，既然見地境界都不行找御，就實(shí)實(shí)在在把我這幾年的一點(diǎn)點(diǎn)變化講一下吧元镀，也算分享。
? 一萎坷、業(yè)障與緣起
? 2014年凹联，我因運(yùn)動(dòng)過量致雙膝半月板損傷、骨質(zhì)增生和關(guān)節(jié)囊積液哆档，平路行走時(shí)間稍長(zhǎng)就疲累難受蔽挠，上樓下樓更是艱難不堪。省內(nèi)各大醫(yī)院看遍瓜浸，上至專家下到普通門診澳淑，都說恢復(fù)無(wú)望。
? 人到絕望時(shí)的心情是很難形容的插佛，師父開示時(shí)多次提到他自己的業(yè)障與盤腿的痛苦杠巡，我這是那門子的業(yè)障啊雇寇！醫(yī)生給出了三個(gè)方案氢拥，手術(shù)清理、電磁照射锨侯、回家貼膏藥嫩海。我選擇了第四種，到傳統(tǒng)中尋求幫助囚痴，希望通過打坐改善自己的狀況叁怪，或許是冥冥中的天意，我遇到了準(zhǔn)提咒深滚。于是自己一個(gè)人照著網(wǎng)絡(luò)上的文字奕谭，盲修瞎練起來(lái)涣觉。
? 后來(lái)才知道，即使有正法師承血柳，修行悟道都是一件比登天還難的事情官册，何況自己胡搞。一段時(shí)間后混驰，我沒有什么進(jìn)步攀隔，決定尋找?guī)煾競(jìng)鞒校谕蚬赣龅胶槠吖菢悠苷ィ业秸鎮(zhèn)鞴Ψ蚶バ凇Ｒ苍S是上天眷顧，或許是緣分到了婴栽，2015年6月满粗，我看到了上法下程師父在寧波舉辦49天準(zhǔn)提法會(huì)的信息。7月5日愚争，我來(lái)到了余姚大隱云溪禪寺映皆，因臺(tái)風(fēng)的原因，五天后搬到奉化大慈禪寺轰枝。自此以后捅彻，我的生活中又多了一項(xiàng)打坐和調(diào)氣。
? 二鞍陨、盤腿就是休息
? 我拖著行李一瘸一拐從云溪來(lái)到了大慈步淹，連皮箱都搬不到樓上了，是一位師兄幫我搬上去的诚撵。大慈建在一個(gè)山坡上缭裆，禪院面積大，圍著前后三進(jìn)大殿建了一條環(huán)形路寿烟，晚飯后我們會(huì)繞行散步澈驼，我咬牙堅(jiān)持也就能走個(gè)二三圈。
? 因?yàn)橄ドw疼痛的原因筛武，打坐時(shí)雙腿基本上是X型缝其，上身躬腰駝背，難看是顧不上了徘六，基本上是難受内边。法程師父和宏師父逐個(gè)人指導(dǎo)，宏師父又給我加一個(gè)墊子硕噩，我坐著舒服了很多假残。一天上午在打坐時(shí)缭贡，我感覺有一股暖暖的炉擅、輕柔而渾厚的力量往前推我辉懒，我彎成大蝦的后背慢慢變直，一股清幽的香味氤氳傳來(lái)谍失，我知道是法程師在糾正我的身型眶俩，她老人家竟然輕柔到這種程度，我根本就不知道她是什么時(shí)候來(lái)到我身邊的快鱼。她和宏師父一再?gòu)?qiáng)調(diào)：打坐就是休息颠印，雙腿更疼一點(diǎn)，業(yè)力多消一點(diǎn)抹竹，她只會(huì)讓我的雙膝更好而不會(huì)變得更壞线罕。法程師父一言一行，舉手投足窃判，慈悲莊嚴(yán)钞楼，目光中透出山岳一樣的堅(jiān)毅，幾年以后我才知道袄琳，那種目光询件，根本就是修行的定靜，以及對(duì)佛法堅(jiān)定無(wú)邊的信心唆樊。宏師父?jìng)グ兜谋秤巴鹄牛瑯油嘎冻錾揭粯拥膱?jiān)定。法程師父說逗旁，你們大膽去做嘿辟，在坐的每一個(gè)人，我都會(huì)對(duì)你們負(fù)責(zé)痢艺。我的心仓洼，像大海中泅徒的雙腳踩到了大地，一下子有了皈依處堤舒。
? 師父給我們定下的死功課色建，其中包括每天兩坐，禮佛108拜舌缤。在以后的日子里箕戳，我懶惰散慢的習(xí)氣上來(lái)，有時(shí)禮拜10個(gè)20個(gè)国撵，打坐也只能基本上做到每天一次陵吸。但是我的信心不曾有過絲毫的散失，我堅(jiān)信奇跡終有一天會(huì)發(fā)生介牙。在這斷斷續(xù)續(xù)的堅(jiān)持中壮虫，我的身體一天一天在變化，雙膝慢慢的不疼了，打坐時(shí)雙腿由X形到單盤囚似，到今年能雙盤坐半個(gè)小時(shí)剩拢；雙腿由原來(lái)的平地行走如裹蒺藜到現(xiàn)在登山上樓如履平地；腰由原來(lái)疼痛疲勞到現(xiàn)在下腰雙手掌拄地靈活自如饶唤，在不知不覺中徐伐，自己已經(jīng)變了一個(gè)人。
? 三募狂、咽下這一口氣
? 上法下程法師傳授的準(zhǔn)提法办素，是按南懷瑾先生（我不知道怎么稱呼才好，稱南老師或者太老師祸穷，我根本不夠資格性穿，只能借用中央電視臺(tái)傳記片先生南懷瑾，稱為先生）親傳儀軌如法傳承下來(lái)的雷滚，上秉下宏法師得先師親傳季二，獨(dú)立支撐和傳承著準(zhǔn)提法正脈。這個(gè)傳承最大的特點(diǎn)是開口唱誦閉口調(diào)氣的軟修法門揭措】柘希基本要求是開口唱誦，字字清晰绊含，換氣時(shí)不用鼻子吸氣桑嘶，而是將口水吞下，閉口靜等氣自然充滿躬充，然后再開口唱誦逃顶。剛強(qiáng)的習(xí)氣使我不敢相信，不用鼻子吸氣可以讓氣充滿充甚。出于對(duì)師父的信任以政，我在每次開口唱誦的時(shí)候，都會(huì)試著去做伴找，努力的閉口吞咽盈蛮，直到2016年端午讀書會(huì)上，秉宏師父在領(lǐng)誦準(zhǔn)提咒時(shí)技矮，我一口氣和著口水吞了下去抖誉，肚子放松，竟然真的充滿了衰倦，我再一次相信袒炉，師父真的沒有騙過我們。在接下來(lái)的一段時(shí)間里樊零，我有機(jī)會(huì)勤加練習(xí)我磁，慢慢能做到吞咽5、6次才用鼻子吸一次。
? 我是一個(gè)暴脾氣夺艰，在單位上跟同事之間還能有所克制叛溢，但在家就會(huì)因?yàn)橐恍┲ヂ榱Ｗ拥男∈聲?huì)莫名暴發(fā)。隨著吞咽次數(shù)越來(lái)越多劲适，我發(fā)現(xiàn)我的脾氣也越來(lái)越好。有一天中午午飯時(shí)厢蒜，我和愛人一句不合霞势，脾氣就上來(lái)了，在要發(fā)未發(fā)之間斑鸦，我突然看到一股氣從胸間升騰而起愕贡，快速?zèng)_向腦袋。我大吃一驚巷屿，心里想這是什么固以？難道人生氣的時(shí)候，真的會(huì)有一股氣沖上來(lái)嗎嘱巾？這股濁氣沖到腦袋上憨琳，真的會(huì)蒙住頭腦的清明，整個(gè)人就會(huì)失去理智旬昭，原來(lái)這一切都是真的篙螟。當(dāng)我看到這些時(shí)，那股氣瞬間就消失下去问拘，我的心情一下子平靜下來(lái)遍略，本來(lái)的惱怒變成了嘴角會(huì)意的一笑。
? 自此以后骤坐，我的脾氣變化越來(lái)越好绪杏，有時(shí)性子上來(lái)，心里一下子覺察到火氣到了嗓子眼纽绍，那股怒氣沖沖轉(zhuǎn)瞬而逝蕾久，心情復(fù)歸平靜。我心里默默地說："師父拌夏，這口氣我終于咽下去了腔彰。"
? ? 四、寧?kù)o的洞山
? 今年6月的洞山準(zhǔn)提七尤為殊勝辖佣。
? 6月的天氣霹抛，北方已是驕陽(yáng)似火，洞山卻是細(xì)雨綿綿卷谈，空氣中似乎彌漫著從遠(yuǎn)古飄來(lái)的醇厚與清涼杯拐，暑熱和驕躁隨著山嵐氤氳飄散。三天下來(lái)，感覺身體雖然疲累端逼，但心卻更加沉靜朗兵。傍晚散步的時(shí)候遇到師父，我陪師父站在普利禪寺山門外顶滩，環(huán)顧山林圍繞余掖，古樹與翠竹掩映成畫。忽然覺得整個(gè)環(huán)境是那么寧?kù)o礁鲁，撲面而來(lái)的蟬鳴高亢嘹亮卻粒粒清晰盐欺，似乎每一聲蟬鳴都能分辨得清楚一樣，天是靜的仅醇，山是靜的冗美，湖水是靜的，山門廟宇都靜的析二，涌動(dòng)的蟬聲竟然也是靜的粉洼。我心里默默地飄過一句話：這個(gè)世界好安靜啊∫渡悖回到禪堂属韧，我發(fā)現(xiàn)那些窗子、柱子蛤吓、打坐的坐墊挫剑，似乎充滿了生機(jī)，無(wú)一不是靜的柱衔。
? 原來(lái)樊破，這個(gè)世界真的是寧?kù)o的，我的眼里充滿淚水唆铐。
? 五哲戚、幾點(diǎn)體會(huì)
? 體會(huì)不敢講，有幾句心里話艾岂，還是可以說一下顺少。
? 第一隐解，跟對(duì)師父良风。這是第一位的，除非你是六祖轉(zhuǎn)世鞋邑，聽一句經(jīng)文就悟了的那種人氓辣。好師父不好找秒裕，看自己的緣分，更看自己的分辨钞啸，你想要什么几蜻，緣分到了喇潘，什么樣的師父就來(lái)了。我要正法梭稚，法程師父和秉宏師父就來(lái)了颖低。
? 第二，對(duì)師父要有絕對(duì)的信心弧烤，視師如佛不是盲信忱屑，要有正信。對(duì)自己也要有信心暇昂，相信自己在師父的教授下能夠一步一步前進(jìn)莺戒。
? ? ? 第三，多讀經(jīng)话浇，多讀南老師的書。南老師的書闹究，開始時(shí)我讀不懂幔崖，宏師父說，要多禮佛渣淤。慢慢可以看懂一點(diǎn)了赏寇，特別是當(dāng)自己覺得浮躁不安時(shí)，讀著讀著价认，慢慢就會(huì)寧?kù)o下來(lái)嗅定。
? 第四，堅(jiān)持住就是勝利用踩，身心的變化不是一次打坐就能發(fā)生的渠退，師父規(guī)定的死功課一定要堅(jiān)持做。我相信脐彩，那些打一次七就有境界的人碎乃，一定是累世修習(xí)的結(jié)果。
? 第五惠奸，道不遠(yuǎn)人梅誓，吃喝拉撒睡。師父每天都在強(qiáng)調(diào)佛南，做個(gè)正常人梗掰。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 弟子：佚名
