有什么書是你通常都不讀办陷？ —— 使用說明書琅轧。
生活中析孽，我們買的很多東西都會附有一份使用說明書，比如電器使用說明只怎、衣服洗滌說明袜瞬、食品食用說明……不管是什么產(chǎn)品的使用說明書，它都主要告訴我們?nèi)拢?/p>
- 組成部分
- 使用說明
- 注意事項
可是身堡，大多數(shù)人都不會仔細閱讀使用說明書邓尤，有一個很重要的原因就是，自以為自己都“懂了”盾沫。等到東西出現(xiàn)損壞的時候裁赠，大家才會想起翻出那本說明書，看看能不能找到解決辦法赴精。但這通常都已經(jīng)為時已晚，于事無補了绞幌。
使用說明書的作用是幫助我們正確使用產(chǎn)品蕾哟，而不是用來修復(fù)產(chǎn)品。
我們的身體是否也需要一份“使用說明書”呢莲蜘？
生活的物品壞了谭确，可以隨時拿去修補，甚至直接換新的票渠≈鸸可是，每一個身體都是獨一無二的限量版问顷，要是身體零件壞了昂秃，就配不到原裝的了。然而杜窄，我們似乎從來都沒有好好認識過自己的身體肠骆，也不懂得如何正確使用自己的身體。日常很多錯誤的姿勢和習慣塞耕，都有可能造成身體的不適蚀腿，甚至引發(fā)一系列的病痛。
要做到正確使用身體扫外，首先要認識自己的身體莉钙。
今天，先從頸椎開始說起筛谚。
【產(chǎn)品名稱】
頸椎 （英文：cervical vertebra）
【產(chǎn)品規(guī)格】
椎體7塊磁玉，椎間盤6塊，韌帶刻获、肌肉若干蜀涨。
【產(chǎn)品有效期】
實際使用壽命視乎個人使用習慣
【質(zhì)量保證】
本品出廠不包退換瞎嬉，原廠無配件。
【保存條件】
日光下保存最佳厚柳，避免長期處于陰暗潮濕環(huán)境氧枣。
【生產(chǎn)日期】
參見身份證出生日期。
頸椎是脊柱椎骨中體積最小别垮，但靈活性最大便监、活動頻率最高的節(jié)段。它是連接頭部與軀干的橋梁碳想，它支撐起頭部重量烧董，保護脊髓神經(jīng)、血管胧奔，保持頭頸的靈活運動逊移。
但頸椎也是最容易受到傷害的一個部位。頸椎病是一個非沉睿「年輕」的疾病胳泉，「頸椎病」這個概念在20世紀50年代才提出，到60年代中期才開始被公認岩遗。
頸椎病造成的幾個常見原因：
- 長期保持低頭姿勢扇商，導致頸椎超負荷
- 睡眠姿勢不好，枕頭過高或過低
- 長期處于空調(diào)房中宿礁，導致血液不循環(huán)
- 其他外在因素造成的損傷
頸椎病幾大癥狀：
- 肩頸背痛
- 頭痛頭暈
- 手指發(fā)麻案铺、手臂無力
頸椎保養(yǎng)辦法：
- 屁股決定腦袋，調(diào)整好坐姿
如果坐姿不正確梆靖，長期保持仰頭或低頭的姿勢控汉，會讓頸部更緊張。平時在辦公室涤姊，可以在臀后方用毛毯輕輕墊高暇番，讓脊柱能保持自然延伸的狀態(tài)，肩膀自然下沉放松思喊，脖子也能更容易回到自然的狀態(tài)壁酬。
- 頸部前后伸展
通過頸部的前后運動，把頭部擺正頂高恨课，微收下巴舆乔，感受頭頸肩和尾骨都處于同一條直線上。
重新認識我們的身體剂公，愿我們都能成為更好的自己希俩。
—— End ——
