你能允許自己偶爾喪一點(diǎn)、頹一點(diǎn)嗎芦疏？你能允許自己和自己的情緒待上一段時(shí)間嗎冕杠？
如今這個(gè)時(shí)代，大家都在談?wù)撝绾尾拍芨咝彳睢⒏M(jìn)步分预、更卓越等等，很少有人愿意討論我們是否能夠停下來(lái)薪捍、或是放慢前進(jìn)的步伐笼痹。
其實(shí)有一些心理學(xué)常識(shí)的人魁淳，都清楚，情緒之所以不高一定有其值得關(guān)注的原因与倡，而不是一味去管理這些“莫名”的情緒界逛。
實(shí)際上沒(méi)有真正莫名的情緒，所有的情緒來(lái)源都是名正言順的纺座，所以它是需要被關(guān)注的息拜。
許多人都沒(méi)有給自己喘息的機(jī)會(huì)，所以一遇到負(fù)面情緒净响，第一時(shí)間就會(huì)想要去控制或管理它少欺。
比方說(shuō)，當(dāng)你的老板在你的下班時(shí)間后馋贤，突然提出讓你回公司加班去制定一份并不需要熬夜趕工的策劃案時(shí)赞别，你有沒(méi)有想要放過(guò)自己，鼓起勇氣去拒絕你的老板呢配乓？
也許拒絕并不一定會(huì)給自己帶來(lái)麻煩仿滔，但是絕大多數(shù)人都不會(huì)把拒絕當(dāng)作是自己的一個(gè)選擇，而是下意識(shí)地飛速趕到公司犹芹，然后愁眉不展地把新任務(wù)處理完崎页。
這樣的場(chǎng)景也不少見(jiàn)，那么這種情緒來(lái)源要如何去管理呢腰埂？
我想很多人都會(huì)對(duì)這樣的狀態(tài)感到無(wú)力飒焦、似乎也很無(wú)解。但實(shí)際上屿笼，我們每個(gè)人都是普通人牺荠，我們需要偶爾放過(guò)自己，傾聽(tīng)自己內(nèi)心真正的聲音和需求驴一。
即便我們有太多的人際關(guān)系需要維護(hù)和關(guān)照休雌，但我們首先也要給自己的心靈留出空間，以保證我們不會(huì)持續(xù)苛刻地對(duì)待自己蛔趴。
當(dāng)我們自己的內(nèi)心足夠豐盈時(shí)挑辆，才有更多的空間去容納他人，這一點(diǎn)無(wú)可非議孝情。
許多讀者看書(shū)的時(shí)候總是想一心求快鱼蝉，學(xué)習(xí)著各種速讀法、跳讀法等等箫荡，甚至有些人只追求每年能讀80本或100本書(shū)的那個(gè)數(shù)字魁亦，這些令人匪夷所思的目標(biāo)使得讀書(shū)這件事變成了一項(xiàng)無(wú)法給他們帶來(lái)愉悅感的任務(wù)。
人們對(duì)于一個(gè)“好結(jié)果”的憧憬和期待大過(guò)了一切羔挡，并且總是幻想著結(jié)果一定是好的洁奈。對(duì)未知事物的恐懼间唉、對(duì)固有思維及行為的堅(jiān)持等，都說(shuō)明人們沒(méi)有能力利术、也不愿意去面對(duì)不好的結(jié)果呈野。
同時(shí)，他們之所以會(huì)持續(xù)走大多數(shù)人走過(guò)的路印叁，持續(xù)堅(jiān)守自己一如既往的慣性行為被冒，也是因?yàn)樗麄儾辉该鎸?duì)未知的結(jié)果。
當(dāng)然這其中還有個(gè)原因轮蜕，就是許多人直接把未知事物定義為不友好昨悼、沒(méi)有好結(jié)果，因此他們也會(huì)自動(dòng)放棄很多原本可以擁有的可能性跃洛。
我們常聽(tīng)人說(shuō)要努力率触、精進(jìn)、要提升解決問(wèn)題的能力汇竭、要處理好各種人際關(guān)系等等葱蝗，但是有個(gè)大前提是無(wú)法發(fā)逃避的，就是每個(gè)人首先得允許自己“是”（做）自己韩玩，不是他人眼中的誰(shuí)垒玲，不是你以為他人想看到的那副模樣。
真相就是找颓，很少有人愿意做自己，更多的人都處在為了成就他人眼中那個(gè)卓越的形象而拼盡全力叮贩。
這一生击狮，究竟有多少人為自己活過(guò)呢？我相信很多人都會(huì)在經(jīng)歷磨難益老、大起大落彪蓬、甚至是沉浸在壓抑狀態(tài)之下時(shí)問(wèn)自己這樣的問(wèn)題。
“你拼盡全力換來(lái)的一切是你想要的嗎捺萌？”“你的人生為誰(shuí)而活档冬，或者說(shuō)你沒(méi)有為自己活過(guò)？”
我見(jiàn)過(guò)太多的職場(chǎng)人都如此桃纯，一邊拼命努力追逐著什么酷誓，但仔細(xì)詢問(wèn)，他們卻說(shuō)不出自己到底在追逐些什么态坦。
最近我身邊的家人盐数、朋友也在不同程度上經(jīng)受著類似的自我懷疑和質(zhì)問(wèn)。
所以這本《呼吸·后退一步》帶給了我很多自己從未有過(guò)的思考伞梯。
當(dāng)你疲憊到不知為何而努力時(shí)玫氢，這種努力可能已經(jīng)掉進(jìn)了無(wú)效的陷阱了帚屉，或者說(shuō)可能這根本就不是你想要的生活了。
這時(shí)候不妨按下暫停鍵漾峡，重新思考一下自己內(nèi)心真正想要的是什么攻旦。思考并不會(huì)浪費(fèi)你寶貴的時(shí)間，相反生逸，思考會(huì)使你更加清楚自己到底在做什么敬特。
有時(shí)，后退一步牺陶，我們才能以更好的視角去看待自己的行為以及目標(biāo)伟阔，才能清晰地辨識(shí)腳下的路。
當(dāng)全世界都在躁動(dòng)不安地追求更高掰伸、更快皱炉、更強(qiáng)、更卓越時(shí)狮鸭，有多少人在沒(méi)有自我目標(biāo)的情況之下就被卷入了這個(gè)漩渦之中合搅，于是這種焦慮逐漸發(fā)展成社會(huì)性的焦慮。
似乎當(dāng)所有人都在努力時(shí)歧蕉，你停下來(lái)就是犯了大忌一樣灾部，但實(shí)際上盲目跟風(fēng)似的去做一些大家都在做的事情，難道真的就是正確的嗎惯退？
一呼一吸赌髓，有喘息的余地，也有對(duì)自我探尋的空間催跪。生活锁蠕、工作，都要給自己留出呼吸的空間懊蒸。
這本書(shū)其實(shí)是為數(shù)不多的荣倾、讓我有意放慢閱讀速度的一本書(shū)。它不是一個(gè)人的力作骑丸，而是匯集了普通人中間的智慧舌仍，每個(gè)人都為同一個(gè)主題（即后退一步）貢獻(xiàn)了自己最真誠(chéng)的思考。
我也從中吸收到了一些在其他書(shū)籍中不曾感受過(guò)的溫柔而強(qiáng)大的力量通危。
我開(kāi)始想要按照書(shū)中的作者們給出的指導(dǎo)建議來(lái)調(diào)整自己目前的節(jié)奏铸豁，比如通過(guò)養(yǎng)綠植，學(xué)習(xí)烹飪來(lái)提升自己的專注力黄鳍；通過(guò)冥想來(lái)觀察自己從未注意過(guò)的潛意識(shí)里的內(nèi)在世界等等推姻。
簡(jiǎn)單心理的CEO簡(jiǎn)里里在文章中寫道小時(shí)候的她偶爾會(huì)被寄養(yǎng)在姥姥家，和姥姥生活的日子里框沟，她的體重就會(huì)增長(zhǎng)藏古，而她身上增長(zhǎng)的體重就會(huì)成為姥姥的戰(zhàn)果增炭，也就是說(shuō)她體重的增長(zhǎng)，使姥姥認(rèn)定了她比媽媽給予她的照顧更周到拧晕，而她的媽媽也總是會(huì)告訴她不要聽(tīng)姥姥的隙姿，不要長(zhǎng)胖等等。
一個(gè)小孩子的體重竟然成了大人們權(quán)力爭(zhēng)奪的“載體”厂捞，更可怕的是输玷，類似的事情在現(xiàn)實(shí)生活中幾乎比比皆是，但是卻沒(méi)有幾人能夠意識(shí)得到靡馁。
就是書(shū)中開(kāi)篇的這個(gè)故事欲鹏，讓我對(duì)這本書(shū)產(chǎn)生了極大的興趣，既真實(shí)又溫暖臭墨，既溫柔赔嚎，又顯得非常有力量的書(shū)，真的不多見(jiàn)胧弛。
我想關(guān)于怎樣才算真正意義上的“活出自我”以及“心理獨(dú)立”尤误，大概會(huì)成為很多人這一生都逃不開(kāi)的課題吧。也希望大家都能拿回掌控自己人生的主動(dòng)權(quán)结缚。
