? ? ? ? 上周的“愛的語言學(xué)習(xí)成長”課堂中，一個(gè)小細(xì)節(jié)讓我想起好多次朽们，所以決定分享出來怀读。
? ? ? ? 每次課結(jié)束后都有小作業(yè)，學(xué)員從實(shí)實(shí)在在的生活中體悟骑脱、覺察愿吹、練習(xí)，將“愛的語言（非暴力溝通）”在生活中落地開花惜姐，慢慢地一點(diǎn)一點(diǎn)活出非暴力的樣子犁跪，活成愛本身。這個(gè)過程并不容易歹袁，只因我們?cè)敢饪姥堋Ｔ敢鈸荛_一層層迷霧接近那個(gè)誘人的核心，愿意看向現(xiàn)實(shí)条舔、愛上現(xiàn)實(shí)……
? ? ? ? 第十課“充分表達(dá)憤怒”的課后小練習(xí)之一是：從自己生活實(shí)例中找出導(dǎo)致生氣的原因枫耳。其中一個(gè)學(xué)員在要分享前就控制不住的笑了，她說：現(xiàn)在想起來我都覺得自己好笑孟抗。事情是這樣的……
? ? ? ? 時(shí)間：周六上午10點(diǎn)
? ? ? ? 地點(diǎn)：家中
? ? ? ? 事件經(jīng)過：她得知周六中午老公又要出去吃飯了（經(jīng)常出去應(yīng)酬）迁杨，現(xiàn)在還不到中午。這時(shí)她想到兒子下午學(xué)畫畫凄硼，老公把車開走了……這時(shí)她氣乎乎地拿起電話打給老公，她在電話里喊：你又出去吃飯呀摊沉！你整天都在外面吃狐史，家里不管了吧？苍柏！你下午回來送兒子學(xué)畫畫！（她在心里惡罵：你死外面算了＝薄）老公一聽這話也沒好氣地說：你想咋了试吁？！
? ? ? ? 她說楼咳，掛掉電話后幾分鐘她就笑了，她不好意思給老公打電話爬橡，讓兒子給老公打電話說讓下午三點(diǎn)之前回家送他學(xué)畫畫棒动。其他學(xué)員都好奇地看著她糙申，不太明白她幾分鐘后的笑。
? ? ? ? 她接著說船惨，我笑是因?yàn)槲铱疵靼琢宋疑鷼獾倪^程和原因：除了我有沒被滿足的需要外柜裸，很重要的一點(diǎn)是――當(dāng)下這一刻我?guī)е盎蛘哒f一直有的對(duì)老公的看法和評(píng)判，我認(rèn)為他是個(gè)不負(fù)責(zé)任的老公和爸爸疙挺，我覺得他只顧自己吃喝玩樂，他是不樂意回來送兒子學(xué)畫畫的铐然。所以我在他還沒有開始吃午飯時(shí)恶座，就斷定他會(huì)因?yàn)樵谕饷娉晕顼埗换貋硭蛢鹤印?/p>
? ? ? ? 她笑著說：我為自己的未雨綢繆而覺得好笑搀暑，老公還沒開始應(yīng)酬吃飯跨琳，我就很自以為是地“穿越”了，我深深地體會(huì)到我生氣是因?yàn)槲覍?duì)老公對(duì)吃飯應(yīng)酬有我的看法和價(jià)值評(píng)判脉让，是自己的“我認(rèn)為”讓我產(chǎn)生“生氣、憤怒”的感受的溅潜。那些對(duì)之前事情的看法占據(jù)了我的大腦，讓我停留在過去碴开。（此刻可以有掌聲）? 確實(shí)，那一刻她不能聚焦當(dāng)下潦牛，我頭腦中畫面感很強(qiáng)，我看到――她的看法是一把扇子把一個(gè)小火星分分鐘就煽成了一團(tuán)大火巴碗。她不好意思地說：其實(shí)老公回家送孩子了。
? ? ? 我們大家都樂了召噩，我說到：真不知道是先有雞還是先有蛋？當(dāng)我們自己的價(jià)值觀和想法把一個(gè)人總看成什么樣時(shí)具滴，那也許他就去配合你了师倔。是他本身就那樣呢？還是你從過去帶到此刻的想法趋艘、念頭投射到他身上呢疲恢？反正雞會(huì)下蛋瓷胧，蛋會(huì)生雞………
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