各位好，今天我們來講一本非常新的書锐秦，叫作《跨越不可能》咪奖。這本書教我們?cè)趺礃尤?shí)現(xiàn)挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。如果你把這本書讀完酱床，你會(huì)發(fā)現(xiàn)羊赵，這本書甚至是尼采哲學(xué)的一個(gè)心理學(xué)的應(yīng)用。
為什么說到尼采哲學(xué)呢扇谣？就是尼采告訴大家要做超人昧捷，你不能夠甘于平凡，你應(yīng)該把自己的能量發(fā)揮到最大罐寨。那怎么才能夠做到跟別人完全不同靡挥，成為一個(gè)超人？這本書就是對(duì)尼采哲學(xué)的心理學(xué)的應(yīng)用鸯绿。它從心理學(xué)的角度跋破，告訴我們?cè)趺礃右徊揭徊降貙?shí)現(xiàn)那些別人做不到的，或者自己認(rèn)為自己做不到的不可能的事瓶蝴。
作者把“不可能”分成兩類毒返，第一類用大寫的I來表示，也就是Impossible（不可能的）舷手。這個(gè)大寫的I代表的是幾乎沒有人做過的事拧簸。比如成為世界冠軍，成為世界首富男窟，成為發(fā)明了一個(gè)東西的科學(xué)家盆赤、發(fā)明家，這是大多數(shù)人沒有做過的事歉眷，是大寫的I牺六。人這一輩子能夠做一件這樣的事情，就非常難得了汗捡。
另外一種不可能用小寫的i來表示兔乞，就是你以為自己做不到的事。比如凉唐，你覺得自己一輩子就應(yīng)該打工庸追，你覺得自己肯定不能夠創(chuàng)業(yè)，但是萬一你一試台囱，結(jié)果發(fā)現(xiàn)竟然成功了淡溯，那你就實(shí)現(xiàn)了一個(gè)小寫的i。對(duì)我們來說簿训，這兩類“不可能”都是一些挑戰(zhàn)性的目標(biāo)咱娶。那怎么樣才能實(shí)現(xiàn)它們米间？
作者分享了他的經(jīng)驗(yàn)。他是一個(gè)極限運(yùn)動(dòng)的記者膘侮，曾經(jīng)有一段時(shí)間一直做極限運(yùn)動(dòng)的采訪屈糊。要想跟這些極限運(yùn)動(dòng)員搭腔，首先就得跟他們一塊兒玩琼了。所以他為了完成自己的這份工作逻锐，天天做挑戰(zhàn)自己極限的事情。他發(fā)現(xiàn)雕薪，心流的背后有大量神經(jīng)生物學(xué)的原理——他是一個(gè)愛研究的人昧诱，之前寫過很多書，有一本非常著名的關(guān)于創(chuàng)業(yè)的書《創(chuàng)業(yè)無畏》就是他寫的所袁。
他綜合了自己對(duì)這些極限運(yùn)動(dòng)員的研究盏档、自己的親身體驗(yàn)，以及對(duì)很多的專家的采訪后燥爷，總結(jié)出挑戰(zhàn)不可能的四個(gè)要點(diǎn)：第一蜈亩，動(dòng)機(jī)；第二前翎，學(xué)習(xí)力稚配；第三，創(chuàng)造力鱼填；第四，心流毅戈。就是當(dāng)你能夠在心流的狀態(tài)下發(fā)揮你的創(chuàng)造力和學(xué)習(xí)力苹丸，并且擁有一個(gè)強(qiáng)大的內(nèi)心動(dòng)機(jī)讓你持之以恒的時(shí)候，你就能夠?qū)崿F(xiàn)各種各樣不可能的事情苇经。大家在聽這本書的時(shí)候赘理，會(huì)覺得有很多地方很耳熟，因?yàn)槲覀冎v過《堅(jiān)毅》《心流》扇单，所以你可以把這本書理解為商模，我們之前所講過的很多知識(shí)的綜合運(yùn)用。當(dāng)然蜘澜，這本書也有它的創(chuàng)新之處施流。
首先我們講動(dòng)機(jī)這部分。這部分有三個(gè)要點(diǎn)：驅(qū)動(dòng)力鄙信、堅(jiān)毅力瞪醋，還有目標(biāo)設(shè)定。人的驅(qū)動(dòng)力分成內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力和外在驅(qū)動(dòng)力装诡。有時(shí)候外在的驅(qū)動(dòng)力很管用银受，比如践盼，我們問很多管理者，你怎么管好你的員工呢宾巍？他說咕幻，只要罰款、發(fā)獎(jiǎng)金顶霞，用錢來激勵(lì)員工肄程，員工的動(dòng)作就變得非常快确丢。這個(gè)聽起來是有道理的绷耍，我們?cè)谏顚?shí)踐中也經(jīng)常能夠看到這樣的現(xiàn)象。
但是心理學(xué)家認(rèn)為鲜侥，在一個(gè)人的生活得到保障之前褂始，錢是最有效的。外在的恐懼和貪婪所造成的驅(qū)動(dòng)力是外在驅(qū)動(dòng)力描函。諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主丹尼爾·卡尼曼甚至研究出了一個(gè)數(shù)值：對(duì)于年收入7.5萬美金以內(nèi)的美國人來說崎苗，用錢來驅(qū)動(dòng)他們做事是非常有效的激勵(lì)方法；但對(duì)于年收入超過7.5萬美金的中高收入人群來說舀寓，你再用錢來驅(qū)動(dòng)他們做事就不管用了胆数。這種情況下，內(nèi)在動(dòng)機(jī)就會(huì)變得更加重要互墓。
那么一個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)機(jī)來自哪兒呢必尼？好奇心、激情篡撵、使命感判莉、自主性和掌控力。這五點(diǎn)是我們內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力的來源育谬。
首先說好奇心券盅。就像達(dá)·芬奇一輩子追求的都是一個(gè)純粹求知的樂趣，這就是好奇心膛檀。好奇心能夠使得我們的頭腦變得更幸福锰镀。因此，當(dāng)你能夠培養(yǎng)出純粹求知咖刃、挑戰(zhàn)的樂趣泳炉，不為了錢、名聲和地位嚎杨，只是單純地想把這件事做到最好胡桃，那么你的內(nèi)在動(dòng)力會(huì)被激發(fā)。
第二個(gè)就是激情磕潮。如果你希望獲得激情翠胰，書里有一個(gè)方法容贝，就是列出一張25件事的清單。這本書的好處就是之景，作者給了很多實(shí)操的方法斤富，你可以試一下。這25件事是什么呢锻狗？就是25件讓你感興趣的事满力。在這個(gè)世界上，凡是讓你感興趣的事轻纪，你就把它寫下來油额。哪怕這幾件事之間沒有聯(lián)系烦周，八竿子打不著眯停，沒關(guān)系，把它們寫下來伦忠。列出以后崇众，尋找這些事之間的交集掂僵，發(fā)現(xiàn)哪件事跟哪件事之間有聯(lián)系。
比如我喜歡講課顷歌，喜歡掙錢锰蓬，喜歡讀書，喜歡到處旅行眯漩，喜歡交朋友芹扭。我把我喜歡的事列出來，一求交集赦抖，最適合我的事就是講書——在講書的過程中舱卡，我能把人聚集在一起，自己既能讀書摹芙，又能給別人講灼狰。這就是求交集的過程宛瞄。
你可以找到25件讓你感興趣的事浮禾，尋找交集，然后去攻克它的專業(yè)術(shù)語——如果你感興趣的范疇是心理學(xué)份汗，那么你就需要去研究心理學(xué)的專業(yè)術(shù)語盈电。研究了專業(yè)術(shù)語，你才有可能成為內(nèi)行人杯活，再和外界不斷地互動(dòng)匆帚。我們后邊會(huì)有詳細(xì)的步驟，教大家怎么樣從外行人變成內(nèi)行人旁钧。這是第二部分吸重，激情互拾。
第三個(gè)就是使命感。使命感對(duì)于一個(gè)人來講非常重要嚎幸⊙湛螅“作為一種社會(huì)性動(dòng)物，人類天生對(duì)聯(lián)系和關(guān)心有需求嫉晶，我們想要和別人產(chǎn)生聯(lián)系骑疆，我們想要關(guān)心別人。從基本的生物學(xué)角度來看替废，我們需要與他人產(chǎn)生聯(lián)系才能生存并且繁衍生息箍铭。因此，神經(jīng)化學(xué)反應(yīng)會(huì)促使我們?nèi)M足這種需求椎镣≌┗穑”就是當(dāng)你去幫助別人，或者被別人幫助的時(shí)候衣陶，你內(nèi)心涌現(xiàn)出來的那種暖流柄瑰，那種開心的感覺，不是所幫的忙那么簡單剪况，它會(huì)有很多附加值教沾。
“從表現(xiàn)效率的角度來看，使命感可以提高積極性译断、生產(chǎn)力授翻、抗逆力和專注力。此外孙咪，使命感是一種獨(dú)特的專注堪唐。使命感會(huì)將我們的注意力從自己（內(nèi)在專注）轉(zhuǎn)移到其他人以及手頭的任務(wù)（外在專注）上。在此過程中翎蹈，使命感可以對(duì)抗強(qiáng)迫性的自我反思淮菠。”什么叫“強(qiáng)迫性的自我反思”荤堪？就是當(dāng)你缺乏使命感的時(shí)候合陵，你聽到別人說風(fēng)涼話，你就會(huì)覺得“我這樣做是不是不行澄阳，是不是完全做錯(cuò)了呀”拥知。
“這種強(qiáng)迫性的自我反思正是焦慮和抑郁的根源之一。使命感就像一個(gè)力場(chǎng)碎赢，強(qiáng)迫你去關(guān)注外部低剔，從而保護(hù)你不受自己的情緒傷害，同時(shí)避免被不相干的激情所吞噬。更準(zhǔn)確地說襟齿，使命感似乎降低了默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)姻锁。”什么叫“默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)”猜欺？這是一個(gè)心理學(xué)的詞匯屋摔，就是胡思亂想的大腦網(wǎng)絡(luò)。如果你什么事都不干替梨，也不讀書钓试，也不聽歌，也沒看電影副瀑，這時(shí)候你經(jīng)常會(huì)浮想聯(lián)翩弓熏，有各式各樣的想法冒出來，這種狀態(tài)叫作默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)糠睡。
“使命感可以降低默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)的活躍度挽鞠，提升了注意執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)的活躍度”房祝”就是當(dāng)你能夠有效地推進(jìn)一件事情信认，這就是注意執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)在活躍【椋“最后嫁赏，使命感還有一個(gè)更大的好處：可以帶來外部援助。使命感就像戰(zhàn)斗口號(hào)油挥，可以鼓舞他人潦蝇，吸引他人加入你的事業(yè)∩盍龋”你別忘了這個(gè)作者寫過《創(chuàng)業(yè)無畏》攘乒，《創(chuàng)業(yè)無畏》有一本姊妹書，就是我們?cè)?jīng)講過的《指數(shù)型組織》惋鹅。那本書里最重要的概念就是MTP则酝，就是宏大的變革的目標(biāo)，這是你在創(chuàng)業(yè)之前最需要明確的東西闰集。這叫使命感沽讹，使命感非常重要。
第四個(gè)就是自主性返十。就是一個(gè)人到底是在自主地做一些事情妥泉，還是受他人掌控去做一些事情椭微。這兩種情況產(chǎn)出的效率是完全不一樣的洞坑。大家都知道，谷歌有一個(gè)“20%時(shí)間”原則 蝇率，就是每一個(gè)員工每周有20%的時(shí)間——大概就是一天的時(shí)間——隨便干自己想干的事迟杂。這些員工不需要干跟工作有關(guān)的事刽沾，甚至必須干跟工作無關(guān)的事，這樣才能保證谷歌的員工能源源不斷地冒出新想法排拷。3M公司用的是“15%法則”侧漓，就是每個(gè)員工有15%的時(shí)間可以做和工作無關(guān)的事。我們今天經(jīng)常用的3M便利貼监氢，就是員工在這15%的空閑時(shí)間里發(fā)明出來的布蔗。正因?yàn)檫@個(gè)“15%法則”，他們手中擁有大量的發(fā)明浪腐。所以你要有自主性纵揍。
第五個(gè)就是掌控力。就是一個(gè)人能不能把挑戰(zhàn)和技能相平衡议街。如果這個(gè)人被不可能的任務(wù)徹底打敗了泽谨，被這個(gè)任務(wù)壓得太重，喘不過氣來特漩，那他很有可能就放棄了吧雹；如果這個(gè)事特別無聊，每天在生產(chǎn)線上做著同樣的動(dòng)作涂身，那就沒有挑戰(zhàn)雄卷，也不好玩。真正好玩的就是挑戰(zhàn)和技能的平衡蛤售。在這種情況下龙亲，一個(gè)人很容易達(dá)到心流的狀態(tài)。這是第一塊悍抑，就是驅(qū)動(dòng)力鳄炉。
第二個(gè)部分叫堅(jiān)毅力。堅(jiān)毅力這部分我們不用展開講了搜骡，大家可以去聽我們講過的《意志力》《堅(jiān)毅》拂盯，這幾本書都是跟這個(gè)話題有關(guān)的。大家就記住一件事：堅(jiān)毅是可以鍛煉的记靡。堅(jiān)毅的感覺就像肌肉一樣谈竿，我們既然可以鍛煉我們的肌肉，我們也可以鍛煉我們的毅力摸吠。這本書的作者給了兩個(gè)方法空凸。
第一個(gè)方法叫極限訓(xùn)練法。比如你跑步已經(jīng)累了寸痢，在快要結(jié)束的那一刻呀洲，給自己再加練400米、1公里。極限訓(xùn)練法的效果很好道逗。我最近跑步就是這樣兵罢，在快跑完的時(shí)候，教練會(huì)突然說滓窍，再加一個(gè)多少米的沖刺卖词。這就是極限訓(xùn)練，你到了極限以后吏夯，再突破一下此蜈，往往能強(qiáng)化你的堅(jiān)韌力。
還有一個(gè)方法噪生。一般人跑步的時(shí)候舶替，遇到上山，可能會(huì)放慢速度跑上去杠园，因?yàn)樯仙胶芾酃说伞Ｓ袀€(gè)教練說，只要遇到上山抛蚁，我們就加速陈醒，養(yǎng)成習(xí)慣。后來在比賽的時(shí)候瞧甩，大家就發(fā)現(xiàn)钉跷，他所訓(xùn)練的學(xué)員特別勇猛。這種方法叫作樹立勇猛精進(jìn)的目標(biāo)肚逸。當(dāng)你有了堅(jiān)毅力以后爷辙，你就要去挑戰(zhàn)那些別人認(rèn)為不可能的東西，比如加速跑上山朦促，再比如那些打泰拳的人要拿手肘去打椰子膝晾，去挑戰(zhàn)極限。這都是培養(yǎng)堅(jiān)毅的方法务冕。
關(guān)于動(dòng)機(jī)的第三個(gè)部分就是目標(biāo)血当。我們真的需要設(shè)定目標(biāo)嗎？有沒有實(shí)驗(yàn)可以證明這一點(diǎn)呢禀忆？還真有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)臊旭。他們找來兩群伐木工，一群伐木工沒有目標(biāo)箩退，隨便砍离熏，憑著喜好自己砍就好了；又給另外一群伐木工制定了一個(gè)目標(biāo)戴涝。后來他們就發(fā)現(xiàn)滋戳，無論你制定的目標(biāo)是高還是低钻蔑，有目標(biāo)的這一組總是比沒有目標(biāo)的那一組砍得多一點(diǎn)，有11%~25%的增量胧瓜。
有人會(huì)說，這不是跟前面說的自主不一樣了嗎郑什？自主不就是完全沒人管府喳，自己干嗎？你注意蘑拯，有目標(biāo)不代表著不自主钝满。你自己可以給自己定目標(biāo)，目標(biāo)幫助你提高效率申窘，幫助你有一個(gè)可以奮斗的對(duì)象弯蚜。而且如果你目標(biāo)定低了，你還可以再往前努力一點(diǎn)剃法。
目標(biāo)可以帶來一個(gè)非常重要的意義就是聚焦碎捺。這一點(diǎn)是我過去沒有想到的，是我在這本書里第一次看到的贷洲∈粘“每一秒鐘都有上千萬比特的信息涌入我們的感官，然而优构，人的大腦一次只能處理大約7比特的信息诵叁，將一組信息與另一組信息區(qū)分開至少需要1/18秒∏胀郑‘基于這些數(shù)據(jù)拧额，’契克森米哈賴在《心流》中解釋道，‘我們可以得出結(jié)論彪腔，大腦每秒最多可以處理126比特的信息侥锦。’”就是我們的大腦每秒鐘只能處理126比特的信息德挣。但是只要你的大腦在運(yùn)轉(zhuǎn)捎拯，外邊的信息就會(huì)源源不斷地進(jìn)入大腦。如果你沒有目標(biāo)盲厌，你根本不知道把聚光燈放在哪個(gè)地方署照，你就很容易被各式各樣好玩的東西弄暈了。這就是老子說的：“五色令人目盲吗浩，五音令人耳聾建芙，五味令人口爽，馳騁畋獵令人心發(fā)狂懂扼，難得之貨令人行妨禁荸∮移眩”當(dāng)你把注意力一天到晚地全部集中在外在的世界上，就會(huì)被很多吸引你目光赶熟、精力的東西擾亂心智瑰妄。
所以人需要給自己定高難度的目標(biāo)。這個(gè)高難度目標(biāo)映砖，就是我們說的挑戰(zhàn)性目標(biāo)间坐。比如樊登讀書的挑戰(zhàn)性目標(biāo)是“幫助3億國人養(yǎng)成閱讀習(xí)慣”。但是這個(gè)目標(biāo)沒法指導(dǎo)你每天的生活邑退，你需要把這個(gè)高難度的挑戰(zhàn)性的目標(biāo)竹宋，拆成明確的、具體的目標(biāo)地技，比如今年我們需要發(fā)展多少新用戶蜈七。再由這個(gè)明確的、可以看到的目標(biāo)莫矗，拆成每天的待辦事項(xiàng)清單飒硅。這個(gè)作者說，就算他在學(xué)極限運(yùn)動(dòng)的時(shí)候作谚，每天待辦事件清單也不超過8項(xiàng)狡相。如果你一天能夠完成8件事，那你的效率一定不會(huì)太低食磕。當(dāng)然尽棕，不要把那些雞毛蒜皮的事都寫上來。把你認(rèn)為這一天當(dāng)中比較重要的8件事寫下來彬伦，做完一件滔悉，劃掉一件，再做下一件单绑，你的效率就會(huì)提高回官。
那么，你要不要把這個(gè)挑戰(zhàn)性的目標(biāo)跟別人說搂橙？這是個(gè)細(xì)節(jié)歉提。比如“我想成為短跑世界冠軍”這么一個(gè)目標(biāo)，要不要逢人就講区转？這個(gè)作者的建議是不要講苔巨。為什么呢？人的大腦有一個(gè)很奇怪的現(xiàn)象废离，他講得多了侄泽，就覺得自己已經(jīng)做過了。如果你整天跟別人說這個(gè)了不起的目標(biāo)蜻韭，說多了就麻木了悼尾，就會(huì)對(duì)這個(gè)目標(biāo)沒感覺了柿扣。你會(huì)覺得這個(gè)目標(biāo)似乎已經(jīng)實(shí)現(xiàn)過了。就算真的實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)闺魏，你再跟別人說一遍未状，那種快感就沒有了。所以他不建議把這個(gè)挑戰(zhàn)性的目標(biāo)跟周圍的人分享得太多析桥。如果你分享得太多司草，你很有可能會(huì)對(duì)這個(gè)目標(biāo)失去新鮮感。
驅(qū)動(dòng)力烹骨、堅(jiān)毅力翻伺、目標(biāo)合在一起材泄，就能調(diào)動(dòng)你的動(dòng)機(jī)沮焕。你如果無法調(diào)動(dòng)出一個(gè)有社會(huì)價(jià)值的動(dòng)機(jī)，你是沒法把一件事情堅(jiān)持做下去的拉宗。
