作為一個(gè)每天定時(shí)六點(diǎn)半起床的人來說，早起好像不是什么難題，但身邊的朋友說伶丐，很多時(shí)候自己都起不來床悼做，更不用說五點(diǎn)半爬起來跑步，知道我雷打不動(dòng)的作息之后哗魂，她們投射過來奇怪的眼神肛走，分明有些同情的意味，不過早上起床早录别，自己有更多的時(shí)間調(diào)節(jié)心情羹与，還可以看看書，我覺得還是好事庶灿。
為什么我可以把起床變成固定的生物鐘呢纵搁？
習(xí)慣的養(yǎng)成無非就是重復(fù)，重復(fù)到變成生物鐘往踢，成為你生活中的一部分腾誉，就成了。
首先峻呕，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)利职。如果你想要五點(diǎn)半起床，但你平時(shí)八點(diǎn)才起床瘦癌，那突然來一個(gè)五點(diǎn)半的鬧鐘猪贪，對(duì)你來說，并不是一件好事讯私，五點(diǎn)半的時(shí)候你還在深度睡眠热押。不妨嘗試設(shè)在7點(diǎn)45，等你能在7點(diǎn)45起床的時(shí)候斤寇，第二天的鬧鐘再提前十五分鐘桶癣，以此類推，直到5點(diǎn)半娘锁。
其次牙寞，起床后堅(jiān)決不可以賴床。賴床不小心就會(huì)過頭莫秆，很多時(shí)候你想多睡一分鐘间雀，結(jié)果變成回籠覺，事實(shí)證明镊屎，對(duì)大腦說再睡一小會(huì)兒是沒用的惹挟，你的身體還沒有完全蘇醒。如果你的鬧鐘響了杯道，請(qǐng)馬上掀開被子匪煌，離開你的床责蝠。
第三党巾，刷牙洗臉后做點(diǎn)有意義的事情萎庭。找一些有意義的事情作為你起床之后的動(dòng)力，如果你喜歡畫畫齿拂，不妨在起床之后利用上班之前的這段時(shí)間驳规，畫一下畫，或者為自己做一份早餐署海，讓自己在清晨的時(shí)候有事可做吗购，這樣慢慢習(xí)慣之后，你會(huì)有所期待砸狞。
第四捻勉，睡眠時(shí)間要充足。如果你早上五點(diǎn)半起床刀森，那你最好保證自己有足夠的睡眠時(shí)間踱启，如果你是夜貓子，還強(qiáng)迫自己五點(diǎn)半起床研底，那還真的是用生命在燃燒埠偿。至少保證有6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，中午至少休息半小時(shí)榜晦，這樣才不會(huì)影響你的精神狀態(tài)冠蒋。
最后，強(qiáng)迫打卡乾胶。不夠自覺和自律抖剿？那你可以嘗試向群眾求監(jiān)督，每天五點(diǎn)半起床后發(fā)個(gè)朋友圈或者發(fā)個(gè)狀態(tài)识窿，想到朋友圈那么多人看著牙躺，可不能丟自己的臉，這樣是不是比較可以克服惰性呢腕扶？
等到習(xí)慣5點(diǎn)半起床之后不孽拷，以上過程直接省略，你的大腦就認(rèn)為啊我就是五點(diǎn)半起床的半抱，很容易啊脓恕，這樣你就養(yǎng)成了五點(diǎn)半起床的習(xí)慣啦~
