? ? 我寫過風(fēng)动雹、寫過雨，寫過世間所有美好的或者不美好的萬(wàn)事萬(wàn)物拿诸，唯獨(dú)遲遲不敢提筆抒寫對(duì)于瑜伽的感悟。剛開始源于自己的無(wú)知塞茅，后來源于瑜伽好像對(duì)于自己身心的提升和改變一直沒有窮盡……今天因?yàn)?5個(gè)初級(jí)體式課時(shí)結(jié)束亩码，美麗的瑜伽教練徐老師布置的作業(yè)按時(shí)要上交（不少于200字的瑜伽感悟，并且要發(fā)在朋友圈）野瘦，于是動(dòng)筆寫了這篇對(duì)瑜伽的拙見描沟，不妥之處飒泻，還望一起更正。
? ? ? ? ? ? ? ? ? 一吏廉、形的改變
? ? 沒接觸瑜伽之前泞遗，就一直喜歡運(yùn)動(dòng)。那時(shí)候常做的運(yùn)動(dòng)有走路席覆、打乒乓球史辙、羽毛球等等。但除了體力好精神飽滿之外佩伤，身體方面并沒有太大的變化聊倔。自從兩年之前接觸瑜伽到現(xiàn)在，身體的柔韌度心肺功能增強(qiáng)了生巡，同時(shí)提高了新陳代謝耙蔑，強(qiáng)化了肌力和肌耐力。后來算是歪打正著也可以說是機(jī)緣巧合孤荣，有幸到良恒健身房兼職當(dāng)瑜伽老師甸陌，本著對(duì)學(xué)員負(fù)責(zé)和對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度，選擇到徐婕瑜伽參加2019年春季教培班的系統(tǒng)學(xué)習(xí)盐股，在學(xué)習(xí)過程中才發(fā)現(xiàn)自己以前除了盲目的解鎖一個(gè)一個(gè)高難度體式邀层，但其實(shí)對(duì)瑜伽體式的細(xì)節(jié)一無(wú)所知。經(jīng)過35個(gè)課時(shí)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)（理論和實(shí)踐相結(jié)合）遂庄，真的是收益頗豐寥院。我始終牢牢記著徐老師的一句話：瑜伽貴在分享，越分享內(nèi)心越豐盈涛目。于是我將自己的所見所學(xué)及時(shí)帶到課堂中秸谢，新增設(shè)了精準(zhǔn)瑜伽（以強(qiáng)調(diào)呼吸為主）個(gè)塑形瑜伽（以增強(qiáng)核心力量為主），從細(xì)節(jié)上和伽人們一起交流探討霹肝，以達(dá)到共同提升的目的估蹄，從課后會(huì)員的反饋看，效果還不錯(cuò)沫换。真的是感恩徐婕瑜伽臭蚁，讓我重新審視和懂得瑜伽細(xì)節(jié)的重要性！
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二讯赏、心的變化
? 有一句話說得特別好：你所有的經(jīng)歷造就了現(xiàn)在你的模樣垮兑。細(xì)細(xì)品味還真是的，尤其是年齡遞增的女人漱挎。平時(shí)的溫婉可親造就現(xiàn)在的和風(fēng)細(xì)雨系枪，平時(shí)的爭(zhēng)強(qiáng)好勝造就現(xiàn)在的斤斤計(jì)較，平時(shí)的愛說八卦造就生活中的一地雞毛……現(xiàn)實(shí)生活中磕谅，辛福的人都一樣私爷，不幸的人各有各的不幸雾棺。以前我知道這句名言，但幾乎沒有什么感悟衬浑，我會(huì)縮小自己的辛福放大自己的不幸捌浩，所以老覺著誰(shuí)都好像欠我似的，經(jīng)常性的憤憤不平工秩。自從練上瑜伽以后尸饺，除了身體變得柔軟之外，內(nèi)心也變得更加的柔軟和平和拓诸。尤其是跟隨徐老師的口令學(xué)會(huì)呼吸侵佃，發(fā)現(xiàn)真的是在一吸一呼當(dāng)中，沒有什么是非計(jì)較不可的奠支，沒有什么是非放不下的馋辈。瑜伽中講究心識(shí)的穩(wěn)定，當(dāng)心識(shí)穩(wěn)定了倍谜，身體才能更康健迈螟，自己也會(huì)變得更陽(yáng)光！
? 再次借著這個(gè)交作業(yè)的機(jī)會(huì)尔崔，感恩徐婕瑜伽答毫，感謝美麗的徐老師。有時(shí)候我常想季春，自己是有多幸運(yùn)洗搂，在對(duì)瑜伽理解一團(tuán)糟的時(shí)候，能及時(shí)碰到徐婕瑜伽载弄。接下來我們還要學(xué)習(xí)中級(jí)和高級(jí)乃至空中瑜伽耘拇，我想我只有加倍的努力，才不負(fù)和你最美的相遇宇攻！
