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如何幫助孩子養(yǎng)成早睡的習慣片橡？
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1. 睡前與孩子一起做準備
家長規(guī)定好孩子的睡覺時間后痒留，需要帶領孩子做這件事情芹敌，與孩子一起做好睡前的洗漱工作，一起進入睡覺的狀態(tài)肩榕。
很多孩子有睡前聽故事的習慣刚陡，家長可以讓孩子早早躺在床上，給孩子講故事株汉，做好睡前的引導工作筐乳。對于三年級以上的孩子，可以進行親子閱讀乔妈，與孩子一起讀書蝙云。
2. 為孩子營造安靜舒適的睡眠環(huán)境
睡前準備完成之后，孩子慢慢進入睡眠的狀態(tài)路召，家長需要為孩子關燈關窗勃刨，避免睡覺時噪音的干擾，這是非常有必要的股淡。
3. 堅持原則身隐，讓孩子持續(xù)的養(yǎng)成習慣
家長在孩子習慣養(yǎng)成的過程中，不能急于求成唯灵。比如贾铝，孩子之前習慣十點睡覺，那么如果他能做到九點半躺在床上埠帕，那就是一項進步忌傻，需要給予孩子鼓勵。
另外搞监，孩子習慣的養(yǎng)成至少需要兩個月的時間水孩，父母需要輔助孩子完成。在任何情況下琐驴，家長都要堅持原則俘种。
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如何幫助孩子養(yǎng)成早起的習慣秤标？
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1. 與孩子制定規(guī)則，設定好鬧鐘
如果要求孩子第二天按時起床宙刘，就要在前一天與孩子提前說明苍姜，說好起床的時間，為孩子設定好鬧鐘悬包。鬧鐘要放在孩子需要離開床才能觸摸到的位置衙猪，以保證孩子聽到鬧鐘后能夠順利起床。
2. 不要過度的吵醒孩子布近，可以通過一些方式提醒孩子起床
孩子習慣的養(yǎng)成需要一個接受的過程垫释，如果早上的鬧鐘已經(jīng)響起，孩子收到了提醒撑瞧，這時無論孩子有沒有關掉鬧鐘棵譬，家長可以幫助孩子把鬧鐘關掉。每過五分鐘预伺，就到孩子的房間提醒他一次订咸，“你需要起床了，距離吃早飯還有10分鐘的時間”酬诀，同時脏嚷，家長可以把門窗打開，讓嘈雜的聲音傳進房間瞒御，催促著孩子起床然眼。
3. 直接叫孩子起床
已經(jīng)多次提醒過孩子之后，家長可以直接叫孩子起床葵腹，督促孩子進行洗漱。這個過程可能需要十幾天的時間屿岂，在這個過程中践宴，當孩子能夠做到比前一天有所進步，雖然還未能達到最終的要求爷怀，但家長需要給予孩子及時的鼓勵阻肩，讓孩子愿意改變。
4. 必要時為孩子設定后果機制运授，讓孩子承擔后果
如果孩子在家長的多次催促下都無法做到按時起床烤惊，家長可以讓孩子體驗一次遲到的后果。
比如吁朦，家長可以與老師提前商議柒室，如果孩子第二天遲到了，一定要對孩子進行問責逗宜，讓孩子體會到后果的嚴重性雄右，學會對自己的行為負責空骚。
