今日在閱讀陳海賢老師的《了不起的我》的過程中哩簿，學習了以下內(nèi)容：
心智模式主要分為兩種萄凤，一種是成長型的心智模式，另一種是消極的防御型心智模式惧财。前者會引發(fā)我們的探索和變化，而后者會引發(fā)防御和靜止扭仁。
先來了解一下防御型心智的3種典型表現(xiàn)：
它們分別是：僵固型思維垮衷、應該思維和絕對化思維。這些思維會阻礙我們的改變和發(fā)展乖坠。
防御型心智的典型表現(xiàn)1：僵固型思維搀突。
僵固型思維的本質(zhì)是一種防御心態(tài)。有僵固型思維的人熊泵，他們會覺得能力是相對固定的仰迁，他們經(jīng)常關(guān)注的是怎么維護“我很強”的自我形象甸昏，而不是關(guān)注怎么做事，這樣的人是很難取得進步的徐许。
防御型心智的典型表現(xiàn)2：應該思維施蜜。
什么是“應該思維”？“應該思維”的本質(zhì)是：不去認識真實的世界雌隅，反而試圖讓真實的世界臣服于頭腦中已有的規(guī)則翻默，而當世界不符合頭腦中的規(guī)則時，就會表現(xiàn)出怨恨恰起、焦慮等負面情緒修械。
防御型心智的典型表現(xiàn)3：絕對化思維。
絕對化思維指的是检盼，容易把所受的傷害抽象化肯污，擴大內(nèi)心的防御范圍。比如梯皿，有些人遭受挫折之后仇箱，為了避免同類型的創(chuàng)傷性事件县恕，會擴大自己的警覺范圍东羹，把一件事的傷害衍生到所有類似的事件上。
發(fā)展成長型心智的3種方法：
發(fā)展成長型心智的方法1：培養(yǎng)以目標為導向的創(chuàng)造性思維忠烛。
發(fā)展成長型心智的方法2：使用控制的兩分法属提，把目標轉(zhuǎn)化為行動的動力。
發(fā)展成長型心智的方法3：掌握直面現(xiàn)實的近的思維美尸。
所謂近的思維冤议，就是關(guān)注真實的、正在發(fā)生的师坎、近的事情恕酸，與之對應的就是遠的思維，它指的是關(guān)注那些想象中的胯陋、抽象的蕊温、遠的事情。
