第二天學(xué)習(xí)內(nèi)容：練習(xí)漂浮+蛙泳腿
開始的時(shí)候仍然是進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)泛范。
可能因?yàn)闅鉁貨]有往常那么高苗缩，一下水倒覺得很冷，好久才適應(yīng)水溫。
漂浮
昨天的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容蛤铜，今天先進(jìn)行鞏固。剛開始兩次狀態(tài)不好姚建，時(shí)間都很短止状，主要是憋氣沒有做好。調(diào)整之后阳仔，重新開始俯漂忧陪，克服了離開池邊就慌張的恐懼。
蛙泳腿
先在地上觀摩了教練的示范動(dòng)作近范，然后自己趴在地上（墊了墊子）進(jìn)行蹬腿練習(xí)嘶摊。整個(gè)過程是“收、翻评矩、蹬夾”叶堆。收，是從漂浮時(shí)雙腿伸直的狀態(tài)斥杜，小腿向臀部方向收起虱颗，腳靠近pp。翻蔗喂，是將兩腿打開并將腳向外翻忘渔，即是勾腳的動(dòng)作。蹬夾缰儿，兩腿畫弧收緊并攏畦粮，要有力才可以前行。在岸上練習(xí)了一小會(huì)就感覺腿沒勁了乖阵，缺乏鍛煉吶宣赔！不過把基本的動(dòng)作做對(duì)了。
然后是半路半水的練習(xí)瞪浸，即半個(gè)身子在岸上趴著拉背，腿在水中做剛才學(xué)的動(dòng)作。感覺果然不一樣默终，水的阻力真大椅棺。適應(yīng)了一會(huì)犁罩，便扶著浮板在水中練習(xí)。
下水之后心里還是有點(diǎn)怵两疚。膽戰(zhàn)心驚的做了兩次床估，教練指出我和另一個(gè)同學(xué)肩膀太緊張，要放松诱渤。每次一說伸直胳膊丐巫，我就不自覺變得僵硬（又想到僵尸的梗）。
在教練水下糾正完動(dòng)作勺美，到自己練習(xí)時(shí)递胧，我發(fā)現(xiàn)我蹬夾的速度和力量應(yīng)該是不夠，才會(huì)總在原處赡茸，也可能是開始的兩個(gè)動(dòng)作不需要用力卻用了力缎脾，后面反而夾水沒有力量了。這個(gè)問題在結(jié)束的時(shí)候還是沒有完全克服占卧，留到下一次練習(xí)的時(shí)候重點(diǎn)突破遗菠。（看教練游真的好輕松啊，蹬一下就出去好遠(yuǎn)）
第一天的小幸福見Day1小魚兒入水
