林海峰老師親授
20180924
中秋節(jié)一也，意味著巢寡，從此之后的天氣，將有一段不冷不熱的好日子椰苟。這也是一年之中抑月，我自己最喜歡的日子。
從今天開始舆蝴，你的主食最好就是地瓜谦絮、芒果、木瓜洁仗、菠蘿层皱、南瓜。這對(duì)于相對(duì)開始干燥的秋天赠潦，清潔腸道叫胖，同時(shí)提升體能非常重要
每一天，早晚的食材都要各有50ml的好油她奥，葡萄籽油瓮增、橄欖油、亞麻籽油等方淤。洗澡改成早上為主钉赁。盡量不在晚上洗澡⌒或者晚上可以三天一次
這個(gè)季節(jié)補(bǔ)充類胡蘿卜素你踩、維生素E、Q10讳苦，是很好的時(shí)機(jī)带膜，修復(fù)黏膜，保護(hù)血管鸳谜，提升能量膝藕。
中秋之后，你要每一刻咐扭，都學(xué)習(xí)疼惜自己芭挽，活在與自己，始終的蝗肪，戀愛之中袜爪！靜下心，聽自己的聲音
