此刻身體感受：放松

情緒感受：愉悅

今天晚上順利完成了芭逝，去陽光小學(xué)四一班分享成長與性主題塌碌，以及如何做一個輕松高效寫作業(yè)的小學(xué)生，因為老師之前做了充分準(zhǔn)備旬盯，孩子們配合度特別高台妆，全場基本上完美呈現(xiàn)出來了，課程效果特別好胖翰，引薦這個活動的家長也萬分感謝频丘，還送了小禮物表達(dá)感激，也讓我內(nèi)心充滿了喜悅泡态。

回想整件事情真的想起來有一點無語搂漠，主要是對自己好像處在一種非常為難的狀態(tài)，被迫做了這件事某弦，記得9月中旬時一位家長朋友發(fā)信息給我說請求到他們學(xué)校講一節(jié)兒童性教育的課桐汤，當(dāng)時我正在鄭立峰老師的課堂上而克，整個人能量特別高，并且想到這些主題對并不難怔毛，雖然沒講過员萍，但是可以有現(xiàn)成資料查閱，講一節(jié)課還是很簡單的拣度，于是果斷的答應(yīng)了碎绎，然后安排在就近的時間里，結(jié)果一方面我內(nèi)心有點焦慮抗果，不想去講筋帖，同時又遇上兒子生病有事要住院幾天，于是理所當(dāng)然的把課程推到了可能9月底冤馏，結(jié)果9月底也沒有跟日麸。剛聯(lián)系到了，10月份過完國慶節(jié)逮光，覺得作為負(fù)責(zé)任的一個人代箭，必須要給人家一個排期了，于是又拖到了下下周涕刚，于是一直到今天10月21號才真正履行這兩節(jié)課嗡综，而從這段時間以來，好像這么一件小小的事情卻折磨著我的內(nèi)心杜漠，很后悔當(dāng)初為什么答應(yīng)了人家极景，而且想到每一個導(dǎo)師都是講自己擅長的內(nèi)容，像我這樣?xùn)|一榔頭西一棒子碑幅，什么都講好像也不太好，但又沒有辦法去推脫塞绿，于是硬著頭皮承擔(dān)著很多天的心理壓力沟涨，于是到昨天為止不得不要準(zhǔn)備內(nèi)容了，用昨天一個下午的時間準(zhǔn)備了兒童性教育主題异吻，昨天晚上裹赴。拿出關(guān)于輕松寫作業(yè)的課題，做了一些準(zhǔn)備诀浪，其實手上的資料非常多棋返，隨手就可以講幾節(jié)課，但不知為什么自己內(nèi)心里好像總是太求完美主義雷猪，總是有一份莫名的恐懼和焦慮睛竣，然后讓女兒出面錄制了一個分享視頻，今天效果非常好求摇，而我的分享也基本上達(dá)到了非常好的目的射沟，對于給小學(xué)生講課來說我又拿到了一次體驗殊者，所以事情下來怎么說呢，也許一切困難都是紙老虎验夯，就像盔甲騎士當(dāng)中的第3個城堡一樣猖吴，當(dāng)我愿意拔出寶劍的時候，惡龍自然就消失了挥转，所以過去這么多年海蔽，無數(shù)的人分享克服困難和恐懼最好的方式。就是一邊怕一邊做绑谣，這句話說起來党窜，簡單做的時候，因為要跟自己內(nèi)在情緒做斗爭域仇，而因為我學(xué)習(xí)了太多的心理學(xué)刑然，都主張要接納自己當(dāng)下真實的狀態(tài)，要讓情緒正常的流動暇务，結(jié)果情緒流動充足泼掠，自己仍舊沒有行動力，由此可見垦细，穿越情緒是需要踢自己一腳才能向前走的择镇，而我這兩年處在抑郁的狀態(tài)，本來之前我是一個每天在外面跑跑顛顛不愿意回家的人括改，可是現(xiàn)在受困于各種條件腻豌，大部分時間都待在家里，而又變成了一個很抑郁的人嘱能，好像不能跟社會接軌了吝梅，于是接到這種要面對面講課的邀請，內(nèi)心都有一些彷徨和緊張惹骂。不管這么多年已經(jīng)積累了很多站講臺的經(jīng)驗苏携，可是好像每一次面對新的機會，新的挑戰(zhàn)都還會心有余悸对粪，就像這次也一樣右冻，明明給小朋友分享兩節(jié)課怎么都能糊弄過去，卻給我?guī)砹诉@么大的緊張和焦慮感著拭，實在不應(yīng)該纱扭，而當(dāng)我今天踏上講臺，很自然流暢的完成兩節(jié)課的任務(wù)儡遮，其實才發(fā)現(xiàn)這是如此簡單的事情啊乳蛾，那為什么在頭腦當(dāng)中自己嚇自己呢？所以實修真正的意義是在于從認(rèn)識情緒，覺察情緒屡久，理解情緒忆首，穿越情緒，最后才轉(zhuǎn)換成行動力被环，這才是真正學(xué)習(xí)的一個閉環(huán)糙及，而不是長期處在自我的世界里跟外界失去了聯(lián)系，所以從這一刻開始就要保持積極筛欢。向外連接的狀態(tài)而不能再一個人躲在家里了浸锨，利用好這個周六把沙龍做起來，帶著感恩的心和每一個人去連接版姑，關(guān)注生命里出現(xiàn)的每一個人柱搜，包括每天上午的抖音直播，我已經(jīng)開始期待了剥险，雖然開始會坐冷板凳聪蘸，但是我都堅信我可以堅持下來，別人能做的我也一樣可以不要想那么多表制，不需要有偉大的夢想和太過于龐大的計劃健爬，就從此刻當(dāng)下做起就好了，而這一次的備課經(jīng)驗給到我的提醒就是以后遇到任何事情當(dāng)焦慮來的時候么介，他就在提醒我馬上要去行動娜遵，所以最好的方式是去行動，而不是一個人躲在角落里害怕壤短。

另外關(guān)于身材的問題真的是要好好管理了设拟，過去總是帶著接納自己的態(tài)度，在過去兩年中完全肆無忌憚的把身體長到了120斤久脯，現(xiàn)在我要回到102斤的完美身材要參加1對1的私教訓(xùn)練纳胧，每天保證一個小時的有氧運動，多多參加劉芳的直播形體訓(xùn)練帘撰，要讓自己動起來跑慕，能量才能夠流動起來，而不是一直保持著靜態(tài)壓抑的狀態(tài)骡和，就像昨天跑步一樣相赁，跑步之前很猶豫相寇，跑完步之后非常清爽慰于，而今天在講課之后又去參加一個小時的體能訓(xùn)練，非常的棒唤衫，雖然每一次有歷劫的感覺都特別痛苦婆赠，但是整個坐下來有一種神清氣爽的感覺，加油吧，為了遇見更好的自己休里，學(xué)習(xí)道德經(jīng)的目的蛆挫。為了讓自己有更寬廣的胸懷，有利他之心妙黍，做事情符合宇宙悴侵，自然大道，而道德經(jīng)里所講的無為拭嫁，并不是什么都不做可免，是順應(yīng)自然的去做，并且每個當(dāng)下都能全力以赴做粤，所以所有的名人都是把關(guān)注點放在自己的身上浇借，真正的修身齊家才能治國平天下，所以單單修身這一方面已經(jīng)足夠我做的了怕品，所以學(xué)習(xí)所有經(jīng)典的目的是為了讓自己修得更好妇垢，眼中有人，心中有愛肉康，能夠承載更大的世界闯估，自己才會有更大的舞臺，而不是學(xué)完之后讓自己啥都不作為迎罗，古人所有智慧的人不一定要當(dāng)官睬愤，也不一定有錢，但卻每天都在修行纹安，自己生命最大的意義就是修行自己尤辱，人生只有一件事。就是修煉自己厢岂，所以記住這一點就足夠了光督，學(xué)習(xí)所有經(jīng)典的意義是為了休息自己，使克勤克儉更加專注塔粒，包括學(xué)法學(xué)佛都是為了讓自己能夠克制欲望结借，放下所有期待，能夠真正全然的和這個世界連接卒茬，而不是一頭倒在那里船老，過一個蘭薩廷鏞的人，所以把焦點放在自己身上圃酵，放在自己靈魂的修行上柳畔，這才是一生的功課，而對于這段時間我觀察很多人的抖音做得非常好郭赐，也是每個人都找到了一個點薪韩，我也一直在找我的點，而我的點真正根本上來講，就是人生就是一場自我的修行俘陷，在自我修行修得好的前提下罗捎，才能把每一個角色都做好，不管別人怎么說別人賺多少錢拉盾。別人多么有名桨菜，我都不能輕易羨慕，要守住自己的中心捉偏，所以抖音直播的大主題就以家庭幸福公開課的方式連麥答疑雷激，對于孩子自主學(xué)習(xí)力是一個比較好的切入口，可以借著這個機會和笑笑一起把課程研發(fā)起來告私，把訓(xùn)練營帶起來屎暇，但這并不是全部帶著平和的心態(tài)真正的態(tài)度來完成這一切吧，祝自己好運驻粟。另外許個愿希望在大成教練上也真正實現(xiàn)我自己人生的大成突破根悼，把智慧行的大成課程帶入一個更高的境界，那就是所有人真正成為大成教練蜀撑，可以做自己的教練挤巡，也可以做他人的教練。