很多人自從開(kāi)始跑步之后怀薛，
被朋友問(wèn)到的最多問(wèn)題截酷，
你是怎么堅(jiān)持下來(lái)的。
雖然跑步是一項(xiàng)非常有益身體健康的運(yùn)動(dòng)乾戏，
但是對(duì)很多人來(lái)說(shuō)迂苛，
跑步的記憶還停留在小時(shí)候
被老師在學(xué)校操場(chǎng)逼著跑的痛苦之中。
所以如果有人一直堅(jiān)持跑步鼓择，
他們會(huì)覺(jué)得不可思議三幻。
你有沒(méi)有想過(guò)，
如果每天跑5公里呐能，
堅(jiān)持100天念搬，
會(huì)發(fā)生什么變化？
一個(gè)名叫April Rueb的美國(guó)人
就做了這樣一件事：
堅(jiān)持跑步100天摆出，每天5公里朗徊。
她說(shuō)，
這100天讓她的生活發(fā)生了翻天覆地的變化偎漫。
Rueb很小的時(shí)候被
父親要求進(jìn)入了學(xué)校田徑隊(duì)爷恳，
但從來(lái)都是最隊(duì)中慢的那一個(gè)。
后來(lái)進(jìn)入到初中和高中象踊，
她喜歡上了其他體育項(xiàng)目温亲，
但總是被會(huì)罰跑步，
而且總是隊(duì)中最后跑完的那一個(gè)杯矩。
所以她對(duì)跑步是沒(méi)有什么好感的栈虚，
甚至有點(diǎn)厭惡。
從上大學(xué)到畢業(yè)后工作史隆，
她基本上很少跑步魂务。
漸漸地，體重增加，
原來(lái)緊實(shí)的肌膚不見(jiàn)了粘姜。
她開(kāi)始重新審視自己鬓照，
覺(jué)得不能在這么頹廢下去了，
于是決定開(kāi)始跑步相艇，
畢竟這是最簡(jiǎn)單可行的運(yùn)動(dòng)颖杏。
雖然以前有一些跑步的底子，
但是重新?lián)旎嘏懿剑?/p>
一開(kāi)始也是非常痛苦的坛芽。
每天早上跑5公里留储，
對(duì)她來(lái)說(shuō)是一個(gè)相當(dāng)大的挑戰(zhàn)，
因?yàn)橹坝邪疽沟牧?xí)慣咙轩，
早起跑步真的很困難获讳，
需要強(qiáng)大的意志力。
但是為了讓自己能夠重新穿回漂亮的衣服活喊，
Rueb逼迫自己早起跑步丐膝。
度過(guò)了最艱難的第一周之后，
她發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很難停下來(lái)钾菊。
到目前為止帅矗，她每天5公里，
已經(jīng)堅(jiān)持跑了100天煞烫。
她說(shuō)自己還要堅(jiān)持跑下去浑此，
直到跑不動(dòng)為止。
堅(jiān)持跑步100天滞详，
她的生活發(fā)生了這些驚人的變化凛俱。
體重明顯下降，身材苗條了
盡管現(xiàn)在跑步的速度還是很慢料饥，
但是每次跑完后感覺(jué)真的很舒服蒲犬。
大概一個(gè)月之后，
去稱了一下體重岸啡，減輕了5斤原叮。
有時(shí)候洗完澡，站在鏡子面前凰狞，
能看到皮膚變得更緊實(shí)篇裁，
更有彈性。
這種感覺(jué)真的是太棒了赡若，
能夠掌控自己身體的喜悅感讓我著迷。
與朋友聚會(huì)時(shí)团甲，
她們都驚訝我的身材變得苗條了逾冬，
問(wèn)我是不是吃了什么減肥良藥。
能更好的地管理自己的情緒
跑步讓的心能夠沉下來(lái)，
早高峰坐地鐵不再那么焦躁不安身腻。
跑步雖然會(huì)消耗體力产还，
但是堅(jiān)持一段時(shí)間之后，
我卻能感到精力充沛嘀趟。
以前如果遇到什么困難脐区，
總是會(huì)給自己很大的壓力。
現(xiàn)在她按，我可以通過(guò)跑步來(lái)來(lái)緩解壓力牛隅。
堅(jiān)持跑步這么長(zhǎng)時(shí)間，
我發(fā)現(xiàn)自己控制情緒的能力大大提高酌泰，
不容易發(fā)怒媒佣，
不再會(huì)向家人和朋友抱怨，
能心平氣和的接受很多事情陵刹。
身體更健康默伍，生活更規(guī)律
堅(jiān)持跑步之后，
我可能連自己都沒(méi)察覺(jué)到衰琐，
好像再也沒(méi)感冒過(guò)也糊。
我會(huì)早早的睡覺(jué)，
不在熬夜堅(jiān)持看電視劇羡宙，
因?yàn)榈诙煸缟衔乙缙鹋懿健?/p>
我會(huì)推掉很多無(wú)意義的飯局狸剃，
因?yàn)榈诙煳乙缙鹋懿健?/p>
周末我也不會(huì)睡懶覺(jué)，
因?yàn)槲业诙煸缟弦懿健?/p>
以前我可能會(huì)更加關(guān)注體重?cái)?shù)字辛辨，
穿什么衣服會(huì)比較好看捕捂，
但是現(xiàn)在，
我會(huì)更加細(xì)致地關(guān)愛(ài)自己的身體斗搞，
比如吃哪些食物會(huì)讓身體更健康指攒，
因?yàn)橹挥猩眢w健康，
我才能跑得更久僻焚。
自信心提高了很多
因?yàn)橐郧芭懿娇偸桥艿米盥哪且粋€(gè)允悦，
所以我是比較自卑的，
覺(jué)得自己從來(lái)不是一塊運(yùn)動(dòng)的料虑啤。
但是現(xiàn)在隙弛，
我能夠堅(jiān)持跑100天，
我覺(jué)得自己很了不起狞山。
有的人也許能跑得很快全闷，
有的人也許能跑得很遠(yuǎn)，
但是能夠做到每天都跑的人并沒(méi)有那么多萍启。
我還發(fā)現(xiàn)总珠，
自信心的提升是全方位的屏鳍，
不僅僅是有信心堅(jiān)持跑下去，
而且在做其他事情的時(shí)候也覺(jué)得自己能行局服。
意志力也提升了很多钓瞭，更積極樂(lè)觀
我之前做事有很嚴(yán)重的拖延癥，
而且很少堅(jiān)持做好一件事淫奔，
不管是工作上還是生活中山涡，
總之是能拖就拖，
實(shí)在拖不下去才開(kāi)始去做唆迁。
現(xiàn)在堅(jiān)持跑步了100天鸭丛，
盡管還有拖延癥，
但是一想到跑步都能堅(jiān)持下來(lái)媒惕，
所以這點(diǎn)事根本沒(méi)有必要拖下去系吩，
而且堅(jiān)持跑步之后，
工作效率也提高了妒蔚。
跑了2個(gè)月之后穿挨，
我已經(jīng)非常享受跑步，
面對(duì)人和事物的時(shí)候也更加積極樂(lè)觀肴盏，
不像之前那樣遇事首先會(huì)抱怨科盛。
看到了大多數(shù)人看不到的風(fēng)景
我大部分時(shí)間都是晨跑，
偶爾夜跑菜皂，有時(shí)下午跑步贞绵，
只要有時(shí)間就會(huì)出去跑。
在堅(jiān)持每天跑步的這100天恍飘，
我看到過(guò)初升的太陽(yáng)把光芒灑在大地上榨崩；
我看見(jiàn)過(guò)雨后路邊的花花草草生機(jī)勃勃；
我看見(jiàn)過(guò)兩只松鼠為了一顆松子在打架章母；
我看見(jiàn)過(guò)大雪紛飛的寒冷等級(jí)母蛛。
當(dāng)我堅(jiān)持跑步100天之后，
我發(fā)現(xiàn)乳怎，
跑步已經(jīng)成為你生活中不可或缺的一部分彩郊。
堅(jiān)持跑步給我?guī)?lái)的這些變化，
說(shuō)起來(lái)并沒(méi)有驚人之處蚪缀，
但對(duì)我來(lái)說(shuō)都是無(wú)價(jià)之寶秫逝，
要讓我放棄跑步，
回到那個(gè)不跑步的自己询枚，
我是絕對(duì)不愿意的违帆。
跑步，
是如此讓人受益且讓人快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)金蜀，
而且?guī)缀跏敲赓M(fèi)的前方。
長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的人都懂狈醉，
跑步帶來(lái)的變化廉油，
短短幾句話又怎么能說(shuō)完惠险。
還是那句話，
跑了抒线，你才明白跑步的好處班巩。
