——《認(rèn)知覺醒》讀后感
? ? ? ? ? ? ? ? 甫心
? ? 讀完周嶺寫的《認(rèn)知覺醒》，讓我對(duì)自己以及身邊人和事物有了重新認(rèn)識(shí)蟋座。
? ? 這本書通過對(duì)大腦構(gòu)造粟关、潛意識(shí)尔觉、元認(rèn)知等思維規(guī)律的剖析，幫助我們看清自己傲宜，從而更好地掌控生活运杭。作者周嶺用通俗易懂的語言，將復(fù)雜的心理學(xué)和認(rèn)知科學(xué)知識(shí)娓娓道來函卒，讓我在閱讀過程中不斷產(chǎn)生共鳴辆憔，仿佛那些困惑已久的問題都找到了答案，也對(duì)自己的一些惰性行為有了更多的包容。
? ? 書中提到的“三重大腦”理論躁愿，讓我恍然大悟叛本。我們的本能腦和情緒腦，從遠(yuǎn)古時(shí)代就已存在彤钟，它們掌管著我們的本能和情緒来候，反應(yīng)迅速卻目光短淺。而理智腦的出現(xiàn)雖然讓人類區(qū)別于其他動(dòng)物逸雹，但由于它的力量相對(duì)薄弱营搅，常常被本能腦和情緒腦牽著走。這也就解釋了為什么我們總是難以克服拖延梆砸、難以堅(jiān)持做一件事转质，為什么喜歡“避難趨易”，其實(shí)這是人的本性所在帖世。了解到這一點(diǎn)后休蟹，我開始嘗試接納自己的本能和情緒，不再一味地自責(zé)和懊惱日矫，對(duì)自己和孩子一些非良與行為能夠接納和允許赂弓，那些優(yōu)秀的成功人士之所以成功，是因?yàn)樗麄兝碇悄X能夠戰(zhàn)勝情緒腦和本能腦哪轿，所以能更持久和專注盈魁。
? ? “元認(rèn)知”這一概念也給我留下了深刻的印象。元認(rèn)知是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知窃诉，它讓我們能夠?qū)徱曌约旱乃季S過程杨耙，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并糾正錯(cuò)誤。擁有強(qiáng)大元認(rèn)知能力的人飘痛，就像在生活中有了一個(gè)“旁觀者”珊膜，能夠時(shí)刻保持清醒的頭腦，做出更明智的決策敦冬，生活當(dāng)中我們之所以有很多煩惱和負(fù)面情緒辅搬，就是沒有一個(gè)客觀的元認(rèn)知，我們生活在一個(gè)浮躁的世界脖旱，我們有很多的負(fù)能量堪遂，而不能夠提升自己的專注力，我們需要靜下心來萌庆，而不在知識(shí)暴躁的時(shí)代產(chǎn)生那么多的焦慮溶褪。所以冥想是一個(gè)好的選擇，在這個(gè)焦慮的年代每天花幾分鐘時(shí)間讓自己的思緒平靜下來践险，觀察自己的想法和情緒猿妈，讓自己和自己的心待在一起吹菱，聽聽當(dāng)下自己心跳的聲音，腳趾抓地的力量彭则，呼吸的順暢鳍刷，這是一種多么難能可貴的寧靜。
? ? ? 關(guān)于“深度學(xué)習(xí)”的觀點(diǎn)俯抖，也讓我對(duì)學(xué)習(xí)有了新的認(rèn)識(shí)输瓜。我們常常以為學(xué)習(xí)就是不斷地輸入知識(shí)，但真正的學(xué)習(xí)應(yīng)該是深度的芬萍、有思考的尤揣，最好的學(xué)習(xí)是輸出，不斷的反饋柬祠，正面強(qiáng)化北戏，以及如何將知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐當(dāng)中去。作為老師漫蛔，我們一定要了解學(xué)習(xí)的規(guī)律嗜愈，所以小伙伴合作學(xué)習(xí)產(chǎn)生就顯得尤為重要，孩子們之間相互輸出惩猫，才能夠讓知識(shí)更深刻芝硬。
? ? ? 文章花了大量筆墨談到反思的重要性蚜点≡浚“吾日三省吾身”確實(shí)對(duì)人的成長尤為重要，我們每天忙忙碌碌绍绘，無暇顧及今天發(fā)生了什么奶镶？只是一味在追求明天要做什么。確實(shí)反思可以在我們不斷的思考當(dāng)中陪拘，復(fù)盤當(dāng)中以及換位思思考厂镇，讓事物變得更加客觀公正性。
? ? 認(rèn)知似乎一直都存在左刽，但如何讓認(rèn)知覺醒才是我們前進(jìn)的動(dòng)力方向捺信，我們只有深刻的了解我們的認(rèn)知，才可以在學(xué)習(xí)生活當(dāng)中有更好的覺察力以及適合的評(píng)估欠痴。
