心理神經(jīng)免疫學(xué)礁扮，研究的是我們的思維或者心理，究竟如何改變我們的大腦瞬沦，進(jìn)而影響我們的免疫系統(tǒng)太伊。
我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制和引導(dǎo)自己的心態(tài)，來改變自己的生活質(zhì)量逛钻，重建自己的情感家園僚焦。具體怎么做呢？
我們可以問自己三個(gè)問題：
第一曙痘，我關(guān)注什么芳悲。如果你關(guān)注最壞的情況，你就會(huì)感到害怕和緊張边坤，如果你關(guān)注最好的情況名扛，你就會(huì)自信。
第二茧痒，這意味著什么肮韧。我們把注意力集中在某件事上時(shí)，大腦就不得不做出決定，提醒你這意味著什么惹苗，而注意力的選擇會(huì)直接決定生活質(zhì)量。
第三耸峭，我要做什么桩蓉。改變?nèi)松牟⒉皇墙?jīng)歷本身，而是理解人生的方式劳闹。我們可以通過做出更好的選擇來掌控自己的心態(tài)以及自己的身體院究，提高自己的反應(yīng)速度和改變自己的生活質(zhì)量。
