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? ? “我的生活中货岭，曾充滿可怕的不幸路操，而那些可怕的不幸大部分都是從來沒有發(fā)生過的∏Ч幔”——馬克·吐溫
? ? ? 很多時候我們的焦慮來自于自己內(nèi)心的想象屯仗，而這些想象大多是不切實際的。這些不切實際的想象搔谴，會讓我們意識到一些不愉快的事情將要發(fā)生魁袜，并警惕你在生理和心理上對這些不愉快的事情做出反應(yīng)。但通常我們的擔心，并沒有準確預(yù)測了什么峰弹，當我們仔細觀察這些可怕的念頭時距境，會看到恐懼就是一個伴隨著巨大情感的故事，我們沒有必要把這些故事當真垮卓，如果發(fā)現(xiàn)了我們心的運作機制垫桂，這些念頭就不能再欺騙我們，我們就得到了根本自由粟按。
? ? ? 事情的嚴重性诬滩、恐怖程度，也許只是被你夸大了灭将，自己嚇唬自己罷了疼鸟。因此，你需要對這些不愉快事件的嚴重性進行重新地評估和認識庙曙。即使是在最糟糕的環(huán)境中空镜，我們最后的自由就是可以選擇自己的態(tài)度。不同的生活態(tài)度決定了未來的成敗得失捌朴。山重水復(fù)疑無路吴攒，柳暗花明又一村，擁有更好的心態(tài)面對逆境砂蔽，即使是再大的困境洼怔，也只是為下一次成功作鋪墊的過眼云煙。
? ? ? 因此左驾，在大多數(shù)情況下镣隶，你都可以摧毀那些無謂的焦慮感，在焦慮等不良情緒控制你之前诡右，先發(fā)制人安岂，將焦慮感“扼殺”在搖籃中。將情緒控制得游刃有余帆吻，就會減少許多無謂的干擾域那，甩掉許多沉重的包袱，在未來的旅途中輕裝上陣桅锄，這才是真正意義上的輕松自在琉雳。
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