今天看到一篇英文文章是關(guān)于宋美齡如何保養(yǎng)和長壽的秘訣下硕。各位熱愛生活线梗，追求美的女生應(yīng)該會很喜歡缚俏。分享給大家惊搏。
宋美齡是一個非常具有傳奇色彩的女性贮乳，1897年生于上海，1910年恬惯，13歲時隨宋慶齡去美國留學(xué)向拆，說一口流利的英語。1927年12月與蔣介石成婚后酪耳，無論是1936年在西安事變中解救蔣介石浓恳，還是1942年在美國國會發(fā)表演說，都表現(xiàn)出了出色的外交才能碗暗。
對于宋美齡的評價颈将，外界也褒貶不一。正如我的英文老師樂老師說的：“任何人在談到宋美齡的時候都必須萬分小心言疗，要盡量躲開傳奇色彩太濃的橋段晴圾，因為一個符合常識的認(rèn)知就是，宋美齡首先應(yīng)該是一個正常人噪奄，有正常的自私死姚，有正常的擔(dān)當(dāng)，有正常的虛榮和有正常的苦干勤篮《级荆”
政治上的功與過我們就讓它隨風(fēng)而去吧，今天我們只關(guān)注這位神奇的女子如何保養(yǎng)自己并且活到了106歲的碰缔。
第一：Eat less 少吃多餐
宋美齡一直保持著吃很少的習(xí)慣账劲，一天吃5頓并且吃到半飽。如果她發(fā)現(xiàn)超重了金抡，就轉(zhuǎn)為素食直到體重下降了為止瀑焦。你今天吃撐了嗎？
第二：Perform an enema everyday 每天灌腸
盡管醫(yī)生建議只有在健康情況非常糟糕的情況下才實施灌腸竟终，但是宋美齡每天都進(jìn)行蝠猬。
第三：Whole body massage 全身按摩
宋美齡每天都會進(jìn)行全身按摩切蟋，因為她知道人體的背部有許多穴位统捶，按摩這些穴位可以保持健康。50年代的時候柄粹，她從中國大陸去了臺灣喘鸟，雇傭了一個私人按摩師，私人按摩師一直服務(wù)到1975年她去美國驻右。在她年老的時候什黑，每天有兩位護(hù)士輪流幫她全身按摩直到她睡著。
第四：Belief in God 信仰上帝
當(dāng)有人說你真是一個能干的女人時候堪夭，她會微笑著引用《圣經(jīng)》里面的話：“ 那美好的仗我已經(jīng)打過了愕把，當(dāng)跑的路我已經(jīng)跑盡了拣凹，所信的道我已經(jīng)守住了。 (提摩太后書 4:7 )”她平和的精神狀態(tài)也許對她的分泌系統(tǒng)有一定積極的影響作用恨豁。
第五：Keep social 積極社交
當(dāng)宋美齡感到沮喪的時候嚣镜，會找閨密聊天來擺脫難受的感覺。穩(wěn)定的情緒對于呼吸和分泌系統(tǒng)很有益處橘蜜。
第六：Quit smoking 戒煙
吸煙對人的呼吸系統(tǒng)有極大的損壞并且會導(dǎo)致許多慢性疾病菊匿。蔣介石勸告宋美齡戒煙好多年了，在蔣去世后计福，宋才算成功戒煙跌捆。
第七：Enrich spiritual life through reading and painting 通過閱讀和畫畫來豐富精神世界
閱讀一直是宋多年的愛好，50年代的時候象颖，她開始學(xué)習(xí)畫畫佩厚。對于世界藝術(shù)美的追求，使她能夠?qū)Ｗ⒉⑶彝涍^去紛紛擾擾的時光说订。
第八：Keep regular hours and enough sleep 保持規(guī)律的作息時間和充足的睡眠
宋美齡保持著規(guī)律的作息時間并且有10個小時的睡眠時間可款。每天晚上11點入睡，早上9點起床克蚂。
看完上面的保養(yǎng)秘笈是不是覺得大開眼界啊闺鲸。看來要做一個美人容易埃叭，要做一個一輩子的美人就不簡單了摸恍。所以說，每個美女都是狠角色赤屋。
