一直認為自己的身體還不錯则果，沒有感覺身體的淤堵，血糖高了漩氨，也沒有在乎西壮。2020年春節(jié)前，感覺到皮膚干燥叫惊，眼睛干澀款青，一查血糖空腹18。
春節(jié)后赋访，正遇上冠狀病毒疫情爆發(fā)可都，只好在家，才有時間面對自己的身體淤堵蚓耽，主要采取以下調(diào)整方法渠牲。
首先，與太太互相拍打步悠，主要沿身體的經(jīng)絡拍打签杈，先用扣痧的方法。幾乎全身拍打，到處都可見出痧答姥。之后全身律動沖擊輕拍铣除，直到自己感到全身運動自如，沒有感到承重或痛疼為止鹦付。
其次尚粘，增加運動量，對運動方式篩選敲长，選擇利于通經(jīng)絡郎嫁，易堅持。最后選擇適合自己的運動祈噪，拍打操泽铛，蓮花生動功，大跪拜辑鲤，甩手操盔腔，啞鈴操。每次飯后堅持運動20－30分鐘月褥。
再次弛随，調(diào)整飲食。適當減少主食的量吓坚，選擇清淡為主撵幽，少食油膩食品。
經(jīng)過20天的調(diào)整礁击，血糖恢復正常盐杂，餐后小于7.7，餐前小于7.0哆窿。走路運動時感覺全身輕松链烈。
透過這個身體調(diào)整的過程，我意識到身體通透是健康的基礎挚躯。中醫(yī)講氣血强衡，氣血一通，身體的自愈力码荔，確保身體自我調(diào)節(jié)漩勤，這是健康的保障。我們從運動缩搅，飲食越败，睡眠保持良好的習慣，就能確保身體通透健康硼瓣。特別值此新冠疫情期間究飞，大家更要保持良好的心態(tài)和生活習慣，保持自身的免疫力。是最有效的抵抗疫情的方法亿傅。我們一起加油媒峡！
