? ? ? ? 最近對心理學的關(guān)注比較多，總覺得更加了解自己共虑，才能做出更好的改變。之前2小時書中看到“心理能量”的說法呀页，挺感興趣妈拌，也查了一些資料，最著名的應(yīng)該就是美國心理學家大衛(wèi)·霍金斯的心理能量等級了蓬蝶，勇氣尘分、淡定、主動丸氛、寬容培愁、明智、愛缓窜、喜悅定续、平和、開悟禾锤，都是正向的私股，等級逐漸提高。
? ? ? ?巧的是恩掷，近期看到武志紅老師公眾號里也有一篇文章與能量有關(guān)倡鲸。武老師提出一個形象的問題：假設(shè)你自己是一個能量球的話，那么黄娘，作為一個能量球峭状，你是伸展的，還是萎縮的寸宏，甚至坍塌的宁炫？你的色彩，是明亮的氮凝，還是暗淡的羔巢？把評價自己的五個形容詞和想要做的事一一放進去，就能感受到能量球的變化。非常特別的方法竿秆，我閉著眼睛試了一遍启摄，那種更加明確什么是自己想做的事的感覺更加強烈。
? ? ? ?還有在羅輯思維公號里看到一份來自全球頂級管理大刊《哈佛商業(yè)評論》11月刊的測試幽钢。借著這個測試歉备，可以了解自己的能量管理水平和狀態(tài)，做完以后發(fā)現(xiàn)自己尤其在思想和精神上管理得不好匪燕，接下來的日子蕾羊，還是要多關(guān)注一下。至于怎么改進和提升帽驯，也許需要長期的探索和學習龟再，希望可以做出好的嘗試。
? ? ? ?p.s.附上測試內(nèi)容：
? ? ? ?*身體
? ? ? 1.我無法保證每晚至少睡7－8小時尼变，醒來時常常疲勞利凑。
? ? ? 2.我經(jīng)常不吃早餐，要么就是對付著吃些沒什么營養(yǎng)的東西嫌术。
? ? ? 3.我運動量不夠（充足的運動是指每周至少3次循環(huán)系統(tǒng)的訓練哀澈，1次力量訓練）。
? ? ? 4.在一天的工作中度气，我沒有定時休息的習慣割按，因此能量得不到真正的補充；我要么根本不吃午餐蚯嫌，要么經(jīng)常在辦公桌前吃哲虾。
? ? ? ? *思想
? ? ? ?1.我很難集中精力善始善終地做好一件事丙躏，總是容易為雜事而分心择示，特別是被電子郵件干擾。
? ? ? ? 2.我每天把大量的時間用來應(yīng)付迫在眉睫的危機和需求晒旅，而不是專注于具有長遠價值栅盲、蘊涵巨大優(yōu)勢的活動。
? ? ? ? 3.我拿不出充足的時間進行內(nèi)省废恋、戰(zhàn)略構(gòu)想和創(chuàng)造性思維谈秫。
? ? ? ? 4.我晚間和周末都要工作，幾乎沒有哪個假期可以不需要收發(fā)電子郵件鱼鼓。
? ? ? ? *情緒
? ? ? ?1.我發(fā)現(xiàn)拟烫，自己在工作時總是脾氣暴躁、缺少耐心迄本、焦慮不安硕淑，尤其是碰到棘手任務(wù)的時候。
? ? ? ?2.我沒有足夠的時間來陪伴家人和至愛親朋，就算我在他們身邊時置媳，也總是人在心不在于樟。
? ? ? 3.我沒有多少時間來從事自己最喜歡的活動。
? ? ? ?4.我很少有空對他人表示贊賞拇囊，也不會享受成功帶來的喜悅迂曲。
? ? ? ? *精神
? ? ? ? 1.我沒有為自己最擅長和最喜愛的工作付出足夠的時間。
? ? ? ? 2.對于某些事情寥袭，雖然我嘴上說它們是我生活中最重要的部分路捧，但實際上我為它們分配的時間和精力少之又少。
? ? ? ?3.我的工作決策常常受到外部需求的影響传黄，而不是取決于內(nèi)心強烈而明確的目的性鬓长。
? ? ? ? 4.我沒有投入足夠的時間和精力，對他人或這個世界施加積極的影響尝江。
? ? ? ? 那么總體能量如何涉波？算出打勾的分數(shù)：
? ? ? ? ?0－3分：能量管理技能卓越
? ? ? ? ?4－6分：能量管理技能合理
? ? ? ? ?7－10分：能量管理技能存在嚴重缺陷
? ? ? ? ?11－16分：完全陷入能量管理危機
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