嘴上的巨人，行動的矮子
一琳 教練 和君商學(xué) 1周前
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最近豌熄，我在有意思教練發(fā)表了一篇文章——《擁有靈魂伴侶，是一種什么樣的體驗》，一位老朋友看了之后留言點贊：寫得不錯演侯，我都想寫下你說的那50個感謝前女友的理由了。
我了解他的感情狀況近年來一直有些糾結(jié)背亥，所以趕緊抓住機(jī)會鼓勵他說：那趕緊寫吧秒际，不用給我看，寫完之后自己撕掉就行了狡汉。
語音那頭娄徊，這位老哥嘿嘿一笑說：我看還是算了，我這個人不是那么容易打開自己的哦盾戴。
我也沒客氣地懟了一句：想改變又什么都不想做寄锐，那還是不想改變，看來疼的還不夠！
老哥尷尬地干笑了幾聲：嗯橄仆，你說的也對剩膘。
狠話雖然說了，但還是引起了我的思考沿癞，想改變卻又一動不動會是什么原因呢援雇？改變始于內(nèi)心對差距的想法和感受。人人都想變得更好椎扬，但大部人卻是嘴上的巨人惫搏，行動的矮子——為什么？——因為怕疼蚕涤。然而不改變就不疼嗎筐赔？先拖著看看唄，時間是最好的良藥揖铜，鈍刀子割肉茴丰，感受全憑你自己。
那么天吓，臣妾做不到的原因到底是什么呢贿肩？
01
改變，就是全盤否定過去嗎龄寞？
想到“改變”首先面臨的第一個拷問是：“我錯了嗎汰规？”我希望未來更好，是不是就意味著我過去不好物邑？面對自我反思的羞愧溜哮，什么才是我的止疼藥？
很多人一想到改變色解，馬上腦補(bǔ)這樣的一個邏輯推衍 —— 改變說明現(xiàn)狀不好茂嗓，現(xiàn)狀不好跟我有關(guān)，那么就證明了我之前有錯科阎。
這種“我錯了”的羞愧感讓人非常的難受述吸，難受到都不想意識到這一點。一旦有這種可能性锣笨，人類本能的自我保護(hù)機(jī)制啟動了蝌矛，然后就啟動了另一套邏輯推衍：那一定不是我的錯，是別人的錯票唆，是社會的錯，反正是天是地是別人屹徘，就是不是我的錯走趋。要變也是別人變，反正不是我噪伊。
捫心自問簿煌，有沒有一點點像誰誰誰氮唯？
我們常常會對“錯誤”和“失敗”作出負(fù)面反應(yīng)——帶著嚴(yán)苛的自我批判，或者某種隱含指責(zé)的自我放縱姨伟，或者是向別人發(fā)泄情緒惩琉，再要么就干脆放棄。
在這個時候夺荒，如果能多去想一想瞒渠，創(chuàng)造更多傷害的是你對“失敗”的負(fù)面反應(yīng)，而不是“失敗”本身技扼，你就能看到的失敗給你帶來的禮物伍玖。
2001年世界演講冠軍Darren LaCroix曾經(jīng)說過：“失敗就是一種有價值的信息而已”。改變看待“錯誤”和“失敗”的角度剿吻，有沒有一點點松動的空間窍箍？
這個“松動”就是幫你克服改變之痛的第一顆“止疼藥”。
02
未知真的有那么可怕嗎丽旅？
小薇是我之前的鄰居椰棘，五年未見了，前兩天她來看我榄笙，跟我說這五年過的很艱辛邪狞。最重要的事情是她離婚了，前夫在她懷孕期間出軌办斑，在孩子5個月的時候離婚外恕。
她說這五年來，她怎么都走不出來乡翅，失眠越來越嚴(yán)重鳞疲，這次都是第三次辭職了。她覺得自己并不后悔離婚蠕蚜，但夜深人靜之時尚洽，總是會不由自主地想起過去的事兒，真的很痛苦靶累。
我問了她一個問題：如果你確定三年后你一定能過的很好腺毫，你現(xiàn)在還痛苦嗎？
她說：那當(dāng)然不會痛苦了挣柬。
我又問：如果你確定三年后你肯定很幸福潮酒，那你現(xiàn)在會用什么心情來怎么迎接三年的那個時刻？
她說：我會很憧憬很期待靶盎住急黎！
說到這里，我深深地看了她一眼：所以到底是離婚讓你痛苦，還是未來的不確定讓你痛苦勃教？
她低頭想了好一陣子說：是未來的不確定淤击。
我長長地吐出一口氣：好了，所以你需要花時間關(guān)注未來故源，而不是花時間在過去如何污抬。
她有點不服氣地說：我也思考未來啊，可是越想未來就越睡不著吧印机！
我又問了她一句：每次當(dāng)你思考未來的時候，你想的是好事多呢删铃，還是壞事多耳贬？
小薇想了一下說：是壞的事情多，我擔(dān)心孩子因為父母離婚有心理陰影猎唁，我擔(dān)心自己要照顧孩子咒劲，找不到合適的工作；我擔(dān)心帶著一個孩子诫隅，也很難再找到合適的結(jié)婚對象腐魂；我擔(dān)心……
我一直笑著看著她，直到她停止了訴說她的擔(dān)心逐纬，我輕輕擁抱了她一下：以后睡不著的時候蛔屹，分一半的時間來做白日夢，你花了多少時間擔(dān)心豁生，就再花多少時間去憧憬兔毒，試試看，反正也是睡不著甸箱。
她沉默了好久育叁，微笑地拭去了眼角的淚花，擁抱了我一下說：Lily姐芍殖，我真應(yīng)該早點來看你豪嗽。
“離婚”本身既不是“正確”也不是“錯誤”，你怎么看這件事情豌骏，才構(gòu)成了它的意義龟梦。對過去的沉迷，甚至批判窃躲，只會拖住我們前進(jìn)的腳步计贰，讓我們深陷痛苦的泥沼。對未來的憧憬和渴望蒂窒，才能給我們前行的勇氣躁倒。
既然我們那么習(xí)慣去為未來擔(dān)憂那些不好的事情發(fā)生赎婚，那是否也可以多給自己一點時間去“好奇”除了那些不好的事情之外，還有哪些可能的好事會發(fā)生呢樱溉？
這是幫助改變發(fā)生的第二顆“止疼藥“，這顆糖丸的名字名字是“好奇”纬凤。
03
問題不是被解決的福贞，是被超越的
改變之難還有一個隱形的阻礙，這個機(jī)關(guān)很難被發(fā)現(xiàn)停士，我把它稱為“內(nèi)在沖突”：頭腦里想做挖帘，行動上卻遲遲不做。很大程度上體現(xiàn)了我們內(nèi)心不同需求的相互沖突恋技，說明我們需要做一些整合拇舀。
我曾經(jīng)有個做技術(shù)高管的同事，一直想戒煙蜻底，但反復(fù)戒煙骄崩，反復(fù)復(fù)吸，以至于我一聽說他又戒煙了薄辅，就會玩笑地問：“高總這次打算戒幾天耙鳌？”
后來我們做過一些教練對話站楚，原來對他來說脱惰，抽煙除了是在緊張工作之余自己跟自己呆著一會兒的一個伴兒，還能幫助他跟幾個技術(shù)骨干創(chuàng)造放松狀態(tài)窿春，他覺得哥幾個一起抽煙的時候拉一，平時死宅的這幾個人話匣子就被打開了，一起抽煙居然能創(chuàng)造頭腦風(fēng)暴高效氛圍旧乞。
聽他聊出來這一點時蔚润，我們倆哈哈大笑，覺得得趕緊去跟老板提議給技術(shù)團(tuán)隊建立一個舒服的吸煙室良蛮。戒煙的事呢抽碌？當(dāng)這位技術(shù)宅男看到自己迷戀的不是尼古丁，而是自我陪伴和幫助他輕松社交的支持工具决瞳，他開開心心地就找到了泡茶這件事了货徙。
心理學(xué)家榮格有一句名言：有很多基本的問題不是被解決的，而是被超越的皮胡。
生活中這樣的問題比比皆是痴颊，確實需要我們細(xì)心的體悟，更多的了解自己屡贺，有時需要專業(yè)人士的支持和幫助蠢棱，發(fā)現(xiàn)這些內(nèi)在的沖突锌杀，從而找到超越性的方案。
所以最后這顆藥丸叫做“整合”泻仙，我常想糕再，也許這就是“智慧”的模樣枉长。
總結(jié)
所以离熏，促動改變的三顆止疼藥是：
一、松動對“失敗”和“錯誤”的認(rèn)知哗咆。
二究抓、對未來充滿好奇
三猾担、整合內(nèi)在相互沖突的需求。
希望這三顆“藥丸”能給到你一點點改變的勇氣刺下。從現(xiàn)實中能做的行動開始绑嘹，從最簡單的動作開始，不斷嘗試橘茉。好像你是一個雷達(dá)工腋，對著你清晰的目標(biāo)去調(diào)頻。當(dāng)你開始做這些事情的時候畅卓，改變就已經(jīng)發(fā)生了夷蚊。
終有一天，你猛然回頭髓介，發(fā)現(xiàn)原來我已經(jīng)走了這么遠(yuǎn)惕鼓。
一琳（Lily Xu）, 有意思教練特約作者/教練。高管教練唐础，國際教練聯(lián)合會ICF認(rèn)證準(zhǔn)PCC教練箱歧，擁有十二年互聯(lián)網(wǎng)上市公司高管經(jīng)歷，國內(nèi)最早涉足數(shù)字音樂的吃螃蟹的人一膨。徒步愛好者呀邢，喜歡哲學(xué)和閱讀，更喜歡在旅行中不斷發(fā)現(xiàn)新的自我豹绪。
