電影《搏擊俱樂部》里有這樣一句臺詞：“我們沒有世界大戰(zhàn)可以經(jīng)歷潮酒，也沒有經(jīng)濟大蕭條可以恐慌睛挚，我們的戰(zhàn)爭充其量不過是內(nèi)心的戰(zhàn)爭，我們最大的恐慌就是自己的生活急黎。”
平時扎狱，許多人身處高壓世界。臨近年關(guān)勃教，這種對自己生活的恐慌和焦慮更是極速飆升淤击。
如果你現(xiàn)在惶恐不安、情緒低迷荣回，經(jīng)常否定自己遭贸，推薦閱讀美國著名作家、演說家史蒂夫·錢德勒的書籍《自我激勵的100種方法》心软。猛地一看很雞湯，其實方法著蛙、哲理和雞湯并行删铃，是一鍋寒冬的大補湯。
1.正能量清單
其實這個方法許多書籍也講過踏堡，因為療效真的特別好猎唁。《小狗錢錢》一書提出的每天寫成功日志顷蟆，與這個方法有異曲同工之妙诫隅。
所不同的是腐魂，正能量清單列下的是人生中的所有成就，包括引以為豪的某種性格特質(zhì)逐纬。
今天有位朋友很頹廢地說：“過年我不打算回家了蛔屹，又過了失敗的一年，一事無成豁生⊥枚荆”
我問：“真的一事無成？你今天瘦了10斤甸箱，把自己照顧得很好育叁，天寒地凍的，別人都感冒好幾回了芍殖，你連噴嚏都不打一個豪嗽，這不算成就嗎？身體好是多大一筆財富巴憧ァ昵骤！”
她先是像見鬼了一樣看著我，接著試了試列正能量清單肯适。結(jié)果变秦，光是2017年就列了8項，然后是2016年框舔，根本停不下來……
好好梳理一下自己的成就事件蹦玫，寫一份正能量清單。敲黑板了啊刘绣，是自己的樱溉。比如你堅持很久終于做成的一件事，比如你比過去進步的地方纬凤。
如果你非要跟比爾·蓋茨福贞、馬云比，或者盲目攀比停士，最后受打擊的肯定是自己挖帘。
將這份清單隨身攜帶，每當(dāng)你灰心沮喪恋技、自我貶損的時候拇舀，把清單拿出來讀一讀，告訴自己“其實我很好”蜻底。
2.來一個糟糕的開端
很多時候骄崩，我們想做一些事情，卻因為擔(dān)心自己做不好而不敢開始。也許是年少時一直心心念念的某個夢想要拂，也許是走出舒適區(qū)提升自己的能力抠璃。
因為怕做不好，所以不敢輕易嘗試脱惰，最后只能眼睜睜地看著別人實現(xiàn)了自己的夢想搏嗡，然后在心里暗暗說：“也許我也可以……”
以寫作為例，很多人動筆前的心理是這樣的：
“我文采一般枪芒，寫出來的東西干巴巴的彻况，還是……算了吧【俗伲”
“我沒有什么靈感纽甘，寫的觀點比較陳舊，還是等等吧抽碌『酚”
“我不能完整地寫一篇結(jié)構(gòu)嚴謹?shù)奈恼拢壿嫼芑靵y货徙，等狀態(tài)好點再寫吧左权。”
……
有些人終于打敗了腦海中的這些念頭痴颊，開始動筆寫下第一句赏迟、第一段、第一篇蠢棱。
寫完一看锌杀，自己在心里暗暗吐槽：“這寫的什么東西，為什么別人都寫得那么好泻仙，我卻寫得這么爛糕再？也許，我不適合寫作吧玉转，雖然我很喜歡突想。”
作家安妮·拉莫特在《關(guān)于寫作：一只鳥一只鳥》中說道：“幾乎所有優(yōu)秀的作品都是從糟糕透頂?shù)牡谝淮螄L試開始的究抓。我們需要一個起點猾担。需要首先在紙上寫點東西，什么都行漩蟆±萏剑”
如果你真的想做一件事，再糟糕的開端也是開端怠李。犯錯也沒關(guān)系，只要你能從錯誤中學(xué)到東西。
先開始捺癞，然后完成夷蚊，接著再談完美。
英國作家吉爾伯特·基思·切斯特頓曾說：“如果一件事情值得去做髓介，那就算做得不好也能受益匪淺惕鼓。”
如果你想寫作，那就開始動筆寫唐础，別怕起始階段寫得爛箱歧；如果你想跑步，那就穿上運動鞋走出家門一膨，別擔(dān)心今天能否跑完5公里呀邢。
完成一件細小任務(wù)建立起來的自信，遠遠勝過灌雞湯豹绪。
3.“不”并不等于完全沒有機會
當(dāng)別人對我們說“不”時价淌，是不是就表明這條路從此就被堵死了？
當(dāng)然不瞒津！
史蒂夫·錢德勒在書中講到：很多人認為“不”意味著最終的回答蝉衣，意味著斬釘截鐵的拒絕，意味著再沒有挽回的余地巷蚪。然而病毡，只要愿意，你完全可以把“不”理解為任何意思屁柏。
如果你去面試啦膜，被面試的那家公司拒絕了，下一步你會怎么做呢前联？
作者大學(xué)學(xué)的英語專業(yè)功戚，畢業(yè)后幾乎找不到工作機會。當(dāng)時亞利桑那州圖森市的《圖森公民報》正在招聘體育專欄記者似嗤，于是作者決定去試試運氣啸臀。
雖然他曾在軍隊服役四年，但是從高中起就沒寫過任何與體育有關(guān)的文章烁落。理所當(dāng)然地乘粒，他被拒絕了，理由是沒有工作經(jīng)驗伤塌。
作者在進一步思考后灯萍，明白了真正的問題不是他缺乏工作經(jīng)驗，而是那家報紙的招聘人員不知道他是否能把文章寫好每聪。
于是旦棉，作者每天給那家報紙的體育編輯寫信齿风。在信中，他會對當(dāng)天的體育新聞發(fā)表自己的意見绑洛，并且讓每一封信都顯得頗有創(chuàng)意救斑、構(gòu)思巧妙。
一個月后真屯，作者被錄用了脸候。
如果作者在聽到被拒絕的消息時，灰心喪氣地走開了绑蔫，當(dāng)然就與這個職位失之交臂了运沦。
作者提倡：永遠不要接受“不”的字面含義，要讓拒絕成為激發(fā)創(chuàng)造力的源泉配深。
不妨轉(zhuǎn)變一下心態(tài)携添，每次聽到“不”時，都把它當(dāng)成一次自我提升的機會凉馆。
就算沒有世界大戰(zhàn)和經(jīng)濟大蕭條薪寓，我們?nèi)匀粫r時處在大大小小“風(fēng)暴”之中，經(jīng)常要面對外界與自己的內(nèi)心施加的各種壓力與焦慮澜共。在這種情況下向叉，每個人都應(yīng)該學(xué)會自我激勵。
擁有不設(shè)限的人生嗦董，從自我激勵開始母谎。無論在什么境遇，都能夠不斷地自我激勵京革，是成功的必備技能奇唤。
請相信，你永遠都有機會和能力匹摇，隨時改變自己咬扇。只要樂意，每時每刻每一天都可以向不設(shè)限的人生更近一步廊勃。
END.
（5067—安月白）
