? ? ? ? 今天是11月28日局荚，農(nóng)歷十月二十四，星期日愈污，星系印記是８９耀态，光譜的紅月。面臨的問題是：我如何釋放與放下暂雹？答案是紅月讓我釋放與放下首装。關(guān)鍵詞是流動(dòng)、宇宙之水杭跪、凈化仙逻。星際原型是療愈師。
? ? ? ? 昨天被一篇名為《很多問題拖到最后涧尿，不是解決而是放下》的文章吸引系奉，引發(fā)了許多感慨。比如兩三歲孩子的問題姑廉，比如年輕時(shí)拿命換錢缺亮，比如那些未能如愿的愿望，再比如臨終前的依依不舍桥言，不管是主動(dòng)放下或是被動(dòng)地放下萌踱，終歸都是放下了。
? ? ? ? 如果生命是一個(gè)輪回号阿，如果你有重來的機(jī)會(huì)并鸵，如果讓你再次選擇，你還會(huì)堅(jiān)守現(xiàn)在的你嗎扔涧？你還會(huì)執(zhí)著地緊緊抓住你賴以信任的東西不放的嗎园担？你還會(huì)選擇當(dāng)下的生活方式或者是按照既定的軌道前行嗎？
? ? ? ? 會(huì)，還是不會(huì)呢粉铐？我問了自己無數(shù)遍疼约。答案是肯定的，也是確定的蝙泼，那就是不會(huì)程剥，即便我的肉身消失，即便我以另一種形態(tài)存在汤踏。因?yàn)橹ǎ姨幵诓粩嘧兓纳詈恿髦校@一刻溪胶，與下一刻搂擦，每時(shí)每刻都有一個(gè)新我的誕生。而決定我是誰的哗脖，不是我本身瀑踢，而是我的存在狀態(tài)。
? ? ? 在這個(gè)藍(lán)風(fēng)暴波才避，父親因?yàn)轱柺苋殳彽耐纯鄾Q定與死亡和解橱夭。我亦因?yàn)樽鹬馗赣H的選擇而欣然接納。而母親因?yàn)榭謶稚Ｊ牛嘁驗(yàn)榻酉聛淼臒o所適從棘劣，對(duì)父親的不吃不喝心生憤怒。姐姐因?yàn)闊o法面對(duì)不能照顧父親的內(nèi)疚楞遏，在盡其所能地繼續(xù)抗?fàn)幉缦尽Ｖ挥懈绺缫粋€(gè)人一邊以自己的方式盡孝，一邊怡然自得的享受著酒肉穿腸過的灑脫寡喝。人生百態(tài)糙俗，放下控制與是非對(duì)錯(cuò)的評(píng)判，每個(gè)人都處在恰好的位置预鬓，在恰好的時(shí)間臼节、恰好的地點(diǎn)，做著恰當(dāng)?shù)氖虑樯好螅贿^是個(gè)人的認(rèn)知決定了每個(gè)人當(dāng)下的存在狀態(tài)。
? ? ? ? 最大的釋放與放下莫過于生死了巨税。死亡是人生無法回避的話題蟋定，從出生開始我們每個(gè)人就在為死亡做著準(zhǔn)備。你怎么活草添，決定了你如何死驶兜。從這個(gè)角度看，珍惜活著時(shí)候的快樂、享受活著時(shí)候的快樂賦予了死亡另一重意涵抄淑。畢竟屠凶，快樂是當(dāng)下最自然的一種能量狀態(tài)，而從沒活出快樂的人亦無從理解死亡是另一個(gè)階段開始肆资。人若是活成一池死水矗愧，情緒不流通，不覺知不改變郑原，在舊模式里屢屢掙扎唉韭，也是徒然無功。
? ? ? 紅月是宇宙之水的力量犯犁，光譜的紅月属愤，是藍(lán)風(fēng)暴波的拓展日，雙倍的紅月的力量酸役，提醒我們今天要透過覺察內(nèi)在流動(dòng)的力量住诸，來調(diào)校出某種自我修復(fù)的復(fù)原作用。
? ? ? ? 在這個(gè)光譜的紅月日涣澡，我應(yīng)該如何釋放與放下呢贱呐？覺察你未覺察到的負(fù)面感受并放下它。在這里分享一個(gè)一勞永逸消除負(fù)面感覺的方法暑塑。杰出的導(dǎo)師法蘭西斯路西爾將這一釋放方法稱為“歡迎”吼句。
? ? ? 歡迎與抗拒正好相反。歡迎是對(duì)負(fù)面感覺說：“不事格，我不想要這個(gè)惕艳！”歡迎則是說：“好的，歡迎你驹愚≡短拢”
? ? ? 歡迎你不想要的事物似乎違反直覺，然而逢捺，是抗拒把你不想的一切抓在你身邊谁鳍，歡迎則讓你不再抗拒。
? ? ? 面對(duì)負(fù)面感覺不抗拒或不變得緊繃或許有挑戰(zhàn)性劫瞳，但是當(dāng)你打開注意力倘潜，并欣然接納這個(gè)感覺時(shí)，抗拒就會(huì)奇跡般地停止志于。然后涮因，你抗拒的情境就能夠改變了。
? ? ? 我邀請(qǐng)你帶著歡喜之心伺绽，對(duì)來到身邊的負(fù)面感覺說：好的养泡，歡迎你嗜湃！用的你的敞開之心，去終止自動(dòng)反應(yīng)的抗拒活動(dòng)澜掩；用博大的生命存在狀態(tài)购披，去消散累積的負(fù)面感覺。
? ? ? 允許你的情緒像水一樣流動(dòng)起來肩榕，想哭就痛痛快快的哭刚陡，想笑就盡情地歡笑。時(shí)刻提醒自己,我是被愛著的点把，我是有選擇的橘荠，我是自己世界的主人。要知道郎逃，每個(gè)負(fù)面感覺都是來引導(dǎo)你回到真正的你哥童。它們讓你警覺自己正在相信并不是真實(shí)的故事，好讓你可要以歡迎那些感覺褒翰，并且以真正你——宏大的覺知來生活贮懈。
? ? ? ? 今日練習(xí)：消融所有的障礙，凈化最深層的自己优训。
? ? ? ? 可以在海邊或湖邊靜心朵你。
? ? ? ? 或者是張開你的雙臂，把“歡迎”這個(gè)方法用在任何讓你感覺不好的事物揣非，任何負(fù)面念頭或故事抡医、負(fù)面感覺、痛苦的身體覺受或回憶早敬，以及限制性信念上忌傻。
祝福你，我是文華搞监，我愛你
