為了培養(yǎng)自己高度的自制力澎灸。泰迪.羅斯福選擇了各種各樣的體育活動院塞。不論選擇什么事情，都必須滿足三個要求：第一性昭、這件事必須是一件苦差事拦止；第二、這件事需要每一天完成巩梢；第三创泄、這件事應(yīng)該是一件有益處的事情。
你可以選擇各種各樣的苦差事括蝠，例如跑步鞠抑，健美，游泳忌警，騎車搁拙，散步秒梳，有氧運動，瑜伽箕速，武術(shù)等等酪碘。體育鍛煉的項目數(shù)不勝數(shù)，但是盐茎，并不是說我們可以選擇的苦差事僅限于體育鍛練兴垦。練習一種樂器，堅持閱讀或是寫作字柠，和朋友通信或?qū)戉]件等等同樣使用探越。選擇怎樣的苦差事本身并不重要。
初入職場窑业，茫然四顧钦幔，常在網(wǎng)上溜達求助。受“格局生涯”趙正寶老師的啟發(fā)常柄，業(yè)余時間應(yīng)該多讀書鲤氢、多連接。多讀書西潘、讀好書卷玉，就買了他推薦的其中一份書單，看得七七八八喷市；周末也去參加線下活動揍庄，與人交流思想。記得那個時候互聯(lián)網(wǎng)思維正火东抹，當時線下交流的人蚂子，基本上都讀過“獨孤九劍”寫得那本，可以說已經(jīng)成為教材了缭黔。
現(xiàn)在想來受趙老師影響頗深食茎，他寫的《趨勢的力量》一書，被職場小白奉為至寶包括我馏谨，是對職業(yè)生涯規(guī)劃别渔，讀書、財商訓(xùn)練惧互、資本運作方式等名詞理解的啟蒙書哎媚。
想想，后來什么活動都去參加喊儡，就是為了強關(guān)系連接拨与。例如：“求真愛智抱抱團”的讀書會、“拉勾網(wǎng)”的新媒體營銷線下交流會艾猜、還有“天使灣”創(chuàng)投天舉辦的創(chuàng)業(yè)項目聽診把脈活動买喧、“FCC”社區(qū)舉辦的“前端交流大會”捻悯、以及最近的“拆書幫”小琦的拆書《終身成長》活動等等。
說起小琦淤毛，我一直很想弄明白今缚，我們是于何時何地結(jié)識的？像是這位朋友突然就出現(xiàn)在了朋友圈低淡，我估摸著應(yīng)該是在“求知愛智抱抱團”讀書會連接上的姓言，他表示也記不清了。
但和他建立強連接是這樣開始的蔗蹋，17年尾聲刷朋友時圈看到有人要建立一個群事期，用來學習、分享纸颜、反思、計劃绎橘、互懟胁孙。看到就立即舉雙手報名称鳞，一直都想有這樣一個圈子涮较。曾經(jīng)也有過類似的，但少有有價值的對話交流冈止，而且很快就歸于平靜了狂票，缺少可應(yīng)用的方法。
進群之后大家聊理想熙暴、論時事闺属、寫計劃、做日省周霉，既務(wù)實又務(wù)虛掂器。感覺好棒，每天都Get新的知識點俱箱、新的方法論国瓮，每天被正能量包圍著。
有時候感覺自己來到了某場學術(shù)討論現(xiàn)場狞谱；有時候就感覺自己參加了一次辯論賽活動乃摹；有時候又感覺自己置身于個人主題演講中。
特別是每天的“日省”環(huán)節(jié)跟衅，真是精彩紛呈孵睬。睡覺之前，大家會把今天經(jīng)歷的事伶跷，這件事在心里的感受肪康，為什么會有這些想法荚恶，從這件事中收獲了什么，以后遇到類似的事會怎樣去做等環(huán)節(jié)梳理成一篇作業(yè)磷支≮撕常看到朋友們侃侃而談，知識點層出不窮雾狈，大家都從做“日省”這件事中大獲裨益廓潜。
但是，我經(jīng)常做不好這件事善榛，感覺自己心靈觸手很魯鈍辩蛋，覺察不到事情和心里的點。久而久之就落下了“日省”這份作業(yè)移盆。由于悼院，很久沒有反省自己，慢慢發(fā)現(xiàn)我同計劃中的2018漸行漸遠咒循，日省落下一日心里的愧疚增一分据途，內(nèi)心頗不安寧。暫停的計劃叙甸、日增的愧疚颖医、流逝的時光俱形成壓力，將我推向墮落的苦海裆蒸。說好的要“追求卓越”熔萧、“只管去做”、“與己抗爭”僚祷、“奮斗2018”佛致。
見大伙的活躍度有所下降，小琦又在群里捅了一下辙谜，繼續(xù)反思晌杰，踴躍分享，大家都做得很好筷弦。
苦海無涯回頭是岸肋演，愿常省此多愁多病身。不忘初心磨礪前行烂琴，待之如傾國傾城貌爹殊，不懈追求。反省是古井的活力源泉奸绷。不管是一條梗夸、是一股、或是一滴号醉，投入之亦能在井中泛起漣漪反症，讓古井也波辛块。
培養(yǎng)自己高度自制的能力如何做？
可以做日省铅碍，每天反思润绵、省察自己。簡易流程：事實-感受-原因-假設(shè)-行動胞谈。
第一尘盼、這是一件苦差事。反省自己的時候烦绳，有時候需要把傷疤揭開卿捎、仔細解剖、排除病灶径密，事后還要寫臨床記錄以免舊疾復(fù)發(fā)時束手無策午阵。揭開傷疤苦不堪言，做解剖時血肉橫飛享扔，排除病灶要快底桂、準、狠伪很，寫記錄形成案例。這可不是一件苦差事嗎奋单？
第二锉试、這件事需要每天完成。日省是群里面布置的作業(yè)之一览濒，沒有完成是要經(jīng)濟制裁的呆盖。日省一天不做就疏懶一日，久而久之就會導(dǎo)致學習贷笛、工作应又、生活全線萎靡，潰不成軍何以完成大業(yè)乏苦、何以面對江東父老株扛。
第三、這是一件有益處的事汇荐。反省的好處有很多洞就，“自知者明”，“智明而行無過”掀淘。哲學家蘇格拉底臨終時說“未經(jīng)省察的人生沒有價值”旬蟋，這是哲學家對人生意義的回答。省察自己的人生革娄，更是對自身劣根性的挑戰(zhàn)與考驗倾贰，只有去省察才會發(fā)現(xiàn)自己人生的價值所在冕碟。
所以，想要提升自制力匆浙，做好日省會是一個很好的選擇安寺。從不能完成日省，也可看出是自制力缺乏的表現(xiàn)吞彤，提升自制力和完成日省之間可以相互增益我衬、互相促進。
