文 / 牛奶和麥片
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最近的自己像是被情緒妖怪纏上了身，白天和大家在一起的自己依舊笑哈哈，可一到晚上趟咆，一到自己一個人的時候园蝠，卻怎么也抑制不住內(nèi)心覺得孤寂而悲傷的心情渺蒿。也許自己是個非常需要愛來支撐的人，我一直很渴望有一段彪薛，不茂装，其實是幾段怠蹂，可以讓我充滿安全感的感情，親情少态、友情城侧，包括愛情。
大概是冬天太冷了吧彼妻，大概是宿舍前的情侶太讓人艷羨了吧嫌佑，大概是最近的黑巧克力吃太多了吧，大概是悲情歌曲聽太久了吧侨歉。許許多多的可能性影響了現(xiàn)在的我屋摇，讓我自己也混淆了產(chǎn)生這種情緒的原因。
02
每當(dāng)我出現(xiàn)了負(fù)面情緒的時候幽邓，基本上所有人都會告訴我說炮温，“沒事的，會過去的牵舵∑馄。“，“你要堅強(qiáng)畸颅〉９”
他們不懂我，他們似乎只想讓我抑制住自己難過的心情没炒。卻沒有人說涛癌，“你說出來吧。把你的難過都告訴我窥浪，我會聽的祖很。”
因為我很能忍漾脂，所以我更需要宣泄假颇。每次一個人的時候，我允許自己悲傷骨稿。我的淚腺很發(fā)達(dá)笨鸡，我會讓自己哭，隨便哭坦冠，怎么舒服怎么哭形耗。哭完也能讓我覺得輕松一點辙浑，甚至清醒一點激涤。
我還記得小時候的我，不需要隱藏自己的情緒判呕，我可以生氣倦踢，我可以難過送滞，我可以直接大聲地哭出來，我可以理直氣壯地告訴別人辱挥，“你這樣我很生氣犁嗅。”雖然小時候動不動就哭的我有些幼稚晤碘，有些讓人頭疼褂微，甚至老師給我的評語是：遇到事情不要總是哭，這樣的話园爷。但是我依舊和朋友們玩得很開心宠蚂，和老師的相處也很和諧。我努力學(xué)習(xí)童社，努力長大肥矢。我及時宣泄情緒，努力保持最好的自己叠洗。
03
而如今，我終于長大旅东。我卻很少真的發(fā)自內(nèi)心覺得快樂了灭抑。我拒絕一切負(fù)能量，因為所有人都不喜歡負(fù)能量的朋友抵代。我把自己的悲傷腾节，生氣全都隱藏起來，等到夜深人靜荤牍，我再把他們放出來透透氣案腺。也讓笑了一天的我習(xí)慣一下悲傷的表情。
很多時候康吵，大家會把悲傷的情緒想成是矯情劈榨，然后強(qiáng)制讓自己不要這樣。但其實把情緒釋放出來是很重要的晦嵌。也不必把它一定要露給別人看同辣，讓別人去接受，去包容惭载。當(dāng)然如果覺得說出來才會爽快的話旱函，一定要找合適的人去說，不然很容易適得其反描滔“舴粒總之找到自己可以宣泄的方法就好。
04
試著去大喊出內(nèi)心的怨恨含长，把音響開到最大聲券腔，把情緒宣泄到最完整伏穆。不健康的情緒要跟手機(jī)垃圾一樣及時清理，否則會占用你的內(nèi)存颅眶，直到系統(tǒng)消息提醒你儲存空間已不足蜈出，再去慌慌忙忙的一下子全部清理完，這會讓人覺得有些身心疲憊涛酗。
不用擔(dān)心調(diào)整自己需要花很多時間铡原，步伐慢一點沒關(guān)系，每一步都堅實有力商叹，丟掉沉重包袱輕裝上陣的你燕刻，一定會越走越快，越走越遠(yuǎn)剖笙。與之相比卵洗，那些不斷給自己添加包袱還不肯丟棄的人，終有一天會被自己累垮弥咪。
