小雪 (Lesser Snow)
2019年小雪時間是 11月22日 22:58:48
時間
每年11月22~23日
三候
虹藏不見：由于不再有雨贯城，彩虹便不會出現(xiàn)了加缘。
天氣上升地氣下將：天空中的陽氣上升鸭叙、地中的陰氣下降,導致天地不通、陰陽不交拣宏。
閉塞成冬：萬物失去生機沈贝，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
介紹
每年11月22日23日勋乾，視太陽到達黃經240°時為小雪宋下，《月令七十二候集解》有曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄辑莫，故凝而為雪学歧。小者未盛之辭「鞫郑”這個時期天氣逐漸變冷枝笨，黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。雖然開始下雪揭蜒，一般雪量較小横浑，并且夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強屉更，暖濕氣流又比較活躍的話徙融，也有可能下大雪航缀。如1993年11月15～20日坦敌，北方一部分冬麥區(qū)就下了大到暴雪。
“小雪”時值陽歷11月下半月款青，農歷十月下半月似舵。“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令葱峡。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣砚哗，地寒未甚而雪未大也∨檗龋”這就是說蛛芥，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷提鸟，降水形式由雨變?yōu)檠藭r由于“地寒未甚”故雪量還不大仅淑，所以稱為小雪称勋。
由來
小雪節(jié)氣到“小雪”是反映天氣現(xiàn)象的節(jié)令。雪小涯竟，地面上又無積雪赡鲜，這正是“小雪”這個節(jié)氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣庐船，地寒未甚而雪未大也银酬。”這就是說筐钟，到“小雪”節(jié)由于天氣寒冷揩瞪，降水形式由雨變?yōu)檠藭r由于“地寒未甚”故雪下得次數(shù)少篓冲，雪量還不大李破，所以稱為小雪。因此壹将，小雪表示降雪的起始時間和程度嗤攻，小雪和雨水、谷雨等節(jié)氣一樣瞭恰，都是直接反映降水的節(jié)氣屯曹。
小雪節(jié)氣吃什么
1、紅棗
紅棗有補氣血的功效惊畏，而且棗味甘性溫恶耽、脾胃經，有補中益氣颜启，養(yǎng)血安神偷俭，緩和藥性的功能。
2缰盏、栗子
栗子有補腎的功效涌萤，而冬天的食補重點是腎，所以栗子被稱為“腎之果”口猜。它有補腎壯腰负溪、活血化瘀功能，很適合冬天人體的需要济炎。
3川抡、羊肉
冬天吃羊肉可促進血液循環(huán)，可改善因陽氣不足而導致的手足不溫须尚、畏寒怕冷等癥狀崖堤。
4侍咱、紅薯
紅薯有健脾胃的功效。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白密幔、糖楔脯、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏胯甩、益氣力昧廷，健脾胃、強腎陰以及和胃蜡豹、暖胃麸粮、益肺等功效。因此镜廉，小雪節(jié)氣常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮弄诲，防止膠原病的發(fā)生。
5娇唯、白蘿卜
白蘿卜有利肺功效齐遵。民間流傳“冬吃蘿卜夏吃姜”的諺語，中醫(yī)認為塔插，冬季服食白蘿卜梗摇，可健脾養(yǎng)胃、益氣補精想许，且能預防疾病伶授，有益于健康。冬季人們很注重養(yǎng)生飲食流纹，卻缺乏運動糜烹，體內會積聚過多的熱，而白蘿卜可助于消化漱凝、去咳止痰的作用疮蹦。
6、荸薺
荸薺是寒性食物茸炒，既可清熱瀉火愕乎、利咽化痰，又可補充營養(yǎng)壁公，但荸薺生長在泥中感论，外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲，所以不宜生吃紊册，建議將其洗凈后煮粥比肄。煮熟的荸薺更甜，而且能與谷物糧食營養(yǎng)互補，起到清熱化痰的作用薪前。
小雪節(jié)氣如何養(yǎng)生
1、多吃葉酸食物防抑郁
小雪節(jié)氣是冬季開始的標志关斜，同時也進入抑郁多發(fā)的季節(jié)示括。要常食菠菜、獼猴桃痢畜、牡蠣垛膝、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜丁稀，因為這些食物中都含有葉酸吼拥，可以幫助抵抗抑郁。
2线衫、防寒保暖要做好
從小雪節(jié)氣開始凿可，氣候雖冷但還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子授账、圍巾保暖枯跑，這樣往往容易遭遇受風寒，因此白热，必要時一定要戴帽子敛助，注意防寒。
3屋确、多喝水防內熱產生
多飲水可以促進新陳代謝纳击，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收攻臀，溶解水溶性的毒素焕数。好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度茵烈，預防心腦血管疾病百匆。
4、早睡晚起呜投，睡前泡腳
小雪節(jié)氣要增強體質加匈、提高機體免疫力和抗寒能力，這個的前提是要保證充足的睡眠仑荐。冬季應該早睡晚起雕拼，最好不要遲于22點休息。如果超過凌晨1點還不休息粘招，人的免疫力容易下降啥寇，加之小雪節(jié)氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。
