關(guān)于作者
朱瑟琳·喬塞爾森窥岩，女性心理學(xué)家，是國際公認(rèn)的精神醫(yī)學(xué)大師歐文·亞隆的得意門生宰缤。她是著名團(tuán)體治療專家颂翼，曾在哈佛大學(xué)任教，現(xiàn)在擔(dān)任歐文·亞隆心理治療學(xué)院的執(zhí)行院長慨灭，出版過《我和你：人際關(guān)系的解析》等很多心理學(xué)著作朦乏。她用深度訪談的方式了解人們的心路歷程，有著40多年的心理治療經(jīng)驗氧骤。? ?
關(guān)于本書
這是一本用心理學(xué)知識來解釋如何構(gòu)建人與人關(guān)系的書呻疹。這本書既有理論分析，又有很強(qiáng)的可讀性筹陵。作為一名女性心理學(xué)家刽锤，作者對關(guān)系故事中人們情感的剖析極為細(xì)膩镊尺，對人們心理的把握也很專業(yè)，對人性的洞察中透著哲思并思。閱讀這本書庐氮，就好像在讀一本小說，隨著一個專業(yè)心理學(xué)家的敏銳心靈宋彼，走完了幾個人近乎一生的心路歷程弄砍。不管是對心理學(xué)研究者、心理咨詢師宙暇，還是對人際關(guān)系感興趣的普通人來說，這都是一本不錯的心理學(xué)讀物议泵。?
核心觀點
我們每個人都在無意識中創(chuàng)造著別人占贫，然后用自己構(gòu)建出來的方式去感受別人，別人也在創(chuàng)造我們先口，人與人的關(guān)系是彼此協(xié)商共同創(chuàng)造的型奥。?
皮格馬利翁效應(yīng)是指用來指代人們自我實現(xiàn)的預(yù)言，也就是你期待什么就會得到什么碉京，你對一些人賦予了強(qiáng)烈的期待厢汹，那這些人就會朝著你希望的方向發(fā)展，所以有時人們也稱它為期待效應(yīng)谐宙。
一烫葬、 創(chuàng)造幻想
1. 嬰兒用幻想安慰自己；
2. 人們成年后用幻想猜測別人的心理凡蜻；
3. 幻想的方向取決于你的需要搭综。
【案例】
美國一部老牌喜劇電影《熱情如火》中，有一段對幻想的辛辣嘲諷划栓。老富翁奧斯古德迷上了達(dá)芙妮兑巾，一定要娶她，其實這個達(dá)芙妮是男人假扮的忠荞，只是想騙那老頭的錢蒋歌。最后，達(dá)芙妮發(fā)現(xiàn)事情沒辦法收場了委煤，決定坦白一切堂油。他說我們不能結(jié)婚，我騙了你碧绞，其實我抽煙称诗。奧斯古德說我不在乎，達(dá)芙妮接著說我過去很不堪头遭，我跟一個男人同居了三年寓免，奧斯古德說癣诱，我原諒你。達(dá)芙妮說我不能生孩子袜香，奧斯古德說撕予，我們可以領(lǐng)養(yǎng)孩子。最后達(dá)芙妮實在沒辦法蜈首，扔掉假發(fā)吼道实抡，我是個男的！奧斯古德始終是一副自信滿滿的表情欢策，面帶微笑地說吆寨，親愛的，沒有人是完美的踩寇。
二啄清、 創(chuàng)造別人
1. 投射認(rèn)同：指的是人們會無意識地誘導(dǎo)別人，讓這個人產(chǎn)生一種特定的行為俺孙。
四種投射方式：
（1）引導(dǎo)別人做一些你接受不了的行為辣卒，然后再懲罰他人；
（2）把優(yōu)秀的特質(zhì)寄托在別人身上睛榄，通過把它投射在別人身上荣茫，讓這種特質(zhì)繼續(xù)保存下來；
（3）用你身上具有的某種品質(zhì)场靴，召喚出其他人身上跟我們相似的東西啡莉；
（4）安排另一個人去體驗?zāi)阕约翰幌氤惺艿耐纯唷?/p>
三、關(guān)系的形成和發(fā)展
1. 他符合你劇本的角色定位旨剥；
2. 在你的鼓勵下票罐，對方會越來越表現(xiàn)得符合你的預(yù)期。
【案例】
20歲時泞边，上大三的湯姆遇到了大一新生凱茜该押，在這個女孩身上，他幾乎能找到理想中女友應(yīng)該具有的全部素質(zhì)阵谚，他感到這個女孩淳樸蚕礼，不矯揉造作，值得信賴梢什。另一方面奠蹬，湯姆也讓凱茜覺得安心，他一有空就會陪著她嗡午，細(xì)心照顧她的生活囤躁，常帶她去別具一格的餐廳吃飯，連約會都是準(zhǔn)時準(zhǔn)點。用凱茜的話說狸演，他就像一張溫暖的毯子言蛇，把她從社交恐懼中拯救出來，這能夠很大程度上滿足凱茜對陪伴的需要宵距。湯姆和凱茜都覺得他們在對方身上找到了最想要的安全感腊尚，他們接受了彼此的邀約，走進(jìn)對方的舞臺满哪。
四婿斥、關(guān)系中的問題
引拒值：它指的是一個人可以被創(chuàng)造的程度。一個人后天會形成一些特質(zhì)哨鸭，與他人的相處中民宿，人們根據(jù)你身上的這些特質(zhì)會給你貼上標(biāo)簽。我們每個人都有標(biāo)簽像鸡，這些標(biāo)簽會強(qiáng)化人們對待你的方式活鹰，讓你更容易被選中扮演固定的角色。用引拒值的概念解釋就是坟桅，你對這個角色的引拒值很強(qiáng)华望。
1. 這個人除了扮演你需要的角色蕊蝗，他還會在其他人的舞臺中扮演其他角色仅乓；
2. 你會只看到他的行為而忽略了他的感受；
3. 對方也在時刻變化著蓬戚。
【案例】
迷茫時的凱茜遇到了一件事夸楣，徹底打破了她對湯姆構(gòu)建的幻想。這件事發(fā)生在湯姆工作的醫(yī)院里子漩，凱茜因為弄傷了眼睛需要緊急動手術(shù)豫喧，但凱茜不太相信為她診治的醫(yī)生，所以想要征求湯姆的意見幢泼，湯姆很不情愿地直往后退紧显，跟她說要自己做決定。直到這時缕棵，凱茜終于明白孵班，湯姆并不真的擔(dān)心她的眼睛有沒有事，而是擔(dān)心會不會駁了同事的面子招驴。她其實并不能指望湯姆為她打點一切篙程，從此湯姆作為凱茜的保護(hù)者的角色徹底破滅了，所以她決定離開他别厘，轉(zhuǎn)而投向可以帶給她刺激的保羅的懷抱虱饿。
因為人們會創(chuàng)造幻想，會按照自己的需要幻想他人的形象，所以當(dāng)人們處于一段關(guān)系中氮发，別人對我們的幻想作出反應(yīng)渴肉，我們也成為別人的幻想，對他們的誘導(dǎo)作出反應(yīng)折柠。每個人就像是劇場里的導(dǎo)演宾娜，以往的經(jīng)驗、現(xiàn)在的需求和對未來的期待扇售，形成了每個人不同的劇本前塔，人們把自己期待的角色投射到了別人身上，然后挑選合適的人出演自己劇中的角色承冰，也接受別人的邀請扮演他們需要的角色华弓。我們在跟人的相互作用中創(chuàng)造自己，也創(chuàng)造彼此的關(guān)系困乒。就像心理學(xué)中說的皮格馬利翁效應(yīng)寂屏，你期待什么，人們就會成為什么娜搂。如果你想要讓關(guān)系保持長久的生命力迁霎，就要傾聽對方的內(nèi)心，避免誤解百宇，嘗試更新劇本考廉，不斷調(diào)整雙方的角色定位。
金句
1. 任何一段關(guān)系的產(chǎn)生和發(fā)展携御，雙方都應(yīng)該負(fù)有責(zé)任昌粤，沒有一段關(guān)系是完全順應(yīng)一個人的需要發(fā)展的，它一定是你們共同協(xié)商產(chǎn)生的啄刹。明智的做法是更加銳利地剖析出在關(guān)系中折射出來的真實需求涮坐，這是一個發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心世界和他人世界的通道。不斷審視內(nèi)心需求誓军，能夠讓你保持更清醒的意識袱讹，在相互創(chuàng)造的過程中，引導(dǎo)關(guān)系朝著讓雙方的感受都匹配的方向發(fā)展昵时。
2. 每個人就像是劇場里的導(dǎo)演捷雕，以往的經(jīng)驗、現(xiàn)在的需求和對未來的期待债查，形成了每個人不同的劇本非区，人們把自己期待的角色投射到了別人身上，然后挑選合適的人出演自己劇中的角色盹廷，也接受別人的邀請扮演他們需要的角色征绸。
3. 我們在跟人的相互作用中創(chuàng)造自己，也創(chuàng)造彼此的關(guān)系。就像心理學(xué)中說的皮格馬利翁效應(yīng)管怠，你期待什么淆衷，人們就會成為什么。
4. 如果你想要讓關(guān)系保持長久的生命力渤弛，就要傾聽對方的內(nèi)心祝拯，避免誤解，嘗試更新劇本她肯，不斷調(diào)整雙方的角色定位佳头。
撰稿：秋秋
腦圖：摩西
講述：杰克糖
