經(jīng)常加班加點篓叶，大家壓力大，情緒不穩(wěn)定羞秤。抱怨的話連綿不斷缸托，可是仔細聽聽，抱怨也都很有藝術(shù)瘾蛋，從來不針對具體人俐镐，但江湖經(jīng)驗少的很容易陷入誤區(qū)，跟著抱怨到具體人哺哼，進而暴露自己佩抹，也給好事者提供爆料點。
除此之外抱怨能帶來什么取董？抱怨能帶來情緒問題棍苹，最輕的是情緒不穩(wěn)。眾所周知茵汰，情緒問題是帶來各種疾病的誘因枢里，抱怨是每個人的敵人。身邊有抱怨，最好閉上嘴巴栏豺，穩(wěn)定自己的心智梭灿。
關(guān)于情緒最近練習(xí)一短小寫作：情緒不能總被別人左右。
有個小故事：某官員年齡大被內(nèi)退冰悠，想想以前眾人仰慕的景象堡妒，他不住地哀嘆。待在家里沒幾天就生病住院了溉卓，醫(yī)生對他的病很有把握皮迟，單獨把官員家屬叫到辦公室，告訴他們官員是心病桑寨，一劑藥就治好伏尼，讓家屬告訴他：官復(fù)原職。官員家屬聽后很高興尉尾，他兒子馬上回病房告訴他官復(fù)原職爆阶，他一聽就來了精神。他老婆想早點讓他好沙咏，回去告訴他：官升三級辨图，結(jié)果官員一聽，哈哈大笑肢藐，高興致死故河。
官員的情緒經(jīng)歷了三個波折，最終走向死亡吆豹。當(dāng)然這是個故事鱼的，可是現(xiàn)實中我們也是常常被情緒所左右，對引起情緒變動的現(xiàn)狀和事件抱怨不止痘煤，不知道反省凑阶。事實上，我們需要改變的是對事物的信念衷快、看法和期待宙橱，而不是外在的因素。俗話說外因通過內(nèi)因起作用烦磁，控制情緒關(guān)鍵在自我养匈。
那我們該如何來把控自己的情緒。心理大師埃利斯的代表作《我的情緒為何總被他人左右》都伪，向我們詳細闡述了情緒管理的辦法呕乎。
一是警惕絕對化。絕對化讓我們產(chǎn)生心理落差太大陨晶，以至于如果事情不按照自己的方向發(fā)展猬仁，情緒就失控帝璧。要時刻明白自己是普通人，不是萬能的上帝湿刽。
二是警惕概念化的烁。自我概念化導(dǎo)致以偏概全地評判整個事件，引發(fā)情緒不良诈闺。應(yīng)該要告訴自己渴庆，全面掌握信息后再做評判。
三是警惕糟糕化雅镊。不能客觀認(rèn)清事實襟雷，也不要想的格外嚴(yán)重。要保持如果有最壞的結(jié)果仁烹，也不用害怕的心態(tài)耸弄。
如果情緒一旦引發(fā)，立刻思考自身是不是反應(yīng)過激卓缰，然后看看有沒有絕對化计呈、概念化和糟糕化，理性認(rèn)清事實征唬，做到有最壞的結(jié)果也會有解決的辦法捌显。辦法總比困難多，辦法總比問題多……
