? ? 看著銀行卡里所剩不多的余額，總希望可以得到他人的巨額捐贈(zèng)而一夜暴富段化。
? ? 看著同事聲情并茂地在眾人前匯報(bào)創(chuàng)意文案造成，希翼羨慕的目光背后相信自己有一天也可以。
? ? 看著鏡子中日益臃腫的身材喘蟆，希望通過短期內(nèi)的跑步健身就可以成為翩翩美男子鼓鲁。
? ? 這個(gè)世界有太多的不公平，因?yàn)槲覀儾荒苓x擇家庭橙弱，不能選擇相貌燥狰，不能選擇由生向死這一不可逆的過程≈欤看著他人一次次走向前臺(tái)目代、走向成功，自己開始躊躇滿志俘闯、開始計(jì)劃滿滿忽冻，開始購(gòu)置一些入門必備品，開始打卡自己的“第一次”……然而激情如滿潮春水般來的快去的更快遮婶，一次次循環(huán)后依然無果蝗碎！
? ? 在對(duì)抗不公蹦骑、改變自我中臀防，我們選擇間歇性自虐，而非持續(xù)性自律捎废。
? ? 很多時(shí)候我們因?yàn)樘珢圩约旱橇疲岵坏脤?duì)自己下狠心嫌蚤，才會(huì)讓自己一次次走入“自溺癥”。明知道熬夜打游戲脱吱、抽煙、吃泡面等是絕對(duì)意義上不好的行為女仰，內(nèi)心也曾想去戒除抡锈，卻因?yàn)椴蛔月汕峭猓瑴S落為情緒、欲望和感情的奴隸撇簿。也因?yàn)闆]能遵守計(jì)劃決心差购，本該自己做好的事情卻還束之高閣，頓生焦慮煩躁欲逃。發(fā)狠威脅懲罰自己，卻依然無果洗做。
? ? 自律很難，而自律其實(shí)又很簡(jiǎn)單:它只是和過去的自己去比較撰筷，調(diào)整到一個(gè)更好的狀態(tài)即可畦徘。真正的自律改變是從順從自己和激勵(lì)自己開始。心理學(xué)上研究發(fā)現(xiàn):威脅對(duì)行為的改變十分有限影钉。當(dāng)我們感到被威脅時(shí)掘剪，本能地逃避，找理由開脫夺谁。長(zhǎng)此以往，習(xí)慣了逃避蜡塌，才讓自己開始走下深淵勿负。
? ? 自律即自由。You the freedom!自由是一個(gè)動(dòng)人的詞語琅摩，它能給我以各種美麗的期許：向往面對(duì)美食大朵快頤的自由锭硼、向往能與家人常伴左右的自由、向往自己能有絕對(duì)的自由……現(xiàn)實(shí)中轰异，生活卻仿佛將自由束之高閣暑始、觸碰不得。然而飲食的自控讓我享受身體健康的自由廊镜，家人的虧欠讓我更加珍惜相聚的時(shí)光，他人的批評(píng)和幫帶讓我少走彎路惊奇。生活中沒有絕對(duì)的自由，從呱呱墜地到長(zhǎng)大成人吼渡，從一無所有到一個(gè)家庭乓序，自由與自律仿佛一堆孿生兄弟在我的生活中如影隨形。自由意味著解決和妥協(xié)寄雀，自律意味著擔(dān)當(dāng)和責(zé)任陨献。
? ? 自律意味著自知之明。對(duì)任務(wù)目標(biāo)的熟悉急膀、對(duì)自身情況的熟知以及對(duì)自律的清醒認(rèn)知龄捡。
? ? 自律意味著行動(dòng)堅(jiān)持。沒有速成的自律聘殖，只有堅(jiān)持的自律。而在行動(dòng)堅(jiān)持中我們最大的障礙是不愿走出舒適區(qū)餐禁，克服自己的惰性和陋習(xí)。
? ? 堅(jiān)持自律中需要我們用計(jì)劃去指導(dǎo)坠宴，長(zhǎng)期的計(jì)劃可以讓我們把控全局绷旗，短期計(jì)劃可以給我們以正向激勵(lì)衔肢。我們可以選擇很多App去輔助監(jiān)督豁翎，根本還是要靠我們自己。
? ? 堅(jiān)持自律中需要我們找個(gè)他(她)去相互監(jiān)督。一個(gè)人可以決定跑多快背桐，一群人卻可以決定跑多遠(yuǎn)蝉揍。等到成為了一種習(xí)慣，我們就多了一個(gè)摯友又沾。
? ? 堅(jiān)持自律中需要檢查自醒。這個(gè)過程必定有著曲折和泥濘励饵，有些汗水和艱辛滑燃，為了最終的目標(biāo)，我們要不斷激勵(lì)禾嫉。
? ? 自律其實(shí)很簡(jiǎn)單蚊丐，Just do it! Do the right thing, not the easy one! 縱然這個(gè)社會(huì)艱辛不公依然，你會(huì)遇見更美的風(fēng)景麦备！你會(huì)遇見更美的自己！你會(huì)深深地愛上它黍匾！
