《高效能家庭的7個習(xí)慣》Day1
6年的婚姻，3年生倆娃的經(jīng)歷撤嫩，從一個人到一家人偎捎，從最初的自我安慰到自我懷疑，從冷戰(zhàn)到爆發(fā)序攘，從絕望到自我療愈茴她，從自我療愈到重建雙方的親密關(guān)系。感謝這么一段艱難的經(jīng)歷程奠，指引我從外走向內(nèi)丈牢。我們自以為了解的“自己”，很多時候只是自以為而已瞄沙。如果我們不能真正了解自己己沛，就無法給予家庭無條件的愛。而在家庭中帕识，在親密的人面前泛粹，我們總愛抱著依賴的心理，渴望對方能改變肮疗，卻忽視對方想我們變?yōu)樗麄兿Ｍ臉幼印?/p>
從前晶姊。
我自認(rèn)為自己的心理承受能力還不錯，在家庭生活中遇到問題的時候伪货，特別是對方某些行為我不喜歡的時候们衙，我總是默默承受。作為一個不多言不多語的人碱呼，我覺得這樣是表現(xiàn)了我的包容蒙挑。我覺得我包容的態(tài)度應(yīng)該被對方所理解和認(rèn)同，并心懷感恩愚臀。
我抱著以我為中心的態(tài)度評判忆蚀，在情緒產(chǎn)生的時候，脫口而出：“又喝這么多酒姑裂，真是狗改不了吃屎馋袜！” “你除了吹牛還能干點啥？” ?這樣的語言舶斧，無疑在傳遞著消極的思想欣鳖，而且傷害對方的自尊心，很容易讓彼此在親密關(guān)系中破罐子破摔茴厉，給我們的情感賬戶做減法泽台。
現(xiàn)在什荣。
當(dāng)我有情緒時，我會觀察它怀酷，在情緒反應(yīng)和說話表達之間稻爬，我會給自己按暫停。不良情緒的產(chǎn)生一定是基于我們內(nèi)心的欲望沒有得到滿足胰坟，而這些欲望到底是我想達到什么樣的目的呢因篇？如果我最終要的結(jié)果是正向的，愉快的笔横，那我需要怎樣表達才能達到這樣的目的竞滓。達到這樣的目的是我處理這件事的基本原則，而不是受情緒所主宰吹缔。
我只需要真誠地表達自己的感受：“你今天喝這么多酒商佑，我很擔(dān)心你的身體∠崽粒” “我們可以一起聽一本書嗎茶没？我看網(wǎng)上的推薦不錯⊥砟耄” ?所謂在生活中的小心機抓半，我想就是，積極選擇正面的反饋格嘁，而不要把自己的情緒建立在別人的行為之上笛求。這樣，我們才能做自己的主人糕簿。
當(dāng)我們更加關(guān)注內(nèi)在探入，也就是書中所講的影響圈，我們會更加積極和主動去應(yīng)對生活中的問題懂诗，而不是期待先由別人的改變來遷就自己蜂嗽。不管是夫妻關(guān)系，還是親子關(guān)系殃恒，幸運的是我們都擁有選擇權(quán)植旧，而積極主動參與其中并給予回應(yīng)，是最好的選擇离唐。
