又是新的一周開始了，伙伴們斗志滿滿的進(jìn)入工作狀態(tài)，我相信周一的整體狀態(tài)都是不錯的斧抱，精神飽滿常拓，面帶微笑，情緒平和辉浦。
基于周末兩天的整體的休息跟調(diào)整弄抬，較好的面對工作崗位上的基本情況，那在周末兩天面對家人鄰居伙伴們有沒有可能爆發(fā)情緒呢宪郊？
完全是有可能的掂恕。
情緒代表我們?nèi)松母叨龋瑥?027年開始弛槐，我們進(jìn)入宇宙的整體的另一個輪回計(jì)劃叫做靈性的覺醒懊亡，在未來會有更多的人去覺察自我的情緒，會有更多的人覺醒乎串。
在2027年到來之前的5年時間里斋配，這一段時間覺醒的人逐漸增多之外，我們也要去修行自己的靈性灌闺，身心合一的狀態(tài)。
那其實(shí)是很多人沒有辦法去控制好自己的情緒的坏瞄，無論現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)的打開桂对，我們看到互聯(lián)網(wǎng)上有很多人在情緒的狀態(tài)下去做出一些出格的事情，也包括我們周圍身邊人做出一些事情鸠匀，包括我們住在這樣的格子樓里面蕉斜，實(shí)際上也會聽到周圍的鄰居跟他的家人發(fā)生一些摩擦，也包括我們自身在情緒不對的時候去做出一些讓自己后悔也讓家人后悔的事情缀棍。
隨著這些年大家對自我探索的增加宅此，我們對情緒的駕馭能力也是能夠被大家接受。
那一個人的情緒發(fā)展爬范，他是經(jīng)會經(jīng)歷一些過程的父腕，比如說最早的時候，很多人有的人的情緒他是不會接納青瀑，他會存在向外攻擊的狀態(tài)璧亮，有的人的情緒狀態(tài)他是處于向內(nèi)攻擊的狀態(tài)。
而個人的自我接納和調(diào)節(jié)機(jī)制能夠有效地統(tǒng)合斥难，包括我們對自身本能的一些防御進(jìn)行有效的處理的時候枝嘶，其實(shí)靈性它是通往我們生命靈性的門戶，看見我們自己情緒的本質(zhì)哑诊，穿越情緒群扶，也看見了生命的本質(zhì)。
那基于人類不同的人，他有不同的情緒模式竞阐，其實(shí)基本是有兩種的缴饭。
一種是他自帶情緒播的，也就是他從小生下來之后馁菜，他慢慢能夠感受到自己體內(nèi)像海浪一樣的情緒波不斷的在洶涌茴扁。
這個規(guī)律跟時間，只有他自己知道汪疮，那么也因?yàn)閺男∽詭б黄鹑ゲデ突穑橇?xí)以為常的，他甚至也會覺得別人也是如此的智嚷。
那在習(xí)以為常之后會存在一個現(xiàn)象卖丸，就是他正因?yàn)榱?xí)以為常，有時候是不接納自己的情緒波動的盏道，因?yàn)閼T性會讓一個人對自己的情緒失去覺察能力稍浆。
這樣的人反而要時刻覺察自己情緒的波動，你要去覺察你的情緒波動在什么時間猜嘱，什么規(guī)律衅枫，包括波動時間長短和在情緒高峰、低峰跟平靜的時候的感覺狀態(tài)是如何的朗伶，來深入的了解屬于你自己的情緒模式弦撩。
還有一種人他其實(shí)沒有內(nèi)在的情緒波動，他更多是來自于吸收他人的情緒论皆，他這樣這一部分情緒積累在身體里面益楼。
因?yàn)槲覀冋f事件會發(fā)生，但是事件的深刻的印象會記在我們的身體里面点晴，也許是來自從小受父母家庭社會環(huán)境感凤，或許自己看待這個世界的看法，這一些觀點(diǎn)信念都會在我們身體里逐漸的積累下來粒督。
等到有一天一件事情觸動一個人的內(nèi)在反應(yīng)之后陪竿，他的情緒就會爆發(fā)出來。
還有一種其實(shí)還有一種的情緒是跟宇宙天體相關(guān)的坠陈，這個是處在我們整個宇宙當(dāng)中萨惑，人所有人都是有關(guān)系的。
因?yàn)榍榫w的本質(zhì)它就是水的波動仇矾，咱們月亮每天陰晴圓缺庸蔼，包括作為女性她本身有身體的例假，所以首先大家跟著大環(huán)境的宇宙的月亮的陰晴圓缺贮匕，有情緒的波動姐仅，又加上自身體內(nèi)的液體的變化，也會有不同的情緒發(fā)生。
所以以上三種模式你們要覺察你自己更多的是處在那個模式當(dāng)中掏膏。
因?yàn)樵蹅冋f不管咱們做任何事情之前劳翰，你要先了解里面的底層邏輯的核心機(jī)制，你要看見它里面的運(yùn)作方式馒疹，咱們才可以從這里面本質(zhì)上跳脫出來佳簸，去進(jìn)入一個新的維度上。
情緒的爆發(fā)機(jī)制颖变，它無非就是等一下我要講的 ABC理論生均。這個ABC理論。是能夠很清楚的看到我們的情緒來自于哪里腥刹，該如何去破解它马胧？
什么叫做ABC理論呢？
比如說一件事情是A引發(fā)了一個人的內(nèi)在的態(tài)度衔峰，信念跟想法是B之后才會產(chǎn)生相應(yīng)的結(jié)果是C佩脊，實(shí)際上雖然說一件事情導(dǎo)致你最后的結(jié)果，表面上看上去是A到C垫卤，實(shí)際上經(jīng)過了中間一個最重要的環(huán)節(jié)威彰，有一個 B在里面，那我們要去打破自己情緒模式穴肘，就是要去打破ABC循環(huán)的模式抱冷，在B上下功夫。
我這樣講大家可能不太理解梢褐，我舉一個例子，就是說假如一件事情是什么赵讯，比如說你騎著你開著一輛車在等紅綠燈在等紅綠燈的間隙盈咳，你突然聽到后面的車不斷的使你向你按喇叭，示意你趕緊走边翼，因?yàn)楹竺娴能囁x得比較遠(yuǎn)鱼响，可能看不見前面堵車情況，這個時候你很不耐煩组底，你把車窗搖下來丈积，對著后面的兄弟大喊，催什么催债鸡，你沒看到前面堵車嗎江滨？
這個內(nèi)在的情緒讓你很懊惱之后，你把車窗搖上來厌均，你再爆發(fā)出強(qiáng)烈的情緒唬滑，又加上可能今天你工作生活，家里孩子又不聽話，你覺得你自己今天的事情糟糕透了晶密。
好擒悬，那這ABC怎么拆解？我來給大家看一下稻艰，A就是后面有個人對你使勁的按喇叭 C結(jié)果是你發(fā)我你要開窗戶破聲大罵懂牧，第一是你認(rèn)為這個人他擾亂了你的內(nèi)在節(jié)奏，就是你認(rèn)為這個后面的伙伴向你發(fā)出說趕緊要走尊勿，你覺得后面這個伙伴不尊重你僧凤，你覺得他沒有考慮到你的感受，只看到堵車了就對你催运怖，你心里很懊惱拼弃。
當(dāng)你帶著這樣的一個想法去看的時候，你一定會發(fā)火摇展。
實(shí)際上這個也是符合咱們的冰山理論的吻氧，在冰山上面的10%，它都是表象表征咏连。
表征是跟我們的行為表現(xiàn)模式跟我們跟外界的應(yīng)對方式相關(guān)盯孙。
而90%的下面的它是我們潛意識。潛意識祟滴，更多是來自于我們內(nèi)在的感受振惰，對這件事情的想法，以及我們的觀點(diǎn)和我們對這些事情期待垄懂，以及我們內(nèi)在的最本質(zhì)的核心需求骑晶。
那假如這個時候你能夠以另外一種姿態(tài)態(tài)度去看待這件事情，依舊是搖開窗戶對后面的老兄說草慧，唉不好意思桶蛔，前面堵車了。
這個時候你會發(fā)現(xiàn)啊漫谷，假如你定金一看仔雷，唉，后面的那個人不就是我的同學(xué)嗎舔示？
噢碟婆，原來是同學(xué)向我打招呼很怕聽不見，于是使命的按喇叭惕稻。
唉竖共，你看，同樣一件事情俺祠，不是因?yàn)閷Ψ礁淖兞宋覀儗Υ耸碌膽B(tài)度肘迎，實(shí)際上是我們內(nèi)在的那些想法來改變這件事情最后的結(jié)果甥温。
那么不管目前市面上的情緒教練修煉那一套，其實(shí)本質(zhì)上都是要看到在我們每一個情緒下面最深層的核心需求是什么妓布。
每個人情緒發(fā)展也不是那么順利的姻蚓，在我們越成熟的時候，我們越能夠去擁抱情緒匣沼。
最早的時候很多人都是抗拒不接納自己的情緒的狰挡，覺得自己糟糕透了，為什么剛才爆發(fā)了一些情緒释涛，別人對我評價也不好加叁，我對自己也是不接納的。
在抗拒之后他慢慢去接納自己情緒唇撬，有的時候他是不曉得如何處理掉的它匕。
比如說有一次我兒子在我面前他又有爆發(fā)出情緒，我那次是接納他的情緒感受的窖认，我其實(shí)將他的情緒感受穿透我的身體豫柬，但是我的內(nèi)在那個情緒波動很不舒服，我純粹接納扑浸，但是我不知道如何去處理掉烧给。
那到第三階段是含有覺察的時候，實(shí)際上我們能夠抽離出喝噪，我們就是在這個情緒當(dāng)中的一個個體础嫡，用另外一個角度來純粹的將自己的情緒感受，這種感受可能是身體上的一些漣漪的波動酝惧，跟我們認(rèn)為的自己的狀態(tài)進(jìn)行分離榴鼎。
這也是最高的境界，這個境界它就需要訓(xùn)練的晚唇，就像肌肉記憶一樣檬贰，它要形成神經(jīng)的記憶。
我們說缺亮，越覺察越幸福。
其實(shí)人的一生桥言，就經(jīng)歷過幾個階段萌踱，從不知不覺，到后知后覺号阿，再到當(dāng)知當(dāng)覺并鸵，最后到先知先覺。
那只有能夠去掌控駕馭情緒的人扔涧，他也才能夠真正的成為生活的主人园担。
那今天時間有限届谈，篇幅有限，今天晚上的直播咱們仔細(xì)來聊一聊弯汰，如何去覺察情緒艰山，以及如何去擁抱情緒，如何去療愈我們的情緒咏闪。
謝謝大家曙搬。
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關(guān)注葉晨
陪伴百萬中青年，做人生的設(shè)計(jì)師
