5/16積極主動，為自己負責(zé)

節(jié)選自《高效能人士的七個習(xí)慣》

R：(Reading,閱讀一個圖書片段)

積極主動的涵義不僅止于采取主動套蒂，還代表人必須為自己負責(zé)庸汗。個人行為取決于自身的抉擇韵洋，而非外在環(huán)境摹菠，人類應(yīng)該有營造有利的外在環(huán)境的積極性和責(zé)任感。

責(zé)任感（Responsible）猜谚，從構(gòu)詞法來說是能夠回應(yīng)（Response-able）的意思败砂，即選擇回應(yīng)的能力赌渣。所有積極主動的人深諳其理，因此不會把自己的行為歸咎于環(huán)境昌犹、外界條件或他人的影響坚芜。他們待人接物是根據(jù)自身原則或價值觀做有意識的抉擇，而不會因為外界因素或一時情緒而沖動行事斜姥。

I：（Interpretation,用自己的語言重述知識）

【W(wǎng)hat片段嘗試解決的問題】

積極主動鸿竖、為自己負責(zé)能解決逃避、推脫的問題

【W(wǎng)hy這個問題要解決的原因铸敏，好處和后果】

有利于培養(yǎng)責(zé)任心和覺察能力缚忧，當(dāng)遇到問題時不再會選擇逃避和怪罪他人或環(huán)境，而是反省覺察是憑借自身原則或價值觀有意識地做出的選擇

【W(wǎng)here解決方案適合的場景】

當(dāng)想找借口杈笔、逃避責(zé)任闪水、怪罪他人或環(huán)境的時候

【How如何解決問題的詳細步驟】

可以積極主動地回應(yīng)，調(diào)整思路蒙具，為自己的行為和選擇負責(zé)

A1：（Appropriation1,描述自己的相關(guān)經(jīng)驗）

大學(xué)期間經(jīng)常聽到有人說球榆，大家都在打游戲，大家都在追韓劇禁筏，大家都很晚睡持钉，大家早上都起不來匆匆忙忙去上課赫段，都這樣啊昙读，所以我也不用改變，跟大家一樣娇掏，不然顯得異類州刽。

出于逃避改變的痛苦空执，出于不想接受他人異樣的評價，很多同學(xué)選擇了隨波逐流穗椅，跟大家一樣脆烟，把不想改變的原因推脫給環(huán)境和他人。

曾經(jīng)房待，我也一樣跟著大家打游戲，跟大家一樣沒有目標驼抹，逃避為自己行為負責(zé)桑孩。

現(xiàn)在仍然有點跟大家一樣晚睡晚起，為自己的懶惰拖拉找借口框冀，逃避為自己行為負責(zé)流椒。

A2：（Appropriation2,以后我怎么應(yīng)用）

當(dāng)感覺焦慮、不舒服的時候明也，察覺自己的想法宣虾，是不是又在逃避責(zé)任惯裕？是不是又自怪罪他人和環(huán)境了？

每做一次選擇后提醒自己積極反思——這是哪個價值觀在起作用讓自己做出這樣的選擇和行動绣硝。提醒自己“有沒有可能通過自己的行動來改變情況蜻势？”

比如：每天這么晚睡，是哪個價值觀在起作用呢鹉胖？有件重要事情沒做完握玛，睡不著，睡了也不安心甫菠；可為什么會出現(xiàn)這么晚還要處理這件事的情況呢挠铲？是因為自己時間沒有安排好？還是時間利用率有待提高寂诱？有沒有可能下次提前幾小時先完成這件重要事情呢拂苹？

積極主動地給自己思想、行為作出回應(yīng)痰洒，為自己思想的懶惰負責(zé)Ｆ鞍簟！

6/16 尋找動力之明確目標

節(jié)選自《活的明白》

R：(Reading,閱讀一個圖書片段)

我先問：“我想知道带迟，你所希望擁有的很好的學(xué)習(xí)動力音羞，是一種什么樣的學(xué)習(xí)狀態(tài)或者勁頭呢？”

他想了想仓犬，往大廳另一角看了看嗅绰，似乎在找人，然后說：“我們宿舍有兩個堅持復(fù)習(xí)考研的同學(xué)搀继，他們基本都是早出晚歸窘面。很多時候，直到我晚上睡覺他們還沒有回來叽躯，我早上起來后财边，他們已經(jīng)出去學(xué)習(xí)了，我覺得他們的動力就很足点骑『眩”

說到這，他又朝大廳另一角看了看黑滴，接著說：“另外有一個人憨募，他準備考教師資格證，每天早晨無論多冷袁辈，都在陽臺上背書菜谣，就像高中時上早自習(xí)一樣。我特別羨慕人家的勁頭∥膊玻”

我沒有回應(yīng)他媳危，等著他往下說。他又朝大廳后面看了看冈敛，像是鼓起勇氣一樣待笑，說：“還有一個人，最讓我佩服莺债。他在大四之前滋觉，每年都掛科，差點留級齐邦。今年暑假回來之后椎侠，不知道怎么了，決定考公務(wù)員措拇，游戲不玩了我纪，球也不打了，天天去自習(xí)室看書丐吓。我覺得很奇怪浅悉，他們?yōu)槭裁炊寄苓@么積極……我想說的就這些∪纾”

可能他說的最后這個人大家都知道术健，很多人都忍不住笑了。

我示意大家安靜粘衬，然后故意用一種很好奇的語氣問：“我想問一下荞估，假如宿舍的其他人都和你一樣，大家都沒動力和勁頭的話稚新，是不是你就不會被這個問題困擾了勘伺？”

大家被我的問題逗得大笑起來。這位同學(xué)也笑著站起來說：“可能吧褂删，和他們在一起太受刺激了飞醉。不過，我真的很為自己擔(dān)憂屯阀，所以缅帘，還是想知道怎樣可以獲得強大的學(xué)習(xí)動力∧阉ィ”

“嗯股毫。”我一邊點頭一邊接著說召衔，“剛才我只是想確認一下，你是想和別人一樣祭陷，還是發(fā)自內(nèi)心想要為自己去努力〔粤荩現(xiàn)在看來趣席，你屬于后者，對吧醇蝴？”

看到他沖我努力地點頭宣肚，我開始吊大家的胃口，朝著他剛才所看向的大廳另一角看去悠栓，并且問道：“剛才這位同學(xué)提到的兩位很刻苦努力在復(fù)習(xí)考研的小伙伴在不在霉涨？能不能請你們站起來，我們一起幫助這位同學(xué)和現(xiàn)場其他同樣面臨這個問題的小伙伴惭适？”

在眾人的期待下笙瑟，兩個男生不好意思地站了起來，旁邊他們的朋友在起哄癞志，甚至有人開始鼓掌往枷。助教老師趕忙把話筒遞給他們。

我開始問：“你們倆誰先來凄杯？”

其中一個舉了舉手里的話筒错洁，我讓另一個同學(xué)先坐下來，開始問他：“這位同學(xué)戒突，你打算報考哪個學(xué)校的研究生屯碴？”

他很明確地回答道：“吉林大學(xué)〔泊妫”

“你是跨專業(yè)還是本專業(yè)导而？”

“本專業(yè)∠ゾ耍”“

準備研究哪個方向嗡载？”

“污水處理，不過具體方向還要到時再分仍稀，我個人傾向選擇這個方向洼滚。”

“你每天起早貪黑在學(xué)什么技潘？”

“老師遥巴，是這樣的。我已經(jīng)聯(lián)系過前幾屆的師兄享幽，他們告訴我铲掐，吉林大學(xué)的本科生教材和我們的不一樣，這段時間我買了他們的教材正在抓緊看值桩。另外摆霉，復(fù)試的時候有文獻翻譯，我在復(fù)習(xí)專業(yè)英語。因此携栋，感覺時間很緊張搭盾。”

“好的婉支，謝謝你的回答鸯隅，大家鼓勵一下吧∠蛲冢”

掌聲中蝌以，這位同學(xué)坐下了，另一個同學(xué)馬上站了起來何之。我用同樣的語氣問他：“這位同學(xué)跟畅，你打算報考哪里？”

“中國農(nóng)大帝美“恚”

“你是跨專業(yè)還是本專業(yè)？”

“我算是跨專業(yè)吧悼潭”蛹桑”“

聯(lián)系學(xué)校招生處或者師兄師姐了嗎？”

“聯(lián)系過了舰褪。而且皆疹，今年暑假我去北京上考研輔導(dǎo)班，還去學(xué)校專門實地考察了一下占拍。開學(xué)后略就，又讓同學(xué)幫著聯(lián)系師兄了解情況』尉疲”

“你和剛才那位同學(xué)一樣刻苦努力表牢，深深地刺激了你們宿舍的小伙伴。能告訴我贝次，你最近在忙什么嗎崔兴？”

“跨專業(yè)考試，雖然和我們專業(yè)相近蛔翅，但是考試有一門專業(yè)課敲茄，我們是選修，沒有好好學(xué)山析，現(xiàn)在買了參考書從頭學(xué)堰燎。所以，時間很緊張笋轨「鸭簦”

“好的赊淑，我的問題問完了，同樣感謝你仅讽，大家鼓勵一下膏燃。”

這位同學(xué)也在掌聲中坐下來了何什，大家不知道我為什么要這樣問。這時候等龙，我又看向剛才向我提問的那個同學(xué)处渣，說：“剛才那位同學(xué)，你說之前也打算考研蛛砰，對吧罐栈？”

“對∧喑”

“打算考哪個學(xué)校荠诬？”

他撓了撓頭，說：“這個位仁，我沒有他們那么清晰的目標柑贞，不是要到11月份報名的時候才選擇嗎？”

我接著問：“那你打算考哪個專業(yè)方向聂抢？”

他又撓了撓頭钧嘶，說：“這個我也不知道，我沒有想過琳疏∮芯觯”

我繼續(xù)問：“你知道考研初試和復(fù)試要準備些什么嗎？”

他瞪著眼睛空盼，一臉茫然书幕，說：“不知道±恐海”

這時候台汇，我示意他坐下，然后說：“通過剛才的采訪但骨，大家有沒有發(fā)現(xiàn)励七，當(dāng)你沒有清晰的目標時，你是沒有動力的奔缠。為什么掠抬？就像在操場準備跑步比賽一樣，‘啪’的一聲校哎，槍響了两波，如果知道終點在哪瞳步，你會拼命跑，這很正常腰奋。假如不知道哪里是終點单起，你會跑嗎？”

大家搖了搖頭劣坊，我繼續(xù)說：“對嘀倒，不知道終點在哪里，人們不會有動力去跑局冰。所以测蘑，沒有清晰的目標，你就沒有動力康二。對吧碳胳？”

“嗯∧穑”大家一邊點頭一邊回應(yīng)挨约。我繼續(xù)解釋：“由此可見，有目標产雹，知道終點在哪兒的人诫惭，拼命奔跑，這是正常的洽故。而沒有目標贝攒，不知道終點在哪兒的人，不去跑时甚，也是正常的隘弊。對吧？”

“嗯荒适±嫖酰”他們繼續(xù)思考。我接著說：“反過來刀诬，假如不知道終點在哪兒咽扇，卻在撒丫子跑，你們覺得正常嗎陕壹？”

“哈哈哈质欲。”現(xiàn)場各種大笑糠馆，看到解釋得差不多了嘶伟，我又把話題收回來，轉(zhuǎn)向那個提問的同學(xué)：“老師想要告訴你又碌，先不要有太大壓力九昧，他們目標很清晰绊袋，動力十足很正常。你目標還沒有搞清楚铸鹰，沒有動力癌别，也是正常的，要不然就是躁狂了蹋笼≌菇悖”

I：（Interpretation,用自己的語言重述知識）

【W(wǎng)hat片段嘗試解決的問題】

目標明確可以助人擁有十足的學(xué)習(xí)動力。

【W(wǎng)hy這個問題要解決的原因剖毯，好處和后果】

目標明確诞仓，可衡量，有時間底限速兔，會讓人產(chǎn)生完成任務(wù)的焦慮感，焦慮催生動力活玲，讓人向明確的目標前進涣狗。

【W(wǎng)here解決方案適合的場景】

當(dāng)學(xué)習(xí)動力喪失沒有狀態(tài)的時候，

【How如何解決問題的詳細步驟】

反思是不是自己的目標不夠明確所致舒憾。

A1：（Appropriation1,描述自己的相關(guān)經(jīng)驗）

大一時候渾渾噩噩沒有目標镀钓，每天打游戲混學(xué)生會，大二開始下決心學(xué)英語镀迂，于是每天晨起參加社團的晨讀丁溅，當(dāng)時公開承諾要在學(xué)期結(jié)束前操練小短文多少遍，背完多少單詞探遵，于是每天沖著這個目標努力窟赏，動力十足。

A2：（Appropriation2,以后我怎么應(yīng)用）

每當(dāng)學(xué)習(xí)動力不足目標感不強的時候箱季，回顧生命之花理清月度目標涯穷，盤點自己月度、年度要做的事情藏雏，以保持學(xué)習(xí)動力拷况。

7/16 尋找動力之與內(nèi)心需求做鏈接，為自己打拼

節(jié)選自《活的明白》

R：(Reading,閱讀一個圖書片段)

我又開始在現(xiàn)場尋找掘殴，問：“剛才他提到的考教師資格證的同學(xué)在哪里赚瘦？”

這時候，一個胖胖的男生站了起來奏寨，和前面幾個男生相比起意，他顯得很自然，大大方方地接過話筒服爷，看著我杜恰。

我開始對他“采訪”：“為什么你有那樣強大的動力获诈，一直在為考教師資格證做準備？你看把你們同學(xué)給刺激的心褐√蛳眩”

他笑了笑說：“老師，我也是迫不得已逗爹⊥鱿樱”

這個回答出乎大家意料，現(xiàn)場變得很安靜掘而，他看了看大家挟冠，繼續(xù)說：“我打算畢業(yè)后，回我們當(dāng)?shù)刂袑W(xué)當(dāng)老師袍睡，找親戚問過后才知道知染，要保證進一中的話，必須在當(dāng)年拿到教師資格證斑胜，不然就很費勁控淡。”

聽到這里止潘，大家恍然大悟掺炭。我接著說：“很好，提前了解清楚就業(yè)的要求凭戴，為自己做準備涧狮，這樣的做法非常好，謝謝這位同學(xué)么夫≌咴”

這時候，我又把目光轉(zhuǎn)向剛才提問的學(xué)生档痪，問道：“可能不用我說譬嚣，你都知道我要問什么吧？”

他不好意思地笑了钞它。我接著說：“你能告訴我拜银，為什么要考教師資格證嗎？”

他已經(jīng)不像剛才那么緊張了遭垛，也變得自然了尼桶，說：“其實，我沒有想過锯仪。只是當(dāng)時覺得泵督，畢業(yè)時，多一個證書會比較好庶喜⌒±埃”

這回答很真實救鲤，也很普遍。我一邊示意他坐下秩冈，一邊轉(zhuǎn)向大家說：

“就像我們剛才說的本缠，如果你今天的努力是在為將來的目標服務(wù)，而且服務(wù)的目標非常清晰入问，你就會有動力丹锹，因為這是給自己干活》沂В”

看到他們點頭楣黍，我繼續(xù)說：“大家都看過《西游記》。為什么孫悟空在取經(jīng)之前棱烂，天上地下租漂，厲害異常，十萬天兵颊糜，無人能敵窜锯；開始取經(jīng)后，卻變得判若兩人芭析，什么妖怪都打不過了呢？”

他們不知道我要說什么吞瞪，變得很安靜馁启。我笑著說：“很簡單，因為取經(jīng)之前是給自己打拼芍秆」吒恚”

他們先是一愣，繼而哄堂大笑妖啥，甚至有的人笑得前仰后合霉颠。

我趁熱打鐵，說道：“所以荆虱，不僅要有清晰的目標蒿偎，還要把它變成真正為自己干活的目標。剛才這位同學(xué)怀读，他之所以有動力復(fù)習(xí)诉位，是他在為自己考教師資格證，這是發(fā)自內(nèi)心的主動的行為菜枷，自然會有動力苍糠。而假如，我們是被動的啤誊，不知道在為誰考資格證岳瞭，就自然沒有動力了拥娄，因為沒有和自己的內(nèi)心需求做鏈接。對不對瞳筏？”

I：（Interpretation,用自己的語言重述知識）

【W(wǎng)hat片段嘗試解決的問題】

與內(nèi)心的需求做鏈接稚瘾、與未來目標相關(guān)可以助人激發(fā)動力。

【W(wǎng)hy這個問題要解決的原因乏矾，好處和后果】

鏈接自己內(nèi)心的需求孟抗，就是在填補內(nèi)心的需求空白，需求是一定要的東西钻心，自然激發(fā)滿足需求的動力凄硼，這是發(fā)自內(nèi)心的渴望，是剛需＝莘小摊沉！也就是為自己在打拼，而不是別人給灌輸?shù)男枨螅?/p>

【W(wǎng)here解決方案適合的場景】

當(dāng)與內(nèi)心需求鏈接深度不夠或做事動力不足的時候痒给，

【How如何解決問題的詳細步驟】

思考這個需求是不是自己真正需要滿足的说墨，是不是有為自己將來的要實現(xiàn)的目標做服務(wù)，有沒有相關(guān)性苍柏。

A1：（Appropriation1,描述自己的相關(guān)經(jīng)驗）

畢業(yè)后步入成人學(xué)習(xí)尼斧，一直熱衷于時間管理、自我效能管理试吁，覺得這是一個優(yōu)秀職場人士必備的自我管理技能棺棵，將來的某一天一定能用上，早學(xué)早受益熄捍，這是剛需烛恤，這是為自己在打拼，于是一直樂此不疲地學(xué)著改進著余耽。

A2：（Appropriation2,以后我怎么應(yīng)用）

年度目標里有一個背英語的計劃缚柏，每天20個新單詞，看似與現(xiàn)在的本職工作無關(guān)碟贾，但想到未來某一天出國旅游一定能用上币喧，未來教小孩也一定能用上，與未來要實現(xiàn)的目標有相關(guān)性袱耽，這是剛需Ａ蝗瘛！這是為自己在打拼翱敢亍怜浅！于是今年決定重拾背單詞的計劃，每天20個新單詞，何況有時零碎時間那么多恶座，等公交搀暑、等電腦開機的零碎時間都可以充分利用，相信自己一定可以完成目標的跨琳。