1. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部布卡，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時(shí)髦緊腿術(shù)則簡單輕松地帶給你美麗又緊實(shí)的雙腿!手臂臀部 都能得到全面鍛煉。
2. 可以增強(qiáng)女性自信雇盖，提升氣質(zhì)：如今忿等，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質(zhì)崔挖。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞贸街，爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個人的表現(xiàn)力狸相，著重培養(yǎng)一種感覺薛匪，一種姿態(tài)。而且脓鹃，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要逸尖，除了手和腳的配合，還有頭瘸右、和四肢的動作配合娇跟。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協(xié)調(diào)太颤，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚苞俘，可以大大增強(qiáng)個人社交魅力。
3. 可以減緩生活工作壓力 ：對于長期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用龄章，可以有效的改善肩苗胀、頸部的勞損。
4. 可以治療產(chǎn)后憂郁癥：很多產(chǎn)后女性瓦堵，因?yàn)楫a(chǎn)后體重增加基协，身材變型，自信心受到很大的打擊菇用，容易患產(chǎn)后憂郁癥澜驮。在舞蹈的學(xué)習(xí)過程中，她們能很明顯的看到自己的身材一天天苗條起來惋鸥，加之舞蹈時(shí)進(jìn)行快樂的運(yùn)動杂穷，人自然而然就變得越來越開朗了。
5. 長期學(xué)習(xí)爵士舞可以強(qiáng)化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性卦绣。
6. 訓(xùn)練學(xué)生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂耐量，編成舞蹈動作練習(xí)，使練習(xí)者的肢體得到充分舒展和活動滤港。
7. 可培養(yǎng)練習(xí)者音樂節(jié)奏感及對舞蹈藝術(shù)的興趣：通過熱身及動作組合廊蜒，以配合強(qiáng)勁的節(jié)拍趴拧，舞蹈的動感和音樂的節(jié)奏，使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)山叮。
8. 訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性：爵士舞是一項(xiàng)全身的活動著榴，包括頭、肩屁倔、手脑又、腰、胯及腿锐借，身體任何部分都充分運(yùn)用问麸，如練習(xí)伸展動作，就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性钞翔。
9. 訓(xùn)練耐性口叙，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長，練習(xí)過程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性嗅战，建立自信妄田。
10. 通過不斷練習(xí)來培養(yǎng)自己的恒心。
