3.0高效率慢生活踐行第23天
2019.6.23晨間檢視
就寢23:45? 晨起5:41
午休：30min
時間管理的核心是作減法
女子之于生活有要求，之于享受有品質(zhì)。
【今日三只】
1.做題2章陈哑，反思筆記
2.復(fù)習(xí)九段1-2
3.參加2會
4.看書好好學(xué)習(xí)30頁
其他事情：? 跑步? ?九段課程
??【第一個90天目標】
1.每周完成一本書，并輸出景用，日精進打肝。
2.堅持?易效能6小習(xí)慣：
精進--要事優(yōu)先&高效專注吃青蛙&隨手記
學(xué)習(xí)--運動（瑜伽/吳棟跑步）整理（斷舍離生活用品）
學(xué)習(xí)--工具（印象筆記/Xmind/清單/日歷）
3.強鏈接：每天半小時親密陪伴/帶孩子和父母出行2次
【昨日收獲】
1.運動：冥想——消除大腦壓力。一位冥想者的真實分享灸撰，分享關(guān)注自己的真實情緒谒府，并且找到最根本的原因，找到原因后不做評判浮毯，只是關(guān)注它的感受完疫，不管是痛苦，還是快樂亲轨，還是迷茫趋惨，只是死死的盯住他。練習(xí)一次惦蚊，2次器虾，可能會有走神讯嫂，會覺得冥想起來為什么會這么痛苦，沒有關(guān)系兆沙，僅僅關(guān)注它就可以了欧芽，不做評判，不做任何的中斷葛圃，總有一個時候你會在冥想的時刻千扔，找到你關(guān)注點的突破。?
2.效能(九段踐行)
255工作不是很長的時間 库正，只做了3個曲楚，但是練習(xí)題的收獲不錯，學(xué)習(xí)后再做題褥符，正確率達到了80%以上龙誊，復(fù)習(xí)一段和二段的收獲是準備把自己的黑，黃喷楣，綠趟大，紅，藍色固定時間铣焊，如果時間要做調(diào)整逊朽，也不要做太大幅度的調(diào)整。
3.家庭
中午陪伴兒子去醫(yī)院拆線曲伊，路上和他說了他玩游戲的事情叽讳，不知道他到底有沒有收獲到我講的東西。我覺得自己昨天的談話方式還是有錯的坟募，我應(yīng)該用GROW系統(tǒng)的方式來和他一起談绽榛，而不是指責(zé)和恐嚇。我一直在思考婿屹，自己為什么會抵制不住的要對陳思辰生氣灭美，發(fā)火。這個根本原因一定要找到昂利，然后找出對應(yīng)的方法來處理届腐。
下午陪女兒去圖書看書，并且?guī)寢尯团畠撼粤艘稽c零食蜂奸，在城里轉(zhuǎn)了一圈犁苏，我看到一個視頻上說過這樣一句話：如果女孩歷經(jīng)滄桑，帶她坐旋轉(zhuǎn)木馬扩所；如果女孩涉世不深围详，請帶她看盡人間繁華。我覺得我媽媽就是涉世不深，所以助赞，帶她看盡人間繁華买羞，才能帶給她不同的感受，帶給她女兒給予了她不一樣的感受雹食，才會讓她越來越對我有希望和自信心畜普。
【感恩分享】
感恩醫(yī)生擠時間給兒子做手術(shù)，為我節(jié)約時間群叶。
感恩蔡敏等待我的分享文章吃挑，辛勤提醒。
感恩后亮同學(xué)PPT課程的分享和曾經(jīng)給予的指導(dǎo)街立。
感恩嬰尚準時備的貨舶衬，讓我不再白跑一趟，到店就取到了貨赎离。
