TED

方法

一、每個(gè)人都能掌握的記憶技巧http://v.163.com/movie/2012/1/F/7/M8SI72TUD_M8SI78DF7.html

為什么有些人似乎天賦異能，能夠過目不忘在短時(shí)間內(nèi)記下一本書的內(nèi)容或是繁多的數(shù)字悦污？是否他們的腦袋和我們的不一樣，或他們更聰明虏等？科技欄作家Joshua Foer給您詳細(xì)講解這種記憶方法——他稱其為"記憶宮殿"——并向您證明他的重點(diǎn)是:任何人都可以擁有絕佳的記憶里，包括他自己。這個(gè)答案就是“精細(xì)編碼"——他們把沒有前因后果沒有重要性沒有涵義的信息用某種方法轉(zhuǎn)化為有意義的內(nèi)容跟腦海里的其他記憶串聯(lián)起來。

我要給你們講一個(gè)每年春天在紐約抱怔，都會(huì)舉辦的奇異競(jìng)賽，叫做全美記憶冠軍賽嘀倒，幾年前我作為一名科技類記者屈留，去報(bào)道這項(xiàng)競(jìng)賽局冰，心里想著大概那兒得像，怪才的"超級(jí)碗冠軍賽"一樣熱鬧吧灌危，一大堆男人和屈指可數(shù)的女性康二，從小孩兒到老人有些還不怎么注意個(gè)人衛(wèi)生，

有的奮力在只看一次的情況下勇蝙，記下上百個(gè)任意列出的數(shù)字沫勿，有的在努力記住成群的陌生人的名字，有的想在幾分鐘內(nèi)努力背下整篇詩歌味混，還有的在比賽誰能以最快速度产雹，記下一整副打亂的牌的順序，我當(dāng)時(shí)覺得這太不可思議了翁锡，這些人肯定天賦異稟蔓挖。

所以我開始采訪參賽者，這位叫Ed Cook馆衔，是從英格蘭來的瘟判，他在那兒接受了最好的記憶訓(xùn)練，我問他"Ed你是什么時(shí)候開始意識(shí)到角溃，自己是記憶天才的?"拷获，Ed答道“我并不是什么專家，其實(shí)我的記憶力很一般开镣，來參賽的每一個(gè)人刀诬，都會(huì)告訴你他們的記憶力只是一般水平，我們都在訓(xùn)練自己后才能邪财，完成這些奇跡般的記憶游戲陕壹，我們運(yùn)用了一系列古老的技巧，這些技巧是希臘人在兩千五百年前發(fā)明的树埠，西塞羅正是用了這些技巧糠馆，來記憶他的演講稿的，中世紀(jì)學(xué)者用這種技巧來背誦正本書籍的內(nèi)容"怎憋，我驚訝不已"哇噻怎么我從來沒聽說過呢?"又碌，

我們站在競(jìng)技大廳外，聰明過人令人驚嘆绊袋，而又稍有些古怪的英國(guó)人Ed毕匀，對(duì)我說"Josh你是個(gè)美國(guó)記者，你知道小甜甜布蘭妮吧?”癌别，我茫然不解"什么?當(dāng)然為什么要問這個(gè)?"皂岔，“因?yàn)槲艺娴暮芟朐冢绹?guó)國(guó)家電臺(tái)上教會(huì)布蘭妮展姐，怎樣記住一整副打亂的牌的順序躁垛，就能證明這是人人都可以做到的了"剖毯，

我說"雖然我不是布蘭妮，但你也可以教教我呀教馆，總得找個(gè)人開教嘛不是嗎?"逊谋，接著一段非常奇特的歷程在我面前展開了序幕，

結(jié)果第二年的大部分時(shí)間土铺，我都花在了訓(xùn)練自己的記憶力胶滋，同時(shí)調(diào)查研究記憶上，我想嘗試?yán)斫猱a(chǎn)生記憶的原理舒憾，為何有時(shí)會(huì)記了又忘镀钓，及其它到底隱藏著什么樣的潛力，

途中我遇到了很多有趣的人镀迂，其中一個(gè)叫E.P.丁溅，他患有健忘癥他的記憶力，恐怕是世界上最差的了探遵，他的記憶能力差到窟赏，甚至記不得自己有健忘癥，真的很神奇箱季，雖然他是個(gè)悲劇角色涯穷，但通過他我們能了解到，記憶在何種程度上塑造了我們的人格藏雏，

情況的另一個(gè)極端是我遇到了這樣一個(gè)人拷况，他叫Kim Peek，他是Dustin Hoffman在電影《雨人》里的角色的原型掘殴，我和他花了一下午赚瘦，在鹽湖城公共圖書館里背電話簿，讓我大開眼界奏寨，

回家后我讀了許多關(guān)于記憶的論文起意，寫于兩千多年前的論文，用拉丁文寫的從古代病瞳，一直到后來中世紀(jì)期間揽咕，我學(xué)到很多很有意思的事兒，其中一個(gè)就是套菜，曾經(jīng)亲善，訓(xùn)練規(guī)束培養(yǎng)記憶力的這種概念，完全不像如今那樣陌生逗柴，曾幾何時(shí)人們寄希望于自己的記憶蛹头，能不遺余力地裝飾自己的心靈，

近幾千年來，人類發(fā)明了一系列技術(shù)掘而，從字母表到卷軸，到法典印刷機(jī)攝影技術(shù)于购，電腦智能手機(jī)袍睡，讓我們能越來越輕松地，外化記憶能力肋僧，讓我們從根本上斑胜，把這種基礎(chǔ)的人類能力拱手讓出，這些技術(shù)讓現(xiàn)代生活變?yōu)榭赡芟臃停瑫r(shí)也改變了我們止潘，不僅在文化上，我覺得也在認(rèn)知上辫诅，不再需要費(fèi)勁去記憶凭戴，有時(shí)會(huì)覺得我們已經(jīng)忘了如何去記憶，

在這片地球上已經(jīng)很少有地方炕矮，能讓你覺得人們?nèi)詿嶂杂诿捶颍?xùn)練規(guī)束培養(yǎng)記憶力了，那非同尋常的記憶大賽算是一個(gè)肤视，其實(shí)它也沒有那么非同尋常档痪，世界各地都開始舉辦這樣的競(jìng)賽，我對(duì)此深深著迷想要知道這些人是怎么做到的邢滑，

幾年前倫敦大學(xué)學(xué)院的一組研究人員腐螟，請(qǐng)來一批記憶大賽的冠軍接受研究，他們想要弄明白困后，這些人的大腦乐纸，是否跟我們其他人在解剖學(xué)上的結(jié)構(gòu)不一樣?，答案是否定的操灿，那他們比我們都聰明嗎?锯仪，他們給研究對(duì)象實(shí)施了一系列認(rèn)知測(cè)試，依舊得出了否定結(jié)論趾盐，

但對(duì)比受控制的比對(duì)目標(biāo)的大腦庶喜，記憶大賽冠軍們的大腦，確實(shí)有一處很有趣的不同很說明問題救鲤，這些人被送去做功能磁共振久窟，掃描大腦時(shí)，當(dāng)他們?cè)谟洃洈?shù)字或人臉或雪花圖案時(shí)本缠，研究人員發(fā)現(xiàn)記憶大賽冠軍們斥扛，的大腦激活的區(qū)域，跟普通人不太一樣，值得注意的是他們看來是在用稀颁，腦中在空間記憶和導(dǎo)航時(shí)會(huì)用到的部分芬失，為什么?我們可以從中得出什么樣的結(jié)論呢?，

競(jìng)爭(zhēng)性記憶的較量匾灶，被一種類似軍事比賽的方式推向了白熱化棱烂，每年都會(huì)有人，帶著更有效的記憶方法現(xiàn)身賽場(chǎng)阶女，而其他人就必須迎頭趕上颊糜。

參賽者在這些競(jìng)賽中，運(yùn)用過很多不同的記憶方法秃踩，各式各樣被運(yùn)用到的所有技巧衬鱼，最終都能歸化為一個(gè)概念，心理學(xué)家稱之為"精細(xì)編碼"憔杨，

這個(gè)概念能用一則幽默的悖論完美詮釋鸟赫，叫做Baker/baker悖論，簡(jiǎn)單說來就是消别，假設(shè)我讓兩個(gè)人去記同一個(gè)詞惯疙，我跟你說，"記住有個(gè)人叫Baker"妖啥，Baker是人名霉颠，我又來告訴你"記住有個(gè)人是面包師(baker)"，過了一段時(shí)間我又回來找到你們荆虱，問"還記得我之前蒿偎，叫你們記住的那個(gè)詞嗎?"，”還記得是什么詞嗎?“怀读，被告知人名是Baker的人诉位，記住這個(gè)詞的可能性遠(yuǎn)不如，被告知職業(yè)是面包師的那個(gè)人菜枷，同樣的詞導(dǎo)致不同的記憶程度苍糠，到底是為什么呢，

是因?yàn)槿嗣鸅aker沒有任何特殊含義啤誊，沒法跟你腦海里岳瞭，零碎繁雜的記憶產(chǎn)生任何聯(lián)系，但是面包師(baker)作為一個(gè)常用名詞蚊锹，我們都知道面包師是什么瞳筏，面包師帶著搞笑的白帽子，他們手上沾滿了面粉牡昆，他們下班回到家?guī)е鴵浔堑目久姘阋唬踔量赡苡行┤擞信笥丫褪敲姘鼛煟覀兂醮温牭竭@個(gè)詞時(shí)，馬上就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的聯(lián)想柱宦，這使我們能在一段時(shí)間后還能回憶起來些椒，其實(shí)要理解記憶競(jìng)賽中的，一切奧妙掸刊，或在日常生活中改善記憶力的秘訣摊沉，僅僅在于想辦法把Baker中的大寫B(tài)，變?yōu)槊姘鼛?baker)中的小寫b痒给，把沒有前因后果，沒有重要性沒有涵義的信息骏全，用某種方法轉(zhuǎn)化為苍柏，有意義的內(nèi)容，跟腦海里的其他記憶串聯(lián)起來姜贡，

這種精確記憶的技巧试吁，在兩千五百年前的古希臘就已出現(xiàn)，后來將其稱為記憶宮殿楼咳，發(fā)明這種技巧的過程如下熄捍，有個(gè)叫做Simonides的詩人，他要去參加一個(gè)晚宴母怜，其實(shí)他算是被請(qǐng)去做表演嘉賓的余耽，因?yàn)樵谀莻€(gè)年代炫酷派對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，不是請(qǐng)D.J.來打碟而是要請(qǐng)?jiān)娙藖眄炘娖谎酒饋肀吵隽怂娜娮魅缓鬄t灑離去碟贾，他剛走出門口晚宴大廳就塌了，砸死了里面所有的人轨域，不僅全體死亡袱耽，所有的死者都被砸得面目全非，沒人說得清死者都有些誰干发，沒人說得清誰坐在哪兒朱巨，導(dǎo)致死者的尸體沒法得到合適的殉葬安置，這又加重了整件事的悲劇色彩枉长，Simonides站在外面冀续，作為廢墟中的唯一幸存者，閉上眼睛猛然意識(shí)到必峰，在他的腦海中沥阳，他眼前出現(xiàn)了所有賓客所坐的位置，他就牽著親屬們的手自点，穿過廢墟把他們帶到了親人身邊桐罕，

Simonides當(dāng)時(shí)猛然醒悟的事，大概我們大家也都猜到了，其實(shí)是不管我們功炮，有多不善于記住姓名電話號(hào)碼溅潜，或是同事的每句指令，我們都擁有異常敏銳的視覺或空間記憶能力薪伏，要是我讓你們逐字逐句地重述滚澜，我剛才講的Simonides故事的前十個(gè)字，應(yīng)該沒幾個(gè)人會(huì)記得嫁怀，但我敢打賭设捐，如果我讓你們現(xiàn)在回想下，在你的門廳里坐在會(huì)講話的棕色駿馬上的塘淑，是誰萝招，你們就明白我剛才說的意思了，

記憶宮殿的原理存捺，就是在你的腦海里建立一棟想象大廈槐沼，并讓你想記住的東西，的影像充滿其中捌治，越是瘋狂古怪奇詭岗钩，荒誕搞笑亂七八糟招人厭惡的影像，就越容易記住肖油，這個(gè)建議來自于兩千多年前兼吓，拉丁最早的記憶學(xué)者，

那么這種說法的原理到底是什么呢森枪，假設(shè)你被邀請(qǐng)周蹭，站上TED的中心講臺(tái)演講，而你想脫稿完成疲恢，如西塞羅在兩千年前在TEDx羅馬上的演講一般凶朗，他就會(huì)這么霸氣走一回而你也想這樣，你要做的就是显拳，想象自己站在自家門前棚愤，然后憑空想象出，一段完全荒誕瘋狂難忘的景象杂数，用來提示你上臺(tái)要提的第一件事宛畦，就是這場(chǎng)詭異的裸騎大賽，然后你走進(jìn)房子里揍移，想到甜餅怪物次和，坐在Ed先生背上的樣子，這個(gè)景象會(huì)提醒你那伐，要介紹你的朋友Ed Cook踏施，然后你腦海里出現(xiàn)了小甜甜布蘭妮的樣子石蔗，你就會(huì)想起要講那個(gè)關(guān)于布蘭妮的小故事，然后你走進(jìn)廚房畅形，你要說到的第四個(gè)話題是养距，你花了一整年走過的奇妙歷程，通過綠野仙蹤就可以聯(lián)想得到日熬，

這就是羅馬演說家背誦演講稿的秘訣棍厌，并非一字不差逐字背誦只會(huì)平添麻煩，而是記住一個(gè)個(gè)主題竖席，其實(shí)短語"主題句"耘纱，就來源于希臘詞"topos"，意思是"地點(diǎn)"毕荐，這是古時(shí)候束析，人們談到演講或是修辭時(shí)，會(huì)用到的空間術(shù)語东跪，短語"第一"，就意味著你的記憶宮殿的第一層鹰溜，

這簡(jiǎn)直太有意思了虽填，我對(duì)這起了很大的興趣，后來我又去了更多記憶大賽曹动，我開始萌發(fā)了要更詳細(xì)描寫斋日，這種競(jìng)技記憶文化的念頭，但有一個(gè)問題墓陈，問題是記憶大賽恶守，其實(shí)過程很無聊的，(大笑)贡必，真的就像一群人坐那兒高考一樣兔港，最最激動(dòng)人心的時(shí)刻，也不過就是有人揉了揉太陽穴仔拟，我是個(gè)記者總得有東西可寫呀衫樊，我知道這些人腦子里肯定是驚濤駭浪，但我作為外人無法得見利花，

我意識(shí)到若我真的想報(bào)道這事兒科侈，一定得親身體驗(yàn)才行，所以我開始嘗試著每天早上坐下來看紐約時(shí)報(bào)前炒事，花上十五到二十分鐘臀栈，嘗試記憶一些事，背背小詩挠乳，背背我在跳蚤市場(chǎng)買來的权薯，舊年鑒里的人名姑躲，我驚奇地發(fā)現(xiàn)這其實(shí)非常帶勁，要不去嘗試根本想不到崭闲，有趣在于其實(shí)目標(biāo)并不是要通過訓(xùn)練提高記憶力肋联，而是你在努力培養(yǎng)改善，創(chuàng)造力想象力刁俭，在你的腦海里憑空造出橄仍，那些完全滑稽荒誕胡亂最好是難忘的影像，而它成為了我的樂趣牍戚，

這是我戴著標(biāo)準(zhǔn)競(jìng)賽記憶者訓(xùn)練套裝的樣子侮繁，它有一對(duì)耳塞，一副護(hù)目鏡鏡面全部遮黑如孝，就留了兩個(gè)小孔宪哩，因?yàn)楦?jìng)技記憶者最大的敵人就是注意力分散，最后我再次回到了一年前報(bào)道的那場(chǎng)競(jìng)賽場(chǎng)上第晰，我一時(shí)沖動(dòng)也想報(bào)名參加锁孟，就當(dāng)做參與性新聞報(bào)道的實(shí)驗(yàn)了，我當(dāng)時(shí)想到時(shí)能在前言里調(diào)侃一下自己也好茁瘦，問題是實(shí)驗(yàn)最后得到了意想不到的結(jié)果品抽，那場(chǎng)競(jìng)賽我贏了，真是完全出乎我預(yù)料之外甜熔。

對(duì)我來說現(xiàn)在圆恤，背演講稿電話號(hào)碼或是購(gòu)物單，都是小菜一碟倒是很不錯(cuò)腔稀，但其實(shí)這些都不重要了盆昙，這些都是小伎倆，這些記憶伎倆之所以有效焊虏，是因?yàn)樗鼈円勒倘祟惔竽X運(yùn)轉(zhuǎn)的淡喜，一些基本原理，并不用真的去建立記憶宮殿诵闭，或記下幾副牌的順序拆火，你也完全可以從了解大腦運(yùn)轉(zhuǎn)原理中，獲得一些益處涂圆，我們總會(huì)議論記憶力很好的人们镜，總覺得那些人是天賦異稟，事實(shí)并不是這樣

強(qiáng)大的記憶力是可以習(xí)得的润歉，從最根本的說起專心致志就能記住模狭，全心投入時(shí)就能記住，只要能想辦法把信息和經(jīng)歷踩衩，轉(zhuǎn)化為有意義的事嚼鹉，就能記住贩汉，想它為何重要為何多彩，當(dāng)我們能把它轉(zhuǎn)化成為锚赤，有前因后果的事匹舞，并跟我們腦海中繁雜瑣碎的其他事產(chǎn)生聯(lián)想時(shí)，當(dāng)我們能把人名Baker轉(zhuǎn)化為面包師baker時(shí)线脚。

記憶宮殿或是那些記憶技巧赐稽，都只是捷徑而已，其實(shí)說到底它們都不能算捷徑浑侥，這方法有效是因?yàn)樗?b>迫使你思考姊舵，它迫使你往更深層次去想，讓你更加專注寓落，大部分人平時(shí)并不會(huì)費(fèi)力去訓(xùn)練這個(gè)括丁，其實(shí)捷徑并不存在，這一直就是我們能記住事物的原因伶选。

有一件事我希望你們能記住史飞，就是E.P.，那個(gè)連自己患了健忘癥都想不起來的人仰税，讓我深思构资，得出了一個(gè)感想，人生就是我們個(gè)人記憶的合集肖卧，在短暫的人生里蚯窥，你還愿意因?yàn)楹谳甶Phone掸鹅，喪失多少瞬間塞帐，忽略對(duì)面坐著的人，在跟我們交談的人巍沙，變得越發(fā)懶惰不愿意葵姥，深究任何事？句携，

通過親身經(jīng)歷我發(fā)現(xiàn)榔幸，我們的身體里潛藏著，不可思議的記憶能力矮嫉，但若你想活得難忘削咆，就得做那種，記得時(shí)常記憶的人蠢笋。

美妙生活的三個(gè)秘密

http://open.163.com/movie/2011/1/F/K/M77U9ECN8_M77U9P2FK.html

1000個(gè)美妙時(shí)刻

三個(gè)秘訣就是attitude拨齐、awareness、authentic昨寞。

Attitude態(tài)度：我們都快樂過得意過瞻惋，但在這些快樂中總會(huì)有一些令人不快樂的插曲厦滤，生活總要過下去的何不樂觀點(diǎn)。

Awareness知覺：演講者喜歡和三歲的孩子玩歼狼，欣賞他們眼中的世界掏导，因?yàn)樗麄冄劾锿ヒ磺卸际菎湫碌摹肀еX就是擁抱內(nèi)心中三歲的自己羽峰，去感知就是去記住眼中的世界也曾是嶄新的趟咆。Authentic本真：要流露真性情，做真實(shí)的自己限寞。舉了美國(guó)一個(gè)著名棒球手的例子忍啸，他熱刺刺繡，退役后還出了一本專門講刺繡的書履植。自己喜歡就好计雌，也不在乎是否會(huì)遭到別人的嘲笑。

他思考這些秘訣玫霎，是因?yàn)樗谀扯螘r(shí)間里遭遇了太多不順心的事凿滤，于是他開了一個(gè)博客1000awesomething.com“一千個(gè)美妙的時(shí)刻”，講述生活中許多細(xì)小的快樂時(shí)刻庶近，比如得到免費(fèi)續(xù)杯翁脆、聞到剛出爐的面包香味、婚禮上坐在可以首先去選餐的那桌等鼻种。最讓我共鳴的就是在超市正好碰到剛上工的收銀員開了一條新的付款通道反番，本來排最后的現(xiàn)在沖到第一了，每次遇到這樣的事都特別開心叉钥。生活中有許多這樣的隨處可見的的簡(jiǎn)單的小快樂罢缸，只是我們很少談起這些快樂。

他能這么積極地面對(duì)生活投队，也是受了他父母的影響吧枫疆。他父母剛來到加拿大時(shí)面對(duì)的是一個(gè)陌生的嶄新的世界，他們必須感知周圍敷鸦，欣賞給人驚喜的新鮮事物息楔，創(chuàng)造更多的幸福。他們?nèi)コ匈I了產(chǎn)自摩洛哥的棗椰扒披，回去查了地圖找到摩洛哥的地址值依，覺得這是一件多么神奇的事情，有人爬到樹上采了棗椰碟案，裝到卡車上愿险，運(yùn)到碼頭，跨越了大西洋蟆淀，再裝上卡車拯啦，最后運(yùn)到他家附近的超市澡匪。他父親感慨：生活真是太奇妙了，充滿了令人驚喜的事物褒链。仔細(xì)想想唁情，一個(gè)簡(jiǎn)單的水果翻山涉水，最后再被我們吃掉甫匹，確實(shí)是很神奇的事甸鸟。在科技日新月異的今天，每天都在發(fā)生各種神奇的事兵迅，只是我們習(xí)慣性地忽略了抢韭。或者恍箭，是我們的知覺太遲鈍刻恭，來不及體會(huì)到種種神奇的事。

一萬年太久扯夭，只爭(zhēng)朝夕鳍贾，何況我們僅有一百年而已，更是要享受每一刻的生活交洗∑锟疲“生命之所以偉大，是因?yàn)槲覀儍H有如此短暫的時(shí)間去體味那些細(xì)小而又美味無比的時(shí)刻构拳，那美妙的瞬間就是現(xiàn)在咆爽。時(shí)間一直在飛走，你永遠(yuǎn)不會(huì)比現(xiàn)在的自己更年輕”置森。

回想了一下昨天發(fā)生的讓我覺得很幸福的小事：

1.早上起來斗埂，吃了核桃、芝麻糊暇藏、大紅棗蜜笤。早起最幸福的事就是可以吃早餐了濒蒋，一頓營(yíng)養(yǎng)健康的早餐用以開啟美好的一天盐碱。

2.吃早餐的時(shí)候看了一個(gè)有趣的TED《神秘的凌晨四點(diǎn)》，一個(gè)臆測(cè)的東西被講得神乎其神的沪伙。喜歡看各種有趣的視頻瓮顽，發(fā)現(xiàn)一些好玩的事。

3.走到公交車站围橡，剛好開來一輛19路暖混。來得早不如來得巧，人和車抵達(dá)車站的時(shí)間同步翁授，這真的是讓人開心拣播。

4.在公交上打開每日歌曲推薦晾咪，聽了幾首好聽的歌，伴著歡快的節(jié)奏心都飛起來了贮配。

5.桃姐給我?guī)Я硕宋鐝暮蠋Щ貋淼挠衩缀吞易拥耄裉煊挚梢远喑砸粋€(gè)水果啦，開心泪勒。

6.上班時(shí)喝了靜靜帶來的花茶昼蛀，有股淡淡的香，不用喝白開水了圆存。

7.中午食堂里有我最愛的牛肉和魚叼旋，最驚喜的是這次小米粥里加了紅棗，味道更贊了沦辙。有個(gè)同事沒有胃口夫植，把他的牛肉黃豆全給我了，吃了好多黃豆油讯。

8.飯后要陪同事去看房偷崩，但因?yàn)榉繓|的原因又不去了，中午可以多睡一會(huì)了撞羽，每個(gè)不加班的中午都讓人心情很好阐斜。

9.午睡后起來喝了一杯酸奶。食堂每天提供一杯酸奶真好诀紊，我習(xí)慣把酸奶留到午睡后喝谒出，一起來就有酸奶喝的感覺太好了。

10.下午吃了一個(gè)梨子和一個(gè)桃子邻奠，還有同事帶來的西瓜笤喳，我特別喜歡吃水果，吃得越多越開心碌宴。

11.周四杀狡，單位會(huì)請(qǐng)教練來教我們跳操，笨拙的我們跳得太難看了贰镣，但每周四跳操都如此地讓人期待呜象，工作了一天后把全身筋骨都舒展下多好。

12.整理了下東西碑隆，聽著《曉松奇談》跑步回家恭陡，我喜歡戶外跑步，尤其夏天可以出很多汗的時(shí)候上煤。我心里想休玩，要是剛好到車站時(shí)來了輛19路，我就上車。跑了差不多35分鐘時(shí)拴疤，確實(shí)有點(diǎn)累了永部，剛好與19車同步，于是上車回家呐矾。

13.回去拉伸了下扬舒，吃了一個(gè)大芒果，整理下文檔后凫佛，又忍不住切了兩大塊很甜的哈密瓜吃讲坎。夏天最幸福的事之一，就是有好多應(yīng)季水果可以吃愧薛。

14.十一點(diǎn)多時(shí)晨炕，吹干頭發(fā)后，軟軟地躺在床上再也不想動(dòng)了毫炉，這是一天里最幸福的時(shí)刻瓮栗，就是可以忘記一切，一覺睡到天亮瞄勾，睡醒后又可以吃早餐了费奸。

生活不就是由這一件件的小事拼湊起來的么。像演講者一樣挖掘生活中被忽視的那些美妙的時(shí)刻进陡，我們會(huì)過得更加開心愿阐。

If you live your life with a great attitude, choosing to move forward and move on, whenever life deals you a bow, living with a sense of awareness of the world around you, embracing your inner three-year-old and seeing the tiny joys that make life so sweet and being authentic to yourself, being you and being cool with that, letting your heart lead you and putting yourself in experiences that satisfy you, then I think you will live a life that is rich and is satisfying, and I think you live a life that is truly awesome.

有限的生命應(yīng)用來享受生活，感恩遇到的一切美好的事趾疚。