動(dòng)機(jī)

第一次聽說復(fù)盤的好處产镐，是2017年看成甲的《好好學(xué)習(xí)》一書。讀的時(shí)候很受觸動(dòng)踢步，讀完后卻沒有行動(dòng)癣亚。之后的近三年時(shí)間，也從各個(gè)地方聽到復(fù)盤的好處获印，卻遲遲不愿意展開行動(dòng)述雾。

這次參加小能熊的活動(dòng)，一是感覺500塊錢的押金足夠讓自己行動(dòng)一次了兼丰；再者玻孟，從畢業(yè)到工作，新的環(huán)境里已經(jīng)待了有3個(gè)月的時(shí)間鳍征，也希望用一次復(fù)盤黍翎，來好好總結(jié)與思考自己與工作的相處形式。

追溯

在描述復(fù)盤的經(jīng)過之前艳丛，重新審視自己匣掸，為什么在此之前并沒有很好采取復(fù)盤的行動(dòng)。

原因一：模糊的復(fù)盤

在這次復(fù)盤之前氮双，我對(duì)于復(fù)盤的認(rèn)識(shí)只有：1. 它很有用旺聚。2. 它是前段時(shí)間的一次梳理。

但是復(fù)盤什么眶蕉，如何復(fù)盤砰粹，復(fù)盤的格式是怎么樣的，這些問題我其實(shí)都并沒有思考過造挽。這樣喊著「復(fù)盤」的口號(hào)碱璃，當(dāng)然難以落到行動(dòng)上來。

上周讀到了阿知兒一篇關(guān)于復(fù)盤的思考饭入，提到復(fù)盤的最簡(jiǎn)模版：

問題 - > 原因 -> 改進(jìn)

這三個(gè)詞有點(diǎn)平凡中見真理的感覺嵌器。也促使我參加了這次復(fù)盤的社團(tuán)。經(jīng)過5天的行動(dòng)谐丢，我將這個(gè)模版進(jìn)一步擴(kuò)展為我的復(fù)盤清單：

做的好的 -> 原因 -> 總結(jié)
做的不好的 -> 原因 -> 反復(fù)追問 ->原因 —> 針對(duì)改進(jìn)制定計(jì)劃

除了增加了總結(jié)好的一面外爽航，這次復(fù)盤中蚓让，我深切感受到追問原因的重要。

原因二：完成的心態(tài)

完成大于完美讥珍，這是一種促進(jìn)自己盡快行動(dòng)的好心態(tài)历极。但如果過于強(qiáng)調(diào)完成，就可能會(huì)與復(fù)盤的本質(zhì)相抵觸衷佃。因?yàn)樘诵叮瑥?fù)盤本身就是在完成之后進(jìn)行的總結(jié)。我們?cè)陔A段性地完成工作氏义、任務(wù)之后锄列，常常需要放松一下身心。那么我們完成了一個(gè)月一個(gè)季度的工作之后惯悠，松懈下來的自己邻邮，似乎也很難再去完成一次頗為重要的復(fù)盤了。

我在2018年年底的時(shí)候克婶，讀到了幾篇其他人的復(fù)盤饶囚，收益頗豐，于是早早的計(jì)劃在19年元旦的時(shí)候進(jìn)行一番復(fù)盤鸠补。但是時(shí)間一到萝风，想著已經(jīng)結(jié)束的2018年，和幾個(gè)好不容易趕上的deadline紫岩，只想躺上幾天规惰，完全沒有了復(fù)盤的意愿。

因此泉蝌，復(fù)盤需要的應(yīng)該是成長型的心態(tài)歇万。就像讀書之后的制作卡片與輸出，寫作之后的反復(fù)修改勋陪，不把完成作為目標(biāo)贪磺，而把自身成長作為目標(biāo)，才能讓人有動(dòng)力進(jìn)行下去诅愚。

復(fù)盤行動(dòng)

復(fù)盤的流程就如上面我給自己整理的模板：

首先是對(duì)過去半年自身做到的寒锚、和沒做到的事情的梳理。之后深層次剖析問題的原因违孝，找到原因后刹前，提出解決措施，最后制定出下一階段的計(jì)劃雌桑。

而在其中喇喉，楊洋老師提供了幾個(gè)工具幫助我們

五問法

在我們尋找問題的原因時(shí)，楊洋老師教我們通過不斷的追問自己五個(gè)為什么的問題校坑，來發(fā)現(xiàn)更底層的原因拣技。

楊洋老師覺得五問法可以幫助我們找到問題的根源所在千诬。但在我看來，五問法是在逼自己回答一個(gè)自己不愿意回答的問題膏斤。

浮于表面的原因徐绑，大家都很好找，而且也愿意找掸绞。我們本能地推卸掉可能來自自身的責(zé)任，并逃避可能傷害到自己的答案耕捞，這是對(duì)自己的一種保護(hù)衔掸。但是，如果想要成長俺抽，卻需要將這些不愿說出口的答案暴露出來敞映。

我在追問自己為什么自從工作以來，每天的閑余時(shí)間就不去堅(jiān)持讀書了磷斧。我的第一個(gè)回答是沒有時(shí)間和意愿振愿，第二個(gè)回答是下班后也要學(xué)習(xí)工作的內(nèi)容，另外工作和學(xué)校的區(qū)別不太適應(yīng)弛饭，每天比較疲憊冕末。自此，我在為自己的問題找著膚淺的借口侣颂，如果就此打住档桃，我可能會(huì)心安理得地接受現(xiàn)實(shí)。

但第三和第四個(gè)追問是憔晒，「為什么寧愿看網(wǎng)絡(luò)小說藻肄，也不愿意去看一些更能提高自身的書？」拒担、「為什么博士畢業(yè)期間嘹屯，那么繁忙，依然可以堅(jiān)持閱讀从撼，現(xiàn)在上下班時(shí)間固定州弟，晚上周末又著充足時(shí)間，卻不去讀書了低零？」

這個(gè)時(shí)候我開始不得不去面對(duì)問題的本質(zhì)呆馁，那些拋去客觀因素后，與「我」有關(guān)的答案毁兆。

「學(xué)校到工作浙滤，進(jìn)行了轉(zhuǎn)行∑椋基礎(chǔ)比較差纺腊，我不夠自信畔咧。」
「需要補(bǔ)足的知識(shí)還很多揖膜，讓我有焦慮感誓沸。」
「焦慮感讓我在閑余時(shí)間難以靜下心來閱讀壹粟，所以去看網(wǎng)絡(luò)小說拜隧、綜藝節(jié)目這些快餐文化來進(jìn)行放松〕孟桑」

感覺走到了這里洪添，我才慢慢觸及到了問題的真正原因。

每個(gè)人內(nèi)心的壁壘不一樣雀费，有的人很坦然說出自己的不自信干奢，有的人卻小心地保護(hù)自己的自尊心。如果總是選擇繞過去盏袄，問題可能就像雜草一樣忿峻，每一次剪去地面以上的部分，卻又從同一個(gè)根部長出辕羽。

除此以外逛尚，與他人的交流也很重要。在和伙伴的討論問答中刁愿，還被指出黑低，自己似乎有專注力缺失的問題，也同樣需要一些方法來改進(jìn)自己酌毡。

POWER 模型

我覺得五問法應(yīng)該是這套復(fù)盤方法的核心了克握，而POWER模型，則是得出原因和提出解決方法后的進(jìn)一步完善枷踏。

POWER模型包括了優(yōu)勢(shì)菩暗、問題、其他的考慮旭蠕、如何增強(qiáng)優(yōu)勢(shì)停团、如何克服劣勢(shì)五個(gè)方面。

就像我們做計(jì)劃時(shí)總是雄心萬丈掏熬，結(jié)果到年底發(fā)現(xiàn)計(jì)劃不用怎么改就又能用在下一年佑稠。我們自以為找到的解決方案，可能到了執(zhí)行時(shí)漏洞百出旗芬，讓自己不戰(zhàn)而降舌胶。

例如我在思考如何改變自己有些焦慮的心態(tài)時(shí)，我想要固定時(shí)間靜心閱讀疮丛。用模型分析后幔嫂，發(fā)現(xiàn)可能與自己工作的關(guān)系不大辆它，無益于改變自己的心態(tài)。又計(jì)劃通過讀論文等方式履恩，快速打牢基礎(chǔ)等途徑锰茉，但都有著執(zhí)行上的問題，或者可能會(huì)有很多不確定因素的打擾切心。

我最后給自己開的藥方飒筑，是學(xué)習(xí)一本目前專業(yè)最為經(jīng)典的書目。以日拱一卒地方式閱讀學(xué)習(xí)绽昏，這樣既讓自己每天能有固定的時(shí)間沉下心來协屡，又能通過可以計(jì)量閱讀進(jìn)度的方式，看見自己的進(jìn)步而涉，從而增強(qiáng)自己的信心著瓶。

而在如何增強(qiáng)的思考上联予，我計(jì)劃撰寫技術(shù)博客啼县，增強(qiáng)自己的成就感。

SMART 模型

SMART模型是關(guān)于想好解決方法后沸久，為下一階段任務(wù)制定計(jì)劃的技巧季眷。

它包括了：簡(jiǎn)潔(Specific）、可量化（Measurable）卷胯、能完成（Attainable）子刮、相關(guān)（Relevant）、有截止日期（Time-bound)窑睁。

除此以外挺峡，還可以通過進(jìn)度條來管理自己的進(jìn)度〉Ｅィ《暗時(shí)間》一書的作者就介紹過如何將工作游戲化橱赠，一個(gè)可量化的任務(wù)，和它的完成情況箫津，就是你打怪升級(jí)的進(jìn)度條狭姨。都知道學(xué)習(xí)其實(shí)是一件延時(shí)很長的反饋過程，而一個(gè)進(jìn)度條苏遥，就可以減少內(nèi)心的不確定饼拍，增強(qiáng)自己的篤定感。

我將要讀的書每一個(gè)章節(jié)作為了一個(gè)小關(guān)卡田炭，全部打完才能順利通關(guān)师抄。

在此基礎(chǔ)上，我還結(jié)合了與POWER模型有些類似的WOOP模型教硫。利用心理學(xué)中「心理比對(duì)」的概念司澎，思考了在執(zhí)行計(jì)劃中會(huì)遇到的問題,并制定應(yīng)對(duì)措施欺缘。

例如比較難的章節(jié)啃不動(dòng)怎么辦？有些內(nèi)容需要一些不會(huì)的前置知識(shí)怎么辦挤安？

思考了應(yīng)對(duì)措施谚殊，如找到相應(yīng)的網(wǎng)課、博客蛤铜、作業(yè)答疑材料等嫩絮，那么當(dāng)真的遇到問題時(shí)，可以快速行動(dòng)围肥，不至于手足無措而行動(dòng)癱瘓了剿干。

再思考

在一個(gè)閉環(huán)的復(fù)盤行動(dòng)完成以后，我還需要再重新思考一個(gè)問題穆刻。

復(fù)盤意味著什么置尔？

實(shí)現(xiàn)反饋。

這里的反饋不是類似「讀者反饋」的概念氢伟，而是工科中的系統(tǒng)與行動(dòng)相互作用的一個(gè)概念榜轿。工科的學(xué)生都應(yīng)該知道反饋的重要性。如果我們要走到遠(yuǎn)處的一個(gè)路標(biāo)那去朵锣，最好的方法不是朝前走谬盐，而是盯著路標(biāo)走。那么你每走一步之后诚些，你都會(huì)根據(jù)你看到的路標(biāo)修正自己的方向飞傀，最終到達(dá)目的地。

復(fù)盤也是這樣诬烹，如果一味地行動(dòng)而不去復(fù)盤砸烦，你就可能偏離原始的方向。這個(gè)偏離绞吁，可能是目標(biāo)的偏離幢痘，行動(dòng)的偏離，方法的偏離掀泳⊙┧恚總之是各種阻礙你的因素，沒有復(fù)盤這一種反饋员舵，你可能離自己的目標(biāo)漸行漸遠(yuǎn)脑沿。

實(shí)現(xiàn)收斂。

收斂是一個(gè)數(shù)學(xué)概念马僻。代表著得到的結(jié)果匯聚于一點(diǎn)庄拇。而我們的行動(dòng)則常常會(huì)處于發(fā)散的狀態(tài)。

當(dāng)遇到不熟悉的問題時(shí)，嘗試也許是一種好方法措近。但是只嘗試溶弟，不復(fù)盤，那么每次嘗試的結(jié)果沒有辦法對(duì)自己未來的行動(dòng)提供指導(dǎo)瞭郑，下一次行動(dòng)依然是發(fā)散式的嘗試辜御，自己就永遠(yuǎn)不會(huì)進(jìn)步。而復(fù)盤屈张，就是在不斷嘗試后擒权，得出一些經(jīng)驗(yàn)、規(guī)律阁谆，為下一次行動(dòng)提供指導(dǎo)碳抄。

很多人都會(huì)強(qiáng)調(diào)模型的重要性，那這些模型哪來的呢场绿，難道是用公式推理的嗎剖效？當(dāng)然不是，當(dāng)我們研究一個(gè)模型焰盗，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)各種案例的總結(jié)璧尸，并最終能夠?qū)⒉煌膱?chǎng)景、措施姨谷，收斂為一個(gè)模型逗宁。而我們利用復(fù)盤映九，也可以將自己的的行動(dòng)驹沿、嘗試袁余，收斂到一個(gè)可以復(fù)用的模型上。

實(shí)現(xiàn)知行合一

學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆冻辩。行動(dòng)而不復(fù)盤，行動(dòng)就會(huì)迷失方向蠢挡，只復(fù)盤而不行動(dòng)惜辑，沒有行動(dòng)的對(duì)照，思考也只會(huì)更加疑惑譬正。

我一直覺得知行合一是一個(gè)很好的狀態(tài)宫补。而復(fù)盤不就是通過「行」來影響「知」，通過「知」來影響「行」嗎曾我？

小能熊有個(gè)口號(hào)是「知道粉怕、得到、做到」抒巢。而我們通過復(fù)盤贫贝，可以將其再進(jìn)一步，完成做到而知道，從而開始下一次的迭代稚晚。

尾聲

最后一點(diǎn)思考是崇堵，復(fù)盤是一種儀式嗎？是否有固定的形態(tài)客燕？

我的答案是：是也不是鸳劳。

一個(gè)類似小能熊社群提供的復(fù)盤模版，有助于我們提高復(fù)盤的質(zhì)量也搓。

但完成一件小事棍辕，一個(gè)小的感悟，都可以成為自己此刻的復(fù)盤还绘。

現(xiàn)在「元技能」楚昭、「元學(xué)習(xí)」被討論的很多。在我看來拍顷，復(fù)盤抚太，其實(shí)就是行動(dòng)的「元技能」。它可以是落實(shí)到實(shí)處的一個(gè)行動(dòng)昔案，也可以是時(shí)刻發(fā)生的尿贫，對(duì)自己行動(dòng)的感知與思考。