旅程班結(jié)束了夸盟，我的心底涌起一股溫暖——感恩相遇蛾方！
9個月的相伴，我們一起哭一起笑，一起學習一起成長桩砰。旅程班之前我一直想練習正念拓春，但很困難，經(jīng)歷過旅程班亚隅，我的正念功夫有進步痘儡，看到自己的恐懼、焦慮枢步，更看到了自己的緊張沉删。每日的正念練習，讓我將心安在當下的時間多了醉途，保持正念矾瑰，覺察自己的身體、情緒和思維隘擎，知道自己在說什么殴穴、有什么行為和想法。我希望保持正念的時刻再多一點货葬，多一點采幌。
許老師指導的多個排列，不斷地讓我看到表象與真相的不同震桶，你以為的并不是你以為的休傍，那還急什么？較真什么蹲姐？我因此也慢下來一些磨取，多了一點的耐心和力量。在與孩子柴墩、父母的連接中忙厌，更多地去了解自己，努力透過現(xiàn)象認識本質(zhì)江咳》昃唬“怎樣都可以”是修行的方向，同時“溫柔而堅定”也是我的追求歼指。如果大部分時候都是“怎樣都可以”爹土，那么當我堅定時就能做到“溫柔而堅定”了。
六月心得中我有寫到想演戲东臀，但一直困難着饥，終極工作坊中秀涓老師教導我們演戲，我很有收獲惰赋，期待自己演戲的能力有所養(yǎng)成宰掉。徐云老師教我們與內(nèi)在小孩連接呵哨，擁抱自己，跟內(nèi)在小孩在一起轨奄，然后展現(xiàn)成人力量孟害。這成人力量的展現(xiàn)，可以是真實的挪拟，可以是“自欺欺人”挨务，也可以是一種“演戲”涤妒。演戲文狱，大約也需要像練習正念那樣去刻意練習锈玉。
近來覺察到惹苗，自己偶爾能在更廣的層面考慮事情了，在更大的利益共同體里邪驮，體會更大的能量場坠陈。
下午我寫上述畢業(yè)心得報告時感覺挺好滥酥，可晚飯前兒子不想寫作業(yè)而鬧情緒石景，先生又是哄又是安慰兒子劈猿，我看著他倆，特別是先生的做法讓我很不舒服潮孽，不易接受揪荣，于是我去房間里獨處了一段時間。人人都會有情緒往史，有情緒是正常的仗颈，好在那時我沒有對先生和兒子說什么，而是去做讓自己感覺變好的事怠堪，比如看周星馳搞笑的精彩片段揽乱。??
愛生愛，美生美粟矿。祝福我們大家健康、喜悅损拢、富足陌粹！你可以，你值得福压，你就是掏秩！
