工作坊收獲梳理
一下硕、真正體驗到我的生命我做主：
以前學習過家庭教育很多課程娇未，知道的很多道理甚至都能夠到講出來嘱支，但是依然解決不了我內(nèi)心的沖突和痛苦從非暴力溝通親子營到工作坊指蚁，在工作坊工作中我有一次突破了菱父，很多人都知道颈娜，我在夫妻關(guān)系里修煉的還不錯，但是身體里的感受在一些特定環(huán)境下我又一次體驗到“受害者的角色”浙宜。
當我走到那個石榴花下官辽，我再次熱淚盈眶，那個心底的聲音居然是“我不好”梆奈。 當我從中讀出我不被認可野崇，或者不屑一顧，我都很敏感脆弱亩钟。要么辯解乓梨、要么指責他人、要么我就會生氣憤怒清酥，指責自己扶镀。似乎被人認可成了我全部記得價值。即使我在婚姻里修煉的內(nèi)心強大焰轻，但是在工作或者其他的人際關(guān)系里臭觉，我依舊沒有逃離“我不夠好”，所以我會繼續(xù)帶著他們?nèi)バ逕挕６?jīng)由情緒流淌蝠筑、療愈內(nèi)在小孩狞膘，我看見了自己，那個因為安全感什乙、愛缺失的內(nèi)在還小挽封。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我看著自己，當你委屈的時候臣镣，你可以委屈辅愿；當你傷心的時候你可以悲傷；我是可以柔軟的忆某；我接納你点待，我愛你，我把你捧在手心里弃舒。我愛你如其所示癞埠。當擱淺了? 阿眉用她們的生命? 臨在陪伴我的時候? ? ? ? ? ? ? 就像我看見了自己的內(nèi)在小孩一樣，你還好嗎聋呢？我懂你燕差，我理解你，我愛你一樣的滋養(yǎng)著我坝冕。還有那么多的伙伴夾持，我更是淚如雨下瓦呼。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 在非暴力溝通里喂窟，我們重新滋養(yǎng)了一次。?
而就在工作坊里的開營的前幾天央串，我再次釋放自己的情緒磨澡，我看見自己憤怒的時候我可以憤怒，我便真正的開始接納质和，不再對抗這份情緒稳摄。那一刻我看見了自己，我也看見了自己的尺子饲宿，原來所有憤怒背后我有著厦酬，我的“期待”，我的“標準”瘫想，我把自己歸納為“受害者”仗阅；我看見了自己又一次把自己放在這個角色里。
在非暴力溝通線上工作坊的接納練習又一次深度的療愈自己国夜；我看見了我平常沒有意識到的關(guān)于“責任”的課題减噪，如此的壓著我；我還看見了自己作為媽媽的用力，我看見了自己是被爸爸疼愛筹裕、被先生寵溺醋闭，我看見了伙伴們都特別特別的愛我。那一刻我說“我是值得的朝卒，我真的很好证逻。我特別的美好”身體有一種神奇的感覺，從腳底有股能量像電流一樣的貫穿到我的全身扎运，我感覺到一種喜悅的能量穿越到我身體的每一個細胞瑟曲；是喜極而泣的眼淚，是慶祝自己又一次的突破和成長豪治。
而我也深刻的知道洞拨，未來我不會把自己放在受害者的模式，我會選擇停住负拟，看見自己烦衣，看見自己此刻的想法、念頭掩浙、評判花吟。然后再她表達什么？她的需要是什么厨姚？需要真實的看見衅澈，其實很多時候我們的需要是可以都滿足的。我放下我的受害者模式谬墙，我便可以真正的看見他人今布。
為自己又一次看見自己、看見他人而慶祝的眼淚在一個溫暖而有愛拭抬，在安全部默、支持的氛圍中我打開了那個充滿“禮物的盒子”，我釋放所有的念頭造虎，有些傷很多程度上幫助了我傅蹂，讓我發(fā)展了自己很多優(yōu)秀的品質(zhì)，讓我擁有愛吸引了很多人來到我的身邊算凿，同時也感謝送給我“禮物”的每一個人份蝴。因為他們我才得以成長，得以遇見真實的自己澎媒。
在我的成長經(jīng)歷中很多搞乏，我不夠好、我不值得戒努、我不配请敦、我不夠好镐躲，我不值得.......逐步在非暴力溝通學習成長中療愈、剝離侍筛、成長了萤皂。我是值得的，我的存在本身就足夠有價值匣椰。再次體會到我的世界我做主裆熙，真正的意義，是對自己所有的感受負責禽笑，做自己人生的主人入录。我也看到了江楊帆老師也祝賀我又“升級”了。留著眼淚點點頭佳镜。是的我又成長了僚稿，是更新的眼淚，是喜悅的眼淚蟀伸。
二蚀同、非暴力溝通的撒嬌、示弱啊掏、崇拜
有一天先生回來很晚蠢络，在他回來之前。我打了幾個電話他告訴我十點半回來迟蜜、11點半刹孔、12點半，后來最后一遍娜睛，我真的撐不下去了芦疏。我開始嘗試睡覺睡的很淺。我的心咯噔一下微姊，我體驗到的是特別特別的痛，我感到非常的孤獨和忽視分预。然后我就回到我女兒的房間里面兢交。我摟著她睡覺。
早上我給你我先生說笼痹，我有些生氣配喳，你要允許我生氣。因為你不在的時候我不敢睡覺我睡得一點都不踏實凳干，我很害怕晴裹。他說對不起。我以后盡量每天都早點回家救赐。當他這樣說的時候涧团，我已經(jīng)熱淚盈眶。
因為我知道我在體驗著被忽視、到被看見泌绣、被珍視钮追。
帶著這個課題我開始做起了流云呼吸。我想去探索我身體的感受到底來自哪里阿迈？在那個時候我看見在我很小的時候我看見白天爸爸媽媽放在家里面元媚。等我醒來以后一個人都沒有，我從床上摔下來苗沧。我嚇的哇哇大叫刊棕。我的全身一陣緊張也是一樣的，很痛待逞。我在這哭的像個孩子一樣的委屈甥角，我被忽視了我很委屈，突如其來的從床上掉下來的我也像一直受驚小鹿一樣緊張的無法呼吸飒焦。
我嘗試去看看爸爸媽媽到底去哪兒了蜈膨？我看見媽媽不是不愛我。爸媽一直在忙碌牺荠，媽媽要為這個家翁巍。去農(nóng)田里面干活。她有時候也要為自己的信仰去忙碌休雌，因為信仰讓媽媽開心灶壶。我還看見了甚至連比我小的妹妹媽媽不舍得送人放棄。當我看到這個我眼淚止不住的往下流杈曲。他們不是不在乎我驰凛、不是忽視我。是對這個家對我們深深的愛担扑。今天早上恰响。
有一些曾經(jīng)的創(chuàng)傷，可能大腦早已忘記涌献，但是身體記得胚宦，那種被忽視，不被看見的經(jīng)歷深深的影響著我燕垃。但是一旦療愈枢劝，看見真相。過來幾天我驚喜的發(fā)現(xiàn)卜壕，先生出門吃飯很早會回家您旁，他會告訴朋友們他要回家陪媳婦。他不在家他的嬌柔的媳婦睡不著轴捎。當我聽到后鹤盒，也是慢慢的感動蚕脏，同時我真心的用愛的五種語言服務，倒洗腳水昨悼，看著先生跟朋友得瑟蝗锥，哈哈我還說，我們家先生對我來說率触，是我們家的天终议。哈哈，先生也特別開心葱蝗，撒嬌穴张、示弱、崇拜的基礎(chǔ)是真正的感受到愛两曼，當我在非暴力溝通里不斷療愈皂甘，不斷成長，我真正的感受到愛在包圍著我悼凑，讓我感受他語言行為背后都是滿滿的愛或者尋求關(guān)愛偿枕。
三、幸福不是擁有多少條件户辫，而是擁有感受幸福的能力
520是一個非常平凡的日子渐夸，但是對我而言卻又是一個非常甜蜜的日子。今天我做起來一個流云呼吸渔欢，我開始探索到有一個小女孩結(jié)婚了墓塌。結(jié)婚的感覺好美妙，她覺得特別的平和奥额，踏實苫幢，因為終于她有了自己的家。成為他的妻子垫挨，從此以后開始賢妻良母的生活韩肝。當我看到這個我的眼淚都掉出來了。
再后來我們過了幾年有了自己的孩子九榔。那段日子那個小女孩過得一點都不開心伞梯。特別特別的辛苦、委屈帚屉、憤怒。她內(nèi)心有一個聲音漾峡。叫我好累攻旦，我也想好好休息。哪怕是有一個三個小時的睡眠對她而言也是奢侈的生逸。再后來公公的生病牢屋。我看見了一個男人且预，他內(nèi)心的痛苦和糾結(jié)，因為看病他借了很多錢烙无，因此他戒了好多年的煙锋谐，從此開始抽了起來。我以前卻從來沒有發(fā)現(xiàn)截酷。對他而言是如此的痛苦涮拗。所以那段時間他非常的愁悶。他無處訴說......但我看到這一刻的時候我又一次大哭迂苛。這就是真相三热，而我卻從來都不知道。
再后來我學習非暴后我聽到了三幻，他說你特別的好就漾，當我聽到這句的時候，我再次熱淚盈眶念搬。
我又看見了自己對他說：我“我從來沒有發(fā)現(xiàn)我竟然是如此的愛你抑堡。你對我而言也是重要的±驶玻”首妖，今天早上一早起床。
他說老婆“你昨天晚上又沒抱著我睡覺荣倾。其實我的心里是很甜蜜的悯搔。”舌仍。因為昨天晚上他睡得很早妒貌，而今天早上起的很早≈恚”灌曙。然后你說“是哦，如果你不在我身邊节芥，我肯定也睡不好在刺。”他在說头镊，你在我才睡得如此的安心蚣驼。
我后來送孩子去菜場買菜，在回來的路上相艇，我買了好多的水果颖杏。你當你正要出門上班，你說辛苦了坛芽，然后又給了我一個大大的擁抱留储。我知道我特別特別的幸福翼抠。因為有你，因為有了今天的自己获讳。因為非暴我才如此的幸福阴颖。
當我把這份幸福分享給我們非暴力溝通工作坊甜言蜜語組的伙伴，我驚訝的發(fā)現(xiàn)丐膝，她們也因為我的分享量愧，有了自己甜蜜幸福。我看到后有流淚了尤误。學習非暴的每一天都是甜蜜的侠畔。
四、無論外面會發(fā)生什么损晤，我們都擁有內(nèi)在的平安软棺。我們是有能力去創(chuàng)造新更加美好的生活。
非暴力溝通工作坊快結(jié)束了尤勋，決定去帶領(lǐng)傾聽小組喘落，結(jié)束后小單老師說從沒見過傾聽小組也可以那么療愈和賦能，有分享原生家庭最冰、瘦棋、老公還有自己。在這個過程中在每一個生命故事當中都讓我扣人心弦暖哨。
我看見她們尋回了對老公深深的理解和愛赌朋。不再那么委屈了，因為老公的愛篇裁，深深地充滿她的內(nèi)心沛慢，她結(jié)束的時候告訴我已經(jīng)發(fā)信息告訴老公我愛你。聽到后我也留下了喜悅的淚水达布。
有的伙伴通過傾聽看到父母對他許許多多深深的愛团甲，真正的經(jīng)由情緒的流淌而尋回了力量和愛，感受到了父母的愛黍聂。尤其當我聽到擱淺了分享她的媽媽躺苦。在她小時候給了她許許多多的安全感和愛的時候。我的眼淚一直在流产还。是幸福匹厘、是喜悅、是感動脐区、是懷念愈诚、是告別。最后更新了媽媽我很幸福，我很好扰路，我長到了。我再次震撼到了倔叼，有愛足矣汗唱！
當我不斷在非暴力溝通，傾聽療愈后丈攒，我發(fā)現(xiàn)我們的世界是可以經(jīng)由我們成長可以創(chuàng)造出全新的世界哩罪。
我特別感恩，每一位來到我身邊的人巡验。謝謝你們用你們的生命故事际插，去滋養(yǎng)我讓我的生命再一次得到了洗禮。讓我的生命變得更加的透明清澈显设。謝謝大家框弛，我愛你們希望未來我們可以邁向更美好的未來一起去遇見更美好的自己。期待我們一起去成長捕捂、去創(chuàng)造更加美好世界瑟枫。
五、我收獲到最大的禮物就是遇見了你們指攒！
? 今天我在陽臺上慷妙，當我問問你自己我最大的收獲是什么，我當時感動的落淚允悦，我特別感恩來到我身邊的每一個人膝擂，親愛的伙伴們。感謝你們在人群當中找到了我隙弛，我對此深深地感激架馋。我經(jīng)常用一句俏皮的話，是因為你足夠美好驶鹉，才遇見足夠好的我們绩蜻。同時感激每一位伙伴對我的信任。我知道這14天我們一起經(jīng)歷了很多很多室埋。當我們不斷成長办绝，不斷凈化∫ο回想起過去的那些發(fā)生孕蝉，那些另我們傷心的人，那段讓我們傷心的事情腌逢。它讓我們更加了解自己降淮，接納自己愛自己。我們也從這許許多多的生命故事當中，放下那些不再適宜的東西佳鳖，不再執(zhí)著霍殴，相信生命是流動的。同時也尊重我們所擁有的系吩。
我們的生命再一次的全新的蛻變来庭，我也感受到整個細胞都發(fā)生了變化。各位伙伴們穿挨，我想跟大家說沒有什么可以阻擋我們的成長月弛。因為力量就在我們里面，愛就在我們里面科盛，生命在我們里面帽衙。我們每個人都有一段最痛苦的傷痕。有的已塵封多年贞绵，當我們揭開這個傷疤厉萝。去擠出里面的化膿的水，當我們再回首去看這件事情的時候但壮，只是中立的去看冀泻，直面事情的本身。我們從中學習了成長了蜡饵。我現(xiàn)在想給每一位伙伴們一個大大的擁抱弹渔。我感嘆生命是如此的頑強。我看到每一位媽媽用我們的生命溯祸，用他們的痛肢专，用他們的苦，用他們的形式去成長去進化焦辅。我真的特別感動博杖。因為經(jīng)過，所以懂得筷登。因為經(jīng)過剃根，所以感動。感動我們生命又一次深深扎根前方。未來如果說我希望有什么期待的話狈醉。我希望大家可以更好地愛自己，做一個快樂的媽媽惠险。也好期待大家和我一樣苗傅，成為一個撿海參的小女孩。讓更多的孩子班巩，擁有一個幸福的家庭渣慕，不用羨慕別人家的爸爸媽媽。也期待我們在非暴力溝通。繼續(xù)的浸泡和成長逊桦。因為我深深知道眨猎，成長是終身的。一旦踏上修行將是一條不歸路强经。我也希望我們一起可以走的很遠很遠宵呛。我愛你們，愛大家夕凝，祝賀大家結(jié)業(yè)了！
