知乎里有個(gè)問題：如何走出人生低谷拣凹？
最佳答案：多走幾步森爽。
停留在舒適圈是件麻痹卻煩惱的事情。
記得營養(yǎng)學(xué)國際研修班上嚣镜，老師拋出來一個(gè)關(guān)于該如何幫助大家管理體重的課題爬迟。我們這些從事健康減肥等相關(guān)事業(yè)的創(chuàng)業(yè)者們紛紛你一言我一語的發(fā)表起自己的看法，但說來說去都繞不出推薦自己的產(chǎn)品菊匿。
蔬果汁斷食付呕、酵素瘦身、補(bǔ)充益生菌跌捆、中醫(yī)艾灸徽职、大腸水療等等“瘦身法門”全被拿出來討論∨搴瘢可老師居然不屑我們這些看似極其有效的方法姆钉，而是問我們，你們有了解過他們真的想管理體重嗎抄瓦？
動(dòng)機(jī)很重要潮瓶。
遇到低谷時(shí)，我們想多走幾步走出低谷嗎钙姊？
遇到體重問題毯辅，我們到底想減重嗎？
當(dāng)你真的下定決心管理體重時(shí)煞额，那我就來認(rèn)真的推薦你一些實(shí)用的運(yùn)動(dòng)app思恐，或許能幫到你赤屋！
FitTime即刻運(yùn)動(dòng)
FitTime對于健身小白來說是很容易上手的一個(gè)軟件。足不出戶享受線下健身房明星私教原創(chuàng)健身壁袄、瑜伽視頻課程和訓(xùn)練計(jì)劃，教練與你一起流汗媚媒，隨時(shí)指出動(dòng)作要點(diǎn)嗜逻，最大化你的訓(xùn)練效果。實(shí)用又實(shí)在缭召。
清晰的告訴你訓(xùn)練時(shí)長栈顷，消耗的熱量。豐富的健康營養(yǎng)知識(shí)嵌巷，不僅教你怎么練萄凤，更教你怎么吃，控制卡路里搪哪。
Nike+Traning Club
無論你是經(jīng)驗(yàn)豐富的健身達(dá)人靡努，還是剛?cè)腴T的新手，Nike+Traning Club 的個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃都可以巧妙的融入你的訓(xùn)練日程晓折。進(jìn)行訓(xùn)練的次數(shù)越多惑朦，獲得的建議越凸顯個(gè)性化的特點(diǎn)。
從力量與耐力到靈活性與瑜伽練習(xí)漓概，150多項(xiàng)自由訓(xùn)練涵蓋豐富的全身性挑戰(zhàn)漾月，均有世界級(jí)Nike精英教練為你示范。還可以通過你摯愛的運(yùn)動(dòng)員的靈感訓(xùn)練計(jì)劃獲得動(dòng)力胃珍。
Keep
Keep 相當(dāng)于一個(gè)移動(dòng)健身教練梁肿，根據(jù)健身目的、有無器械編排各種訓(xùn)練計(jì)劃觅彰，2分鐘也可以完成一次健身訓(xùn)練吩蔑。全程語音督導(dǎo)，自動(dòng)同步進(jìn)度填抬，不需要背動(dòng)作哥纫、記組數(shù)。周期比一般的健身軟件短痴奏，讓健身的節(jié)奏變得慢而有序蛀骇。
精準(zhǔn)的跑步路線紀(jì)錄，更不忘跑前熱身與跑后拉伸读拆。紀(jì)錄分享每一天的進(jìn)步擅憔，健身不再是孤獨(dú)的選擇。
Seven－7分鐘鍛煉挑戰(zhàn)
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隨著進(jìn)度解鎖從新手到運(yùn)動(dòng)員的許多成就，贏得獎(jiǎng)勵(lì)和健康相關(guān)的贈(zèng)品西采。7分鐘鍛煉基于科學(xué)研究凰萨，可在最短的時(shí)間內(nèi)獲得最大的健身好處。
Yoga.com
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雖然需要支付25元派诬，但內(nèi)容堪比私人瑜伽教練簿晓，還是相當(dāng)超值的選擇。
如果你還在享受美食和葛優(yōu)躺的狀態(tài)中千埃，
千萬不要一邊吃一邊說：
“我真的該減肥了憔儿，
快告訴我該如何管理我的體重！”
下的應(yīng)用再多再好放可，
都不如你的決心與堅(jiān)持來的重要谒臼。
