? ? ? 假期生活已過六天了到逊，一地雞毛铣口，能量直線下降。唉蕾管！回到了期盼已久的老家枷踏，生活環(huán)境的改變菩暗，孩子各種試探掰曾，再加上自身學(xué)習(xí)壓力和焦慮，情緒不太穩(wěn)定停团，孩子哭鬧我的反應(yīng)過于強(qiáng)硬卻忘了方式方法旷坦，本身自己精力有限，難以應(yīng)對每日孩子的各種“試探”佑稠。唉秒梅！
? ? ? 首先需要增加自身能量值，獲得滿滿能量（唱唱歌舌胶，看個電影或者做個冥想）;然后捆蜀，對自身的學(xué)習(xí)有個合理的規(guī)劃，一日生活有個具體時間安排;其次，對孩子需要確定界限辆它，明確規(guī)定并堅持執(zhí)行下去誊薄，同時注重技能技巧：共情，抱著孩子說話论颅，與孩子一起商量等等;最后牛曹，穩(wěn)定情緒褥影，活在當(dāng)下，情緒處于崩潰時要看到自己的情緒片吊，深呼吸，向內(nèi)看到自己协屡，而不向外指責(zé)俏脊，怨孩子。
