作者：王怡仁醫(yī)師
據(jù)說清朝慈禧太后的養(yǎng)生之道之一，就是每天午膳過后都要走九百九十九步帆卓，傳聞這個運(yùn)動習(xí)慣也是她長壽的原因之一巨朦。
談起養(yǎng)生之道，相信不只慈禧太后有自己獨(dú)特的一套剑令，而是一千個人可能會有一千種不同的養(yǎng)生方法糊啡，有些人著重運(yùn)動、有些人著重飲食吁津、也有些人著重內(nèi)在的喜樂棚蓄。
不過，雖然養(yǎng)生之道有千百種碍脏，但關(guān)于養(yǎng)生之道的發(fā)心梭依，可以概分為兩種，一種是真正喜歡運(yùn)動等養(yǎng)生活動典尾，另一種則只是要給身體一個交代役拴。
什么叫“給身體一個交代”呢？以慈禧太后為例钾埂，如果有機(jī)會穿越時空問問慈禧太后河闰，我們想問她科平，每天走九百九十九步究竟是喜歡散步的感覺？還是因?yàn)樯眢w需要活動姜性，所以才規(guī)定自己每天走九百九十九步匠抗，也就是像交作業(yè)一樣給身體一個交代？
慈禧太后是問不到了污抬，但每天公園中都有很多散步汞贸、慢跑、或做健康操的中老年人印机，我們盡可與他們聊聊矢腻，究竟為何來運(yùn)動？?
有些人是真心喜歡運(yùn)動的射赛，一天不運(yùn)動多柑，就渾身不來勁，這樣的人可能每天早上一起床楣责，喝杯水帶條毛巾就迫不及待到公園運(yùn)動竣灌。另有些人也是每天早上都到公園運(yùn)動，但若問他們?yōu)槭裁匆\(yùn)動秆麸，他們會說：“要活就得動俺踵凇！不運(yùn)動的話沮趣，只怕體重越來越重屯烦，血壓、血糖也升高房铭，還可能會生病驻龟。”這樣的人運(yùn)動就只是想給身體一個交代缸匪。?
兩種心態(tài)是截然不同的翁狐，比如一大早起床天若下起大雨，熱愛運(yùn)動的人可能會唉聲嘆氣凌蔬，因?yàn)樽類鄣倪\(yùn)動今天必須被迫停止露懒。而對于只想借由運(yùn)動給身體交代的人來說，看到天降大雨龟梦，可能會讓他們暗自竊喜隐锭，因?yàn)檫@是老天爺不讓我運(yùn)動窃躲，而不是我不運(yùn)動计贰，但或許他們還是會擔(dān)心不運(yùn)動會生病，因此可能會在自家客廳踱踱步聊當(dāng)給身體一個交代蒂窒。?
如果運(yùn)動只是想給身體一個交代躁倒，那么交待過了理當(dāng)也就不須再做多余的運(yùn)動了荞怒。比如我家有位長輩，每天要求自己走路一千步(雖然他不認(rèn)識慈禧太后秧秉，卻與慈禧的養(yǎng)生之道雷同)褐桌，每天散步時，他都會計(jì)數(shù)象迎，從出門到進(jìn)門荧嵌，恰好一千步，一步都不浪費(fèi)砾淌。有次我要出門邀這位長輩同行啦撮，長輩想了想問我：“出門要走路嗎？”我點(diǎn)點(diǎn)頭汪厨，他回我：“你應(yīng)該昨天就先約的赃春，今天我已經(jīng)走完一千步了，若是出門再走劫乱，早上走的都是白走的了织中。”我這才明白衷戈，原來他走路全是為了對身體交差狭吼。
從身心靈的觀點(diǎn)來看，運(yùn)動的起心比運(yùn)動更重要殖妇，與其要對身體交代搏嗡，還不如帶著快樂的心來運(yùn)動。為了給身體交待而散步或慢跑拉一，只是在活動筋骨采盒，而若以快樂的心運(yùn)動，除了活動筋骨外蔚润，還能給身體滿滿的活力與能量磅氨，快樂的心創(chuàng)造的能量才是健康真正的活水源頭。?
如果你也曾經(jīng)以對身體交代的心運(yùn)動嫡纠，明天起何妨改一改烦租，既然都要運(yùn)動了，不如就以一顆快樂的心出門運(yùn)動去除盏！
